Om er en veldig enkel lyd med en kompleks betydning. Om er hele universet sammenblandet i et enkelt ord, som representerer foreningen av sinn, kropp og ånd som ligger i hjertet av yoga. Ofte chanted tre ganger i starten og slutten av en yoga-økt, lyden av om er faktisk tre stavelser – a, u og m.
Kraften til Om
Om er et gammelt mantra som brukes i hinduisme og buddhisme, blant andre trosretninger.
I den hinduistiske tradisjonen sies lyden om å inneholde hele universet. Det er den første lyden fra begynnelsen av tiden, og omfatter også nåtiden og fremtiden. Som sådan er dens betydning og makt vanskelig å overvurdere. Det er også en frø stavelse, brukt som en byggestein for andre mantraer. I chakrasystemet er det knyttet til ajna chakra, det tredje øyet, som representerer intuisjon og selvkunnskap.
Om i yoga
I en yoga-setting, gir chanting av om i begynnelsen av klassen utøvere i tid og rom som skal brukes på mat eller i meditasjon. På samme måte betyr en om på slutten av klassen at din fysiske øvelse er avsluttet, og det er på tide å reentere samfunnet. Chanting med en gruppe mennesker tjener også til å forene gruppen og skape en følelse av fellesskap. Som du føler vibrasjonen av chanten og mister lyden av din egen stemme blant dine klassekamerater, er det mulig å føle på en med andre mennesker og til og med med universet.
Vitenskapen om Om
Forskere har begynt å undersøke effekten på hjernen av vibrasjonene skapt av chanting. En liten 2011-studie evaluerte spesifikt effekten av å bruke om som en mantra ved å ta funksjonelle MR-skanninger av hjernen til deltakerne som de chanted om og også lyden "ssss" som en kontroll.
Hjernevirksomheten forskerne observert i perioder var lik den som ble opprettet av vagus nervestimulering, som brukes til å behandle depresjon og epilepsi. Selv om disse resultatene anses å være foreløpige, tilbyr de fremdeles vitenskapelig støtte til de positive effektene mange opplever av chanting om.
Om-symbolet i yoga
Om-symbolet er blitt det uoffisielle logoen til yoga. Du ser det på matter og tee skjorter, malt på studiovegger og tatovert på kroppene av yogier. Det er et allestedsnærværende bilde i yogaverdenen at det er lett å glemme at dets betydning går utover å forkynne kjærligheten til alle ting yoga. Symbolets opprinnelse er ikke kjent, men det sies å representere fire tilstander av bevissthet: dyp søvn (bevisstløshet), drømmer, våkenhet og lykke (samadhi).
Pronunciation
Noen ganger om læres med en lang o-lyd etterfulgt av en vibrerende m. Andre foretrekker å skille a og du høres, så det er mer av en ah-oo-mm.
