Det er ikke hver dag at en fitnessprofessor forteller deg å gå til sofaen for en dose treningsinspirasjon, men noen ganger er det akkurat det du trenger. Populariteten til show som Den største taperen og Fat å passe til Fat Fat bevise at det er noe merkelig motiverende om å se andre mennesker oppnå sine treningsmål, samtidig som de overvinne hindringer. Men du trenger ikke å sette DVR-en for å se en ukentlig overføring av favorittverdenens show for å nyte de fulle effektene. Lett tilgjengelige treningsdokumentarer er en fin måte å vitne til slike prestasjoner. Så neste gang været holder deg inne, eller du bare ikke føler deg motivert nok til å piske opp en salat eller et hode til treningsstudioet, fortsett å lage en date med sofaen din. Noen av de følgende dokumentarfilmene er praktisk garantert å røre din indre brann for å leve et sunnere liv.
1Forks Over Knives
Kjøtt eaters ta notat! Gafler over kniver kan få deg til å tenke på din vane med burger og frites. Denne filmen dykker inn i de helsemessige utfordringene USA står overfor, og hvorvidt å spise hele mat, kan plantebaserte dietter være det rette så mange mennesker trenger. Hvis dokumentarfilmen inspirerer deg til å lage din pantry og kjøleskap, har nettstedet Forks Over Knives mange oppskrifter og tips som hjelper deg med å gjøre overgangen.
2Hungry for Change
Hvis du hele tiden føler deg forvirret og desillusjonert av diettindustrien, er du ikke alene. Filmmakene bak Hungry For Change hjelper til med å avdekke hemmelighetene og villedende markedsstrategier som brukes av næringsmiddelindustrien og helseindustrien for å holde deg i å kjøpe nye produkter i søket etter velvære. Den gode nyheten er at kunnskap er makt. Når du forstår hvordan disse bransjene fungerer, kan du ta bedre beslutninger om helsen uten å tømme bankkontoen din helt.
3Bigger Sterkere Faster
Denne dokumentaren tar en hard titt på bruken av ytelsesfremmende stoffer i jakten på, du gjettet det, blir større, sterkere og raskere. Filmmaker og filmfag, Chris Bell, lar deg stille spørsmålet: "Er det virkelig verdt det?" Forhåpentligvis er du enig, svaret er "nei".
4Bikes vs Cars
Hvis du noen gang har tenkt på å starte en sykkelbuss for å forbedre helsen din mens du reduserer miljøforurensning, er det på tide å se på Bikes vs Cars. Denne dokumentaren dykker inn i det som trengs for å gjøre sykkelpendling en trygg innsats, utfordringene aktivister møter ofte, og til slutt, de mange fordelene ved å vedta pendlere livsstil. Det kommer ikke uten hindringer, men utbetalingen kan være enorm.
5Froning: Den sterkeste mannen i historien
Om Rich Froning er
faktisk den sterkeste mannen i historien er oppe for debatt, men denne CrossFit legenden er absolutt en kraft som skal regnes med. 2015-dokumentaren følger Froning da han forfølger sin fjerde CrossFit Games-tittel, dykker inn i sitt liv som mer enn bare en idrettsutøver, men som en sønn, far og ektemann som beviser det dypt ned, er han ikke så forskjellig fra det gjennomsnittlige mennesket . 6Super-Size Me
Supersize Me er en klassisk dokumentar fra 2004 som fokuserer mindre på hva som kan skje når du velger sunne vaner, og mer om hva som kan skje når du
ikke velger sunne vaner. Filmmaker Morgan Spurlock legger sin egen kropp på linjen, da han forbruker ingenting, men McDonald er i 30 dager rett. Han har tydeligvis egne forutsetninger, og eksperimentet hans er langt fra vitenskapelig, men det er vanskelig å ignorere meldingen – at det kanskje ikke er verdt de potensielle ulempene å spise for mye høyt behandlet fastfood. 7Occupation Fighter For en "aldri gi opp" melding om inspirasjon, se ikke lenger enn 2012-dokumentar, Occupation: Fighter. Denne filmen følger en håpfull MMA-idrettsutøver i åtte måneder gjennom idrettens prøvelser og trengsler, de offerene han gjør mens han trener, og stasjonen det tar å være håpfull i motgang av motgang.
8American Weightlifting
Ikke alle idrettsutøvere vinner flere millioner dollar kontrakter eller godkjenning avtaler. Faktisk forfølger mange idrettsutøvere sin sport mens de holder på heltidsjobber og sjonglerer familieliv mens de prøver å finne ut hvordan man betaler for trenere, treningsøkter og utstyret som kreves for å utmerke seg.
American Weightlifting er en dokumentar som tar en innvendig titt på hard-core-idrettsutøvere av olympisk vektløfting i USA – menn og kvinner som får nesten ingen økonomisk støtte, men fremdeles trener og konkurrerer internasjonalt. Det er en vanskelig vei, men når du er lidenskapelig med å oppnå målene dine, er hvert offer verdt det.
9Marathon Challenge
NOVA-dokumentareren, Marathon Challenge, viser at med riktig opplæring og støtte, kan praktisk talt alle oppnå en stor treningsutfordring – til og med å kjøre en maraton. Filmen følger 13 generelt stillesiddende voksne som de snor opp løpeskoene og kommer til jobb. Individuelt og sammen lærer de hva som trengs for å drastisk endre livsstilene deres, fysisk, mentalt og følelsesmessig.
10Rå til spillene
Hvis du noen gang har lurt på hva som trengs for å trene og konkurrere i CrossFit Games, er det på tide å sette seg ned og se veien til spillserien som følger amatør CrossFit-idrettsutøvere som de trener, spiser og leve i hverdagen. Filmen gir en ærlig titt på gleder og utfordringer så ofte møtt av de som strever etter å være de beste.
11Pumping Iron
Var 70-tallet gullalderen til bodybuilding? Hvis du ikke er sikker, kan den klassiske 1977-dokumentaren Pumping Iron overbevise deg. Det tar en delvis sann, delvis skriptet titt på amatør- og profesjonelle bodybuilding-konkurrenter, blant annet Arnold Schwarzenegger og Lou Ferrigno, og hva som trengs for å lykkes i en så konkurransedyktig sport.
12From fett å fullføre linje
Når 12 personer som alle mistet 100 pund i teamet for å gjennomføre et 200-mils reléløp sammen, kan du føle deg trygg på at den resulterende dokumentaren vil krønike deres delte erfaringer, latter, commiseration og tårer. Fra Fat to Finish Line følger en gjeng med virkelige karakterer som de forsøker å støtte hverandre på deres pågående treningsreise. 13 Kan jeg være Frank? Må jeg være Frank er en utrolig gripende film med fullstendig transformasjon. Filmmakere følger Frank Ferrante, en 54 år gammel mann, da han forsøker å forvandle sitt liv fra en overvektig, diabetiker, narkoman som sliter med depresjon og et anstrengt forhold til datteren sin, til en sunnere mann som elsker seg selv og har kapasitet til å nyte meningsfylte relasjoner med andre. Hvis du noen gang har ønsket en komplett makeover, bør du vurdere å bruke denne filmen som din inspirasjon.
14Spirit of the Marathon
Det er ikke noe som er like å krysse målstreken etter et hardt vunnet, grusomt løp som Chicago Marathon, og å se Marathon-Ånden kan gi deg et glimt inn i hva du kan forvente. Denne dokumentarfilmen følger seks løpere fra alle samfunnslag når de trener og konkurrerer i det ikoniske rase.
15Luk opp!
Yoga har morphed fra en frynselig åndelig praksis til en populær fitness trend, og opplys opp! filmskaperen, Kate Churchill, var overbevist om at yoga kunne forvandle noen, enda en seriøs skeptiker. Så Churchill oppnådde Nick Rosen, filmens marsvin, for å engulfere seg i yogaverdenen, reise nær og langt for å lære om øvelsen og menneskene som trener den.
16The Sharp End
Du kan av og til hodet til ditt lokale fjellklatrere for å skala en vegg eller to, men det er ingenting i forhold til de dødsdyktige høyder og vanvittige risikoer som profesjonelle klatrere står overfor. For et innvendig blikk på fjellene klatrer disse utrolige idrettsutøvere, og kamratskapet de utvikler seg underveis, lene seg tilbake og slapp av mens du ser på The Sharp End.
17Hood to Coast
Hett til Coast er et eventyrløp. En lagutfordring. En grense-pushing fysisk prestasjon. Og nå er det en dokumentar med samme navn.
Hvert år løser hundrevis av lag av løpere opp sine sko og tar av i pakker, etter veier fra Mount Hood i Oregon helt til Stillehavskysten. Totalløpet dekker nesten 200 miles av ofte utfordrende terreng, og de fleste syklistene er rett og slett hverdagslige folk som presser seg til å gjøre ekstraordinære ting. Denne dokumentaren minner deg om at du virkelig kan gjøre noe, spesielt når du er omgitt av venner.
18Sykkel Dreams
Løp over hele USA regnes som en av de tøffeste sykkelrittene i verden, om ikke
det tøffeste. Konkurrenter sykler over USA i løpet av bare 10 dager, presser seg til å skala fjell og skyve gjennom brutale værforhold, alt for å si de gjorde det. Sykkeldrømmer følger kjørere mens de tar den fysiske reisen, men den mentale utfordringen blir enda vanskeligere etter at en av konkurrentene blir drept i en kollisjon.
