Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 303Fat 5gCarbs 35gProtein 30g Show Nutrition Label Skjul ernæringsetikett
| Ernæringsfakta | |
|---|---|
| Porsjoner: 1 | |
| Mengde per porsjon | |
| Kalorier | 303 |
| % Daglig verdi * | |
| Totalt Fat 5g | 6% |
| Mettet fett 1g | 5% |
| Kolesterol 54mg | 18% |
| Natrium 441mg | 19% |
| Total karbohydrat 35g | 13% |
| Kostfiber 3g | 11% |
| Totalt sukker 4g | |
| Inneholder 0g tilsatt sukker | 0% |
| Protein 30g | |
| Vitamin D 0mcg 0% | Kalsium 61mg |
| 5% | Iron 3mg |
| 17% | Kalium 814mg |
| 17% | * Daglig verdi (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en matavdeling bidrar til daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. |
| (22 rangeringer) Total tid | |
20 min Prep
10 min , Cook10 min Servings
1 Ta kyllingsuppe til et annet nivå med dette unike preparatet. Vri uinspirert kylling og veggies fra kjøleskapet til tilfredsstillende nudelboller. Varm kylling bouillon bringer måltidet sammen og skaper en beroligende tallerken som er høy i protein, lite fett og dermed ekstremt halsbrann vennlig siden en diett høy i fett er kjent for å utløse halsbrann. Slurping opp hver siste dråpe er svært oppmuntret.
Ingredienser
2 kopper lavnatrium kylling kjøttkraft
- 1 unse tørre ris nudler
- ½ kopp sukker snapper erter 2 ounces ristet kylling
- Forberedelse
- Varm kylling kjøttkraft i en liten gryte til simmering.
Legg risnudler og kok, rør av og til til nudler er ømme.
- Tilfør snap erter og kokt kylling og simer i ytterligere 2 til 3 minutter til snap erter er litt øm og alle ingrediensene er oppvarmet gjennom.
- Serve umiddelbart.
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Du kan bruke noen form for rester av kylling til denne oppskriften.
Pass på å bruke lavnatrium kylling bouillon – den har rikelig med krydder, men er ikke overdone med salt.
Du kan også bruke ikke salt tilsatt kjøttkraft og krydre med salt til smak.
I stedet for risnudler, prøv å bruke tradisjonell hvetepasta eller pakkede tørkede nudler (uten krydderpakken).
Enhver kombinasjon av grønnsaker og protein kan fungere pent for denne suppen. Andre kombinasjoner av halsbrann-vennlig ingrediens inkluderer: grønne bønner og svin mørbrad, reker og gulrøtter, eller kylling og butternut squash.
For en vegansk versjon av denne suppen, bruk vegetabilsk kjøttkraft sammen med hjertelige grønnsaker som sopp eller aubergine, noe som gjør store kjøttsubstitusjoner teksturmessige. Unngå å bruke tomatbaserte ingredienser da de pleier å flare opp symptomene på halsbrann.
Matlaging og serveringstips
Server denne suppen i dype boller med spisepinner. Oppbevar rester i en lufttett beholder i kjøleskapet i opptil 2 dager eller frys i opptil 1 måned.
