Tenker på å kjøre et maraton? Jo, det er mange unnskyldninger for ikke å kjøre en 26,2 mil løp (for hardt, for langt, redd for skader, vil ikke miste tånegler), men det er mange grunner til at all trening og smerte er helt verdt den.
Her er 26 grunner – en for hver kilometer du kjører – hvorfor du bør vurdere å kjøre en maraton.
1. Du vil bli motivert til å kjøre. Du kan ikke komme unna med ikke trening med maraton, så å ha en på kalenderen din vil holde deg motivert for å holde fast i treningsplanen.
På dager når motivasjonen din slenger, tenker du på hvordan du vil føle deg hvis du er underopplært, ikke kan fullføre, eller må avbryte.
2. Du kan oppnå et livslangt mål. Mange har "kjøre en maraton" på sin bøtte liste, men få faktisk følger gjennom med det.
3. Du vil forbedre helsen din. Kjører regelmessig styrker hjertet ditt og bidrar også til å holde blodtrykket og høyt kolesterol på normale nivåer. Det forbedrer også immunforsvaret ditt, så forhåpentligvis blir du sykere sjeldnere.
4. Du kan øke bevissthet og penger for en god sak. Mange maratoner nyter velgørenhet og verdifulle årsaker, fra katastrofehjelp til å bekjempe kreft eller andre sykdommer. Kjører for noe som er større enn deg, er en fin måte å være motivert for å fortsette å trene, møte andre løpere å trene med, og kan gjøre treningen og løpene enda mer meningsfylte.
5. Du kan bevise at gymnasielæreren din (eller noen andre som tviler på deg) at du er en idrettsutøver. Ok, så det viser seg at naysayers at du kan fullføre en utrolig fysisk prestasjon, ikke bør være den eneste grunnen til at du bestemmer deg for å trene til et maraton, men det er en fin liten bonus. 6. Du kan komme i bedre form. Hvis du ikke er i god form – muligens den beste formen av livet ditt – når du kommer til startlinjen, trente du ikke hardt nok! 7. Du vil sove bedre.
Marathon trening kan være utmattende, og kroppen din vil kreve søvn, siden den reparerer seg selv mens du hviler. Du vil definitivt finne deg selv å gå til sengs tidligere og sove mye mer solidt.
8. Du har en levetid på bragging rettigheter. Når du krysser den vakre finishen, er du en marathon-etterbehandler og vil alltid være en. Ingen kan noensinne ta den tittelen vekk fra deg! 9. Du vil bli opptatt.
Opplæring til maraton tar mye tid, så hvis du har gått gjennom en ny livsendring – pensjon, oppbrudd, jobbtap, tomt nest – som gir deg litt mer ledig tid, kan det være den perfekte tiden til å ta på maratonutfordringen.
10. Du vil ha en flott unnskyldning for å kjøpe nye løpeklær. Du kommer til å løpe mye, slik at du ikke kan komme unna med en eller to løpeklær, med mindre du vil gjøre vaskeri hele tiden. Å plukke opp nye løpeklær og utstyr er en fin måte å belønne deg selv for å holde fast i trening.
11. Du vil være en god rollemodell. Det er vanskelig å ikke respektere noen som er dedikert og fast bestemt på å fullføre et betydelig mål som å drive en maraton. Du skal sette et godt eksempel for de i ditt liv som betyr noe for deg.
12. Du får en medalje og kul skjorte. Enten det er en medalje, en skjorte eller et flott etterbehandlet bilde, får du noe som er en anerkjennelse av prestasjonen.
Du kan ikke bruke den eller se på den hele tiden, men det kommer til å være der når du trenger en påminnelig påminnelse om din løpende evne. 13. Folk vil lage tegn for deg.
Du kan ikke forvente venner og familie å lage tegn for deg hvis du kjører et kortere løp, som en 5K. Men å kjøre en maraton er definitivt et tegnverdig forsøk. Hvis du tror de trenger litt hjelp, kan du til og med gi dem noen ideer til morsomme tegn og inspirerende tegn. 14. Du vil bli distrahert.
I min maraton trening gruppe, møter jeg mange marathoners-i-trening som nylig har kommet ut av et langsiktig forhold eller har å gjøre med en vanskelig familie situasjon.
Løping kan være en utrolig stressavlastning og fokusere på et mål som en maraton kan huske på dine problemer. 15. Du møter nye mennesker.
Bli med en løpegruppe er en fin måte å møte nye, likesinnede mennesker på. Jeg kjenner mange mennesker som har møtt sine beste venner og ektefeller gjennom løpende grupper. 16. Eller du kan tilbringe tid med familie og venner.
Hvis du ikke er interessert i å møte nye mennesker, kan du overbevise en venn eller et familiemedlem om å trene for en maraton med deg. Trening sammen og reiser til løpet er en morsom måte å knytte og tilbringe tid sammen. 17. Du får tillit du aldri visste at du hadde.
Etter at du har logget en 20-miler, vil du føle at du kan erobre verden (etter en etterfølgende lur, selvfølgelig). Din løpende tillit vil sikkert overgå til andre områder av livet ditt, for eksempel arbeid og relasjoner. 18. Du finner nye steder å løpe.
Hvis du vanligvis holder deg til kortere avstander for løp og racing, vil trening for en maraton tvinge deg til å finne nye steder å kjøre, siden du kjører mye og du vil bli kjedelig med de samme ruter. Sjekk ut MapMyRun.com eller spør lokale løpere for forslag til hvor du skal kjøre. 19. Du kan reise for å kjøle seg, nye steder.
Hvis du elsker å reise, er maratonløp en flott unnskyldning for å besøke en ny by eller et land. Du får se mye av lokalområdet i løpet, og kan til og med kunne score nedsatte maratonpriser på hotellrommene. 20. Du vil mest definitivt bli inspirert underveis.
Uansett om det er den dobbelte amputerte rullestolracer, den 73 år gamle bestemor kjører hennes 35. maraton, eller dine egne barn som holder "We Love You, Mom!" Tegnene, vil de ALLE inspirere deg. 21. Du kan nyte litt etter lange løp.
Det er viktig at du ikke går over bord med å spise og antar at marathon trening gir deg en lisens til å spise hva du vil, når du vil. Men under dine lange løp vil du brenne tusenvis av kalorier, så det er ok å være litt overbærende etterpå. Du vil bli sulten, tross alt. Du kan løpe hardt og feire hardt. 22. Du forstår bedre løpere.
Hvis du har vært en uformell løper frem til dette punktet, betyr trening for en maraton at du ikke vil kunne unngå runnerens subkultur mye lenger. Du vil finne deg selv å snakke i kjører akronymer og snakke om å kjøre mye. 23. Du vil tone bena dine.Vekttap er ofte et mål for marathoners-i-trening, men som mange oppdager, skjer det ikke alltid. Selv om du ikke mister mye vekt, vil logging alle disse milene helt øke din muskelmasse, noe som resulterer i noen flotte ben.
24. Du kan få skyldfri massasje. Marathoners-in-trening har en tendens til å få stramme muskler, og regelmessig massasje kan hjelpe deg til å føle deg komfortabel og holde deg fri for skade. Unn deg en massasje eller to under treningen for å avlaste noe av det stramme.
25. Du vil ha en fantastisk følelse av prestasjon. Selv om du opplever røffe flekker under marathon trening og under løpet, er det verdt det når du krysser den vakre finishen. Du vil føle deg stolt av å vite at du satte et mål om å fullføre en maraton, og du fulgte med det.
26. Opplevelsen vil forandre deg. Jeg elsker dette sitatet: "Den som starter en maraton er ikke den samme personen som fullfører en maraton." Det er sant at maraton vil forandre deg, og du vil være en annen person når du er ferdig med løpet. Du vil alltid vite at du har den mentale og fysiske styrken til å utholde, selv i tider når du tror du ikke kan og vil ikke lykkes.
Se også:10 ting å vite før du kjører en maraton
Topp 10 maratonfrykter og hvordan du kommer over dem26 tanker du har under en maraton
