Ernæring Høydepunkter (per porsjon)
Kalorier 156Fat 0gCarbs 41gProtein 1g Vis Ernæringsetikett Skjul Ernæring Etikett
| Ernæring Fakta | |
|---|---|
| Serveringer: 4 (1 pære hver) | |
| Mengde per porsjon | |
| Kalorier | 156 |
| % Daglig verdi * | |
| Totalt Fett 0g | 0% |
| Mettet fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0 0 0 0 0 Natrium | 7 mg |
| 0% Total karbohydrat | 41g |
| 15% Kostfiber 6g | 21% |
| Totalt sukker 30g | Inneholder 0g tilsatt sukker |
| 0% | |
| Protein | 1g |
| Vitamin D 0mcg 0% | |
| Kalsium 29mg | 2% |
| Iron 1mg | 6% |
| Kalium 311mg | 7% |
| * Daglig verdi (DV) forteller deg hvor mye et næringsstoff i en matavdeling bidrar til daglig diett. 2.000 kalorier om dagen brukes til generell ernæringsrådgivning. | (2 rangeringer) Total tid |
| 35 min | |
Prep 10 min
, Cook 25 minServings 4 (1 pære hver)
Nyt en dessert med absolutt ingen tilsatt sukker rett ut av trykkkokeren. Disse saftige pærene er en av de mest elegante, sunne og enkle desserter du kan lage. Hastigheten og kraften til trykkkokeren øker tilberedningsprosessen. Enheten bidrar også til å beholde næringsstoffer som pærer og druer er kjent for, inkludert fiber- og cellebeskyttende antioksidanter, som er gode for å bekjempe betennelse og helbred. Ingredienser
3 kopper 100% hvit druesaft
3 ½ kopper vann
- 1 sitron, juiced
- 1 kanelpinne
- 1 stjerne anis
- 4 pærer
- Tilberedning
- Legg til druesaft, vann, sitronsaft, kanelpinne og stjerneanis til pannen av trykkkokeren.
Peel pærene (forlater stilkene på) og legg straks inn i væsken. Hvis det ikke er nok væske til å dekke pærene, legg til mer vann.
- Låse lokket på plass og sett til høyt trykk i 8 minutter. Tillat for naturlig trykkfrigjøring (dette tar omtrent 10 minutter).
- Fjern forsiktig pærer med tang og tjen varm eller kjølt.
- Ingrediensvariasjoner og substitusjoner
- Hvis ønskelig, kan du også lage en saus til pærene med poppingsvæsken. Når pærene er tilberedt og fjernet, bruk sauté-funksjonen til å koke den resterende væsken til tykkelsen.
Matlaging og serveringstips
Server disse pærene litt varm eller kjølt. De kan lett spises med en skje eller mashed i kanel infused behandle for små.
