Hvis iPod Touch, iPhone eller iPad er en viktig del av treningen, har du sannsynligvis rullet gjennom det endeløse utvalg av treningsprogrammer, og lurer på hvilke er verdt tiden og pengene.
Den rette treningsappen kan gi deg det løftet du trenger for å komme igjennom treningsøktene dine, men feilen kan gi deg frustrasjon. Jeg har gjort litt forskning og satt sammen en liste over favorittøvelsene og treningsappene som dekker alt fra styrketrening og yoga til vekttap og løping.
1 PumpOne Fitness Builder
Pris: Gratis
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad.
PumpOnes Fitness Builder er et av de beste treningsappene der ute med tusenvis av øvelser og treningsøkt for å passe til ethvert utstyr, treningsnivå, mål og budsjett.
Standout Funksjoner
- Treninger tegning fra tusenvis av unike øvelser og utstyr inkludert, vekter, kettlebells, BOSU, skum ruller, TRX, og mer.
- Søk treningsøkter etter sted (hotell, hjem, treningsstudio, etc.), mål (armer, abs, cardio, etc.) eller søkeord.
- En treningsdatabase med utrolig variasjon. Noen favoritter: squat presse for å presse opp med en ball og 180 gynger med en kettlebell.
- Videoer av hver øvelse.
- Evnen til å redigere treningsøkter eller lage din egen.
- Plus Access – Du kan betale $ 6,99 per måned for å få tilgang til flere treningsøkter, videoer, utskriftsevner og å motta treningsøkter.
PumpOne tilbyr også profesjonelle adgangsnivåer, slik at trenere kan skape treningsøkt for klienter, og de har til og med øvelser og treningsøkter for fysioterapeuter.
* Bonus – Hvis du har en iPad, melde deg på FitnessClass, en app som tilbyr hundrevis av treningsvideoer av kjente instruktører som Cathe Friedrich og Chris Freytag. Du kan betale $ 9,99 i måneden eller $ 69,99 for et helt år.
Dette er virkelig den mest omfattende treningsprogrammet jeg har funnet og vel verdt pengene.
2 MotionTraxx: Fitness Cardio treningsøkter, HIIT Training og Elliptical øvelser
Pris: $ 4,99 per måned eller $ 34,99 per år
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
Vi er store fans av Deekron the Fitness DJ og Motion Traxx , som startet som en gratis podcast som tilbyr turgåing, løp og treningsøktene satt til å danse musikk på forskjellige BPM.
Deekron har tatt ting et stort skritt videre med denne treningsprogrammet som tilbyr guidede treningsøkter for tredemølle, stasjonær sykkel, elliptisk trener og mer.
Standout Funksjoner
- Store instruktører – Hver treningsøkt blir undervist av førsteklasses trenere som Amy Dixon og Paul Katami, slik at du får stor cuing og motivasjon.
- ActionSync (TM) lydspor er designet spesielt for hver treningsøkt, slik at musikken stemmer overens med intensiteten. Dette er en av de beste funksjonene til MotionTraxx; musikken er det som driver deg for å fortsette.
- Massevis av flotte HIIT treningsøkter – De har treningsøkter for hver kardiomaskin eller aktivitet du kan tenke på, og de inkluderer til og med treningsøkter fra Fitness and Shape Magazine samt BowFlex.
- Enkel å bruke – Grensesnittet er enkelt. Du velger maskinen eller trening, velg hvor mye tid du har (20, 40 eller 60 minutter), og du er klar til å gå.
- Great visuals – Skjermen viser utviklingen av treningen din ved hjelp av en sirkel for å representere hvert intervall. Du kan også følge fremdriften din langs bunnen av skjermen, og se de kommende intervaller.
Deekron legger til treningsøkter med jevne mellomrom, så det er alltid noe nytt å prøve. Hvis vi hadde noen drømfunksjoner, ville det være evnen til å mikse og matche for å lage dine egne treningsøkter.
3 BeatBurn tredemølle / Outdoor Trainer
Pris: $ 3.99
Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad.
Intervall treningsøkter er utrolig populære og effektive, og de er mye enklere å gjøre når du har et program å følge, noe som BeatBurn tilbyr på en unik måte, ved hjelp av det de kaller BEAT-SYNC-teknologi, som faktisk stemmer overens med musikken til tempoet ditt , som er ganske utrolig.
Flere standoutfunksjoner
- BeatBurn leverer BEAT-SYNC-teknologi, som endrer tempoet i musikken for å matche tempoet.
- Guidede intervall treningsøkter – En trener leder deg gjennom treningen, holder deg i gang med motiverende pep-snakk, som "Tre flere intervaller, la oss gå!"
- Spor din fart, helling, avstand og kalorier. Du kan også kontrollere treningen din, endre tempoet i treningen når som helst hvis ting går for fort eller for sakte.
- Kompatibel med Apples HealthKit på iPhone
- Også kompatibel med Apple Watch.
BeatBurn har også treningsprogrammer, inkludert BeatBurn Elliptical Trainer, Tempo Magic Pro og mer.
4 Daily Workout Apps
Pris: Gratis eller opptil $ 4,99
Kompatibel med: iPhone, iPad og iPod Touch. Fungerer også med Android
Daniel Miller’s Daily Workout-programmer er omtrent like enkle og enkle som du kan få. Treningene inkluderer klassiske trekk – knep, lunges, overhead presser, crunches, etc., og en veldig stille video av en trener som utfører farten. Det er en timer på toppen som teller ned fra 60 til 30 sekunder, avhengig av lengden du har valgt, og du kan lytte til din egen musikk mens du bruker appen.
Standout Funksjoner
- 10 forskjellige treningsøkter varierer fra 5 til 10 minutter
- 10 til 30 minutter randomisert total kroppsøkter
- Videoer som viser hvordan du gjør hver øvelse
- En skjermtimer samt instruksjoner
- Integrerer med Apple HealthKit
- I Den betalte versjonen, du får flere øvelser og treningsrutiner, og du får også Pilates og Kettlebell øvelser. Du kan lage tilpassede treningsøkter i den betalte versjonen, den er annonsefri, og du kan se videoene i liggende modus. Last ned de gratis versjonene, som inkluderer: Daglig treningsøkt, Daglig treningsøkt, Daglig treningsøkt, Daglig arm treningsøkt, Daglig leg treningsøkt, Daglig kardio treningsøkt og Bare Yoga.
5 DailyBurn Video Workouts
Pris
: 12.99 i månedenKompatibel med:
iPhone, iPad og iPod Touch.DailyBurn har virkelig kommet langt, og tilbyr en omfattende app med tonnevis av flotte tillegg.
Standout Funksjoner
En ny Daily Burn-trening hver dag
- . Du kan se det leve klokken 09:00 ET eller du kan se det på forespørsel i 24 timerOver 150 treningsøkter
- som dekker alt fra yoga og cardio til kickboxing og kretsopplæring Få tilgang til treningsøktene dine
- på en hvilken som helst enhet Fungerer med Apple HealthKit
- Ubegrenset tilgang
- til videoer, samt en rekke treningsprogrammer. Det som virkelig skiller seg ut om DailyBurn, er en rekke treningsøkter og programmer. Den passer til hvert treningsnivå, og hvis du følger et program, gir det deg alle treningsøktene dine i uken. Dette er et flott kjøp for hjem eller reiser trener som vil ha mye variasjon.
6 Kroppsviktstrening Du er din egen treningsstudio
Pris: $ 4,99
Kompatibel med:iPhone, iPad og Apple Watch
Denne appen er en av de mer uvanlige treningsappene der ute, og tilbyr noe helt annet. Du vil ikke se tradisjonelle styrketreningsrutiner (for eksempel 3 sett med knebøy osv.), Men et stort utvalg av øvelser og treningsmetoder, alt som krever ingen utstyr eller utstyr du finner rundt i huset. Standout Funksjoner
Over 200 øvelser
som ikke krever noe utstyr
- En rekke treningsalternativer – Treninger varierer fra 2 minutter til 36 minutter, slik at du kan finne noe uansett hvor opptatt du er.
- Integrasjon med Apples helseapp, Healthkit inneholder også en rekke 10-ukers treningsprogrammer. App inneholder
- taleanbefalinger og videoinstruksjon. I kjøp av apper
- inkluderer nye treningsøkter og videoer. Treninger inkluderer Tabatas, supersets, trinnvis, intervaller og stiger
- . Noen av disse kan bli ganske kompliserte. For eksempel, å gjøre en trening i et "stige" format betyr å utføre 4 øvelser for et 7,5 minutters sett der du gjør en rep, hvile, deretter to reps, hvile, gjenta det og gå opp stigen og deretter ned. Det er virkelig et uendelig antall alternativer for å bruke denne appen, noen ganger til forvirringspunktet, men det er et godt valg for folk som vil ha noe helt annet og treningsøktene du kan gjøre når som helst, hvor som helst.
- 7 Fitness Buddy Pris
- : Gratis, Premium er $ 4,99Kompatibel med:
iPhone, iPod touch, iPad
Denne appen er flott for folk som virkelig er i styrketrening og liker å spore treningsøktene sine. Den gratis versjonen tilbyr over 400 øvelser med animasjoner og beskrivelser, samt noen treningsøkter, men premium-versjonen er veien å gå hvis du vil ha de seriøse varer.
Standout-funksjonerOver 1700 øvelser
med beskrivelser og HD-videoerØvelser med alt det beste utstyret
som barbells, dumbbells, kettlebells, band, medisinballer, maskiner og stabilitetskuler
Lett å finne øvelser
- – Du kan søke etter kroppsdel : Kjerne, underkroppen, brystet, skuldrene osv. Evnen til å legge til egne tilpassede bevegelser
- og favorittøvelser Mer enn 75 rutiner
- målrette spesifikke mål som å bygge muskler, miste vekt osv. Evnen til å bygge din egen treningsøkter
- og spore din vitale statistikk For prisen får du mye bang for pengene dine med denne.
- 8 RunKeeper Pris
- : Gratis versjon og kjøp i app med premium verktøy Kompatibel med:
iPhone, iPod touch, iPad
Hvis du er i å spore løp, gå eller sykle treningsøkter, kan RunKeeper fortelle deg hvor langt du er gikk, hvor fort du gikk og hvor lang tid det tok deg å komme dit.
Standout FunksjonerEvne til å spore fart, tempo og høyde
Ta opp ruten din og vis den på et kart Se en historie
av treningsøkter
Se treningsøktene dine online
- og del dem med venner
- Lytt til musikk under treningsøkter og endre spor uten å forlate programmet Angi et måltak og få indikasjoner på om du er foran / bak det tempoet.
- Hvis du er en ivrig løper, bør du vurdere å få pro-versjonen som har mye flere bjeller og fløyter som foreskrevet treningsøkt for din løpende nivå, tidsplan og til og med været. 9 Sworkit – Personlig treningsøkt for trening og fitness
- Pris : Gratis
- Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
- Sworkit er en annen flott treningsprogram som gir litt mer kontroll over treningsøkten. Du kan velge dine egne øvelser og lage tilpassede treningsøkter, mikse og matche ulike typer trening.
Standout Funksjoner
Lag din egen treningsøkt
, velg fra styrke, cardio, yoga og strekk. Du kan også trene fra 5 til 60 minutter.Treningene vises med enkle å følge videoer
av hver øvelse, og du har muligheten til å spole fremover eller gå tilbake.En rekke styrke, kardio, yoga og strekke treningsøkter
å velge mellom, hvis du ikke vil lage din egen
Prøv å Pro-versjonen, og du får gratis treningsøkter, lavvirkningsøvelser for nybegynnere eller eldre, sett tilpassede treningsintervaller (i gratisversjonen, alt er 30 sekunder), lagre tilpassede treningsøkter, nye forhåndsbygde treningsøkter og "Spør en trener" -funksjon.
- Appen har et rent utseende, og den gratis versjonen gir deg ganske mye å jobbe med.10 taper det!
- Pris : Gratis
- Kompatibel med: iPhone, iPod touch, iPad
- Dette er egentlig ikke en treningsprogram, men det fortjener å bli inkludert, fordi det er ganske kult. Som gratis vekttap sporing apps går, kan du ikke gå galt med å tape det. Det er enkelt å bruke og tilbyr tonn tilbakemelding for alle som ønsker å gå ned i vekt.
Standout Funksjoner
Et estimat av kaloriene som kreves for å gå ned i vekt basert på målet ditt (fra 0 til 2 kg i uken)
Evnen til å legge inn mat ved hjelp av en omfattende databaseEn treningsdatabase for å beregne kalorier som er brent
Et diagram som viser din Daglig kalori budsjettkalorier spist, brent og hvor mange flere du har forlattDu kan spore næringsstoffer (fett, karbohydrater, fiber etc.) og legge til nye matvarer i databasen.
Se fremdriften din på dagen eller uken.
