Red Robin er kjent for sine gourmetbiter og øl. De serverer også bunnløse frites og bunnløse drinker. Men denne raske uformelle restauranten har også noen menyelementer som er egnet for noen som prøver å spise sunt eller holde kalorien i kontroll. Finn ut hvordan du bestiller et diettvennlig måltid når du spiser på Red Robin.
Analysere Red Robin-menyen
Red Robin Gourmet Burgers and Brews har en omfattende meny.
Hvis du er sulten eller hvis du prøver å holde din sunne spiseplan på sporet, kan det hende du finner det vanskelig å navigere. Det er lett å bli distrahert av de svært store (høyt kalori) burgere, appetittvekkere og side retter.
Hvis du vil sørge for at du kun bestiller maten du trenger, må du sjekke menyen online før du går. Du kan bruke den brukervennlige Nutrition Customizer App til å lage et måltid og sjekke kalorier og ernæring. Ikke bare kan du få næringsfakta for hver mat, du kan også tilpasse hvert element for å gjøre det mer sunt. Vær imidlertid oppmerksom på at det alltid kan være variasjon i ernæringen som tilbys av ditt egentlige måltid på grunn av matvariasjoner. Og ifølge selskapets nettside gjelder ikke næringsinformasjonen for bestemte (begrensede) steder.
Hvis du ikke har tid til å komme på nettet før du går, hold deg til de mindre elementene på menyen eller velg en god hovedrett og del den med en venn.
Som mange sammenlignbare restauranter, er Red Robin deler store. Du kan lett ende opp med mer mat (og kalorier) enn du trenger.
Til slutt, hopp over de fleste av de attraktive "bunnløse" alternativene. Du kan få bunnløse frites, bunnløs coleslaw, og til og med en bunnløs rotølflot. Det er nesten umulig å holde øye med måltidets ernæring når maten kontinuerlig legges til tallerkenen din.
Red Robin Ernæring
| Red Robin Steak Frites Næringsfakta | |
|---|---|
| Serveringsstørrelse 1 Servering | |
| Per servering | % Daglig verdi * |
| Kalorier 371 | |
| Kalorier fra fett 153 | |
| Totalt Fat 17g | 26% |
| Mettet fett 1,7g | 9 % |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Natrium 224mg | 9% |
| Kalium 269.7mg | 8% |
| Karbohydrater 49g | 16% |
| Dietfibre 13g | 52% |
| Sukker 0g | |
| Protein 5g | |
| Vitamin A 0 % · C-vitamin 15% | |
| Kalsium 0% · Jern 24% | |
Din Red Robin burger er sannsynlig å komme med en ordre med frites. Så du vil kanskje vite hvordanRed Robin Steak Fries ernæring stabler opp. En enkelt servering gir 371 kalorier og 17 gram fett. Men husk at mange mennesker spiser mer enn en enkelt servering slik at kaloriene lett kan skyrocket.
Hvis du er nysgjerrig på burger kalorier på Red Robin, vil du sannsynligvis ikke bli overrasket over å finne ut at de fleste gourmetbiter er veldig høye i kalorier, fett og natrium. Som en referanse anbefaler USDA at sunne amerikanere forbruker mindre enn 2300 milligram natrium per dag.
- Black and Bleu Burger gir 1116 kalorier, 69 gram fett, 65 gram karbohydrat, 57 gram protein og 4496 milligram natrium. Royal Red Robin Burger
- gir 1204 kalorier, 83 gram fett, 47 gram karbohydrat, 53 gram protein og 2188 milligram natrium. Red Robin Gourmet Cheeseburgergir 833 kalorier, 51 gram fett, 48 gram karbohydrat, 43 gram protein og 959 milligram natrium.
- Burnin «Love Burger gir 895 kalorier, 53 gram fett, 60 gram karbohydrat, 43 gram protein og 1763 milligram natrium. Forretter er populære menyelementer på Red Robin. Men disse elementene er ikke nødvendigvis lave i fett eller natrium heller.
- Boneless Bar Wings N «Yukon Chips gir for eksempel 675 kalorier, 30 gram fett, 75 gram karbohydrat, 29 gram protein og 1984 milligram natrium. Kyllingrettene går heller ikke bedre. Klokker og frites
gi 1318 kalorier, 78 gram fett, 102 gram karbohydrat, 47 gram protein og 2143 milligram natrium. Sunneste valg på Red Robin-menyenDen store menyen på Red Robin inkluderer også salater, slik at du kan fylle opp fiberrike, diettvennlige grønnsaker for å holde måltidet ditt sunt. Du kan også tilpasse salaten din for å gjøre den mer næringsrik og for å holde kalorien telle i kontroll.
Banzai Salat
er en blanding av teriyaki kylling, grillet ananas, mandarin appelsiner, ristet gulrøtter, persille, mandler og blandet greener. Det gir 439 kalorier, 12 gram fett, 59 gram karbohydrat, 26 gram protein og 1521 milligram natrium.
Avo-Cobb-O
er en blanding av grillet kyllingbryst, bacon, bleuost, hardkokte egg, tomater, avokado og blandet greener. Det gir 499 kalorier, 28 gram fett, 20 gram karbohydrat, 40 gram protein og 1091 milligram natrium.
Husk imidlertid at kalorien teller for disse salatene ikke inkluderer dressing. Hvis du legger til en kremaktig dressing, legg til en annen 200-300 kalorier. Hvis du bestemmer deg for å få en burger, velg en mindre eller få en ren burger (ikke lastet med kremet, fettpålegg som ost og bacon) og del den med en venn. Deretter får du en bunnløs salat
eller bunnløs dampet brokkoli i stedet for frites.
Usunne alternativer på Red Robin-menyen
Alle de store burgere på Red Robin er svært høye i fett og kalorier. For eksempel inkluderer noen menyer Buzz Mac og Cheese Tavern Double som inkluderer to biffpatties toppet med makaroni og ost sandwichet i mellom. Eller Prime Chophouse Burger som gir 1386 kalorier, 83 gram fett, 105 gram karbohydrat, 49 gram protein og 1709 milligram natrium.
Og sunne spisere bør også unngå dessertmenyen. Hvis du spiser
Gooey Chocolate Brownie Cake , vil du spise 797 ekstra kalorier og 28 gram fett. Og Mountain High Mudd Pie vil sette deg tilbake 1390 kalorier og 59 gram fett.
