Latissimus dorsi muskelen er en stor trekantet formet ryggmuskulatur som hjelper deg med å gjøre ting som pull-ups, svømming og til og med puste. Latterne er overfladisk plassert, noe som betyr at de er tydelig synlige (når huden er fjernet).
For å si det på en annen måte, trenger du ikke å dissekere vekk lag av muskler for å finne lats. Og heldig for vi ikke-medisinsk personell, (når vi ser på personer med godt utviklede ryggmuskler spesielt), trenger du ikke helt å fjerne huden for å legge merke til lats; I stedet kan du identifisere denne viktige tilbake muskelen i form.
Latissimus dorsi muskel kalles ofte "lats" eller latissimus for kort.
Latissimus Dorsi Location
Generelt, men ikke alltid, legger hver ende av en muskel på ben. Disse festepunktene er kjent som opprinnelse og innføring av en muskel.
Når det gjelder lats, er opprinnelsen komplisert, men innsetting er enkel.
På toppen oppstår latsmusklene fra bunnen av seks thoraxvirvler og de siste tre eller fire ribber. En del av opprinnelsen inkluderer også thoracolumbar fascia på lumbale og sakrale vertebraer, samt baksiden av en tredjedel av den ytre delen av toppen av hoftbenet. Og til slutt, opprinnelsen til lats inkluderer bare en liten bit av bunnvinkelen på skulderbladet.
Ettersom muskelfibrene i latsene strekker seg fra opprinnelsen til innsatspunktet (innsatsen for lats er plassert på det indre aspektet av overarbeinbeinet, like under skulderleddet) de taper inn i et punkt.
Denne brede opprinnelsen til en pinpointed innføring former av muskelen, en triangulær-lignende form.
Latissimus Dorsi Funksjon
Sterke "lats" hjelper deg med å bruke armene dine til å trekke kroppsvekten din opp. Gode eksempler på aktiviteter som bruker latsene i stor grad inkluderer å gjøre kin-ups, fjellklatring og svømming.
Latsene hjelper også med pusteprosessen.
De kalles en "ekstra pustemuskulatur", noe som betyr at de forbedrer bevegelsene på bagasjerommet ved innånding og utånding. De gjør dette ved å løfte (utvide) omkretsen av ribbeholderen når du inhalerer, noe som kan øke volumet av luft som kommer inn i lungene. Under utånding bidrar latissimus dorsi-muskelen til å redusere omkretsen av bagasjerommet, noe som kan ha den effekten å klemme mer luft ut.
Med kofferten din stasjonær, setter armene dine inn, de bringer den nærmere kroppens midtre og de strekker skulderleddet tilbake (i hovedsak det samme som å bringe armen tilbake). De kan gjøre disse bevegelsene separat eller i kombinasjon med hverandre.
Andre ting som latissimus dorsi gjør er å bringe hele skulderbeltet ned (kalt depresjon), samt bistå i bøyningsvirkningen (kalt lateralbøyning). Når begge latsene jobber samtidig, hjelper de med å bøye ryggraden (kalt hyperextensjon) og med bøyning av bekkenet forover.
Latissimus Dorsi Problemer
En svak latsmuskel kan forstyrre å bringe armen mot kroppen din eller kroppen din mot armen. Svakhet kan også forstyrre evnen til å bøye bagasjerommet på siden.
Hvis latsene dine er stramme eller korte, vil det være vanskelig å ta armen opp foran deg, eller ut til siden. En kort latissimus dorsi muskel har en tendens til å holde skulderbelte nede og fremover.
Hvis du har skoliose (C-kurve), vil den ene siden av latsens muskel sannsynligvis være strammere enn den andre. Hvis du har en kypose, vil den forreste delen av latsene dine sannsynligvis være stramt.
