Vitamin B12-mangel er en av de mest utbredte ernæringsmessige manglene. Det forårsaker en rekke symptomer, som tretthet, glemsomhet og prikking av hender og føtter. Årsaken til det store mangfoldet av symptomer er at vitamin B12 spiller en hovedroll i mange kroppsfunksjoner. Hva gjør vitamin B12?
Vitamin B12 har en viktig funksjon i produksjonen av DNA, som er kroppens genetiske kode.
DNA dirigerer riktig formasjon av hver del av kroppen.
Vitamin B12 reduserer også homocystein, en av kroppens naturlig forekommende kjemikalier. Hvis homocystein ikke metaboliseres riktig, forårsaker det betennelse og giftig skade på kroppen.
Symptomer og virkninger av vitamin B12-mangel
Anemi
er redusert funksjon av de røde blodcellene (RBC). Den viktigste kliniske manifestasjonen av B12-mangel er megaloblastisk anemi, som er en type anemi som ofte gir tretthet og takykardi (rask hjertefrekvens), og noen ganger svimmelhet. Vitamin B12 er et næringsstoff som kreves for normal rød blodcelleproduksjon. RBCs leverer energiproduserende oksygen i hele kroppen for å kreve alle kroppens behov. Megaloblastisk anemi kan diagnostiseres ved en blodprøve.
Perifer neuropati
er en type nervesvikt. Dette betyr at nervene selv kan bli skadet eller at det er mangel på myelin. Myelin er en beskyttende dekning av perifere nerver. Vitamin B12 er en medfaktor i myelindannelse, og dermed forhindrer en vitamin B12-mangel myelin til å danne etter behov. Med B12-mangel, påvirker direkte nerveskade kombinert med en reduksjon av myelin normal nervefunksjon. Perifere nerver styrer bevegelse og følelse av kroppen.
Symptomer på perifer neuropati påvirker vanligvis føttene og hendene, og kan strekke seg til å omfatte også armer og ben. De vanligste symptomene er:
Tingling
Nummenhet
- Svakhet
- Demens
- er en sykdom som er karakterisert ved tap av minne og atferdsendringer. Det er mange årsaker til demens, og vitamin B12-mangel er en av de nylig anerkjente årsakene. Vitenskapelig forskning tyder på at demens assosiert med vitamin B12 mangel kan være et resultat av forhøyede homocystein nivåer.
Symptomer på demens inkluderer: Glemsomhet
Ulemper
- Problemløsende vanskeligheter
- Manglende evne til å konsentrere
- Tap av evne til å ta vare på seg selv
- Apati Hall Hallusinasjoner
- Depresjon
- er en mulig manifestasjon av vitamin B12-mangel, og kan være ledsaget av anemi eller demens.
- Stroke
er en medisinsk tilstand som er preget av avbrudd av blodstrømmen til hjernen, og forårsaker et fysisk eller psykisk funksjonshemning. Vitamin B12-mangel kan øke risikoen for slag blant unge mennesker som ikke ellers har risiko for slag. Hvorvidt det er en kobling, er svært kontroversiell, og risikoen kan skyldes overskytende homocysteinnivå.Myelopati
betyr sykdom i ryggmargen. Vitamin B12-mangel forårsaker en type ryggradssykdom som kalles subakutt kombinert degenerasjon av ryggmargen, som er tap av den beskyttende myelin på visse områder i ryggmargen som styrer øyeblikk, balanse og følelse. Symptomer på subakutt kombinert degenerasjon av ryggmargen inkluderer:
Svakhet Nummenhet, prikking
Spastisitet
- Balanseproblemer Tong Tunge hevelse
- skyldes også vitamin B12-mangel. Glossitt er navnet som brukes til å beskrive en smertefull, uvanlig jevn tunge som kan skyldes denne ernæringsmessige mangelen.
- Betingelser assosiert med vitamin B12-mangel
- Skjoldbrusk sykdom og multippel sklerose (MS)
er begge forhold antatt å være relatert til en autoimmun prosess. En autoimmun sykdom er en tilstand som skyldes at kroppen angriper seg selv. Intrinsic factor deficiency er en autoimmun sykdom som skyldes et "selv" angrep på mageområdet som involverer vitamin B12 absorpsjon.
Ofte har individer som har skjoldbruskkjertel sykdom eller MS egenvektsmangel og tilhørende vitamin B12-mangel.
Årsaker til vitamin B12-mangel Lav diettinntak
Den vanligste årsaken til vitamin B12-mangel er mangel på vitamin B12 i dietten. Vitamin B12 er et næringsstoff som bare finnes i animalske produkter som kjøtt, kylling, fisk, egg og meieri. Derfor er veganere med særlig stor risiko for lavt ernæringsmessig vitamin B12, som ikke-veganske individer som ikke spiser nok av disse vitamin B12 rike matvarer.
Noen matvarer er forsterket med vitamin B12, og hvis du vil få vitamin B12 gjennom vegansk mat, må du gjøre en innsats for å finne ut disse typer matvarer.
Lav absorpsjon
Vitamin B12 absorberes av tynntarmen, men det krever litt foreløpig behandling i magen først. Derfor kan enkelte forhold som påvirker magen eller tynntarmene, forstyrre riktig B12-absorpsjon. Intrinsic faktor er et protein produsert i magen som kombinerer med vitamin B12 før det kan absorberes i tynntarmen.
Autoimmun sykdom, gastrisk bypassoperasjon og betennelse i magen er alle situasjoner som forstyrrer produksjonen og funksjonen av den inneboende faktoren, og dermed kan vitamin B12 i dietten ikke absorberes tilstrekkelig i kroppen, og i stedet blir den eliminert gjennom tarmbevegelser.
Kraftig bruk av alkohol fører til endringer i magesekken, noe som forstyrrer produksjon av egenvekt, forårsaker B12-mangel.
Tarmsykdom som Crohns sykdom og kjappsykdom kan forhindre riktig absorpsjon av vitamin B12 i tynntarmen, noe som forårsaker mangel, selv om det er nok vitamin B12 i dietten.
Pernicisk anemi
er en autoimmun sykdom som reduserer eller eliminerer den inneboende faktoren, proteinet i magen som binder diett B12 slik at det kan absorberes. Dette fører til B12-mangel ved malabsorpsjon. Denne typen B12-mangel kan ikke behandles med oral B12-erstatning, og krever behandling med vitamin B12-skudd.
Symptomer på pernistisk anemi inkluderer:
Utmattelse
Mangel på energi Lyshårhet
Depresjon
- Hodepine
- Rapid hjerteslag
- Ring i ørene
- Medikamenter
- kan forstyrre vitamin B12 absorpsjon. De vanligste medisinene som kan føre til lave vitamin B12-nivåer inkluderer: Metformin: En medisin som brukes til å behandle diabetes. Kolchicin: En medisin som brukes til å behandle gikt. Kloramfenikol: Et antibiotika som brukes til å behandle infeksjoner. Mange medisiner som brukes til behandling av halsbrann. Et ord fra Verywell
- Hvis du har vitamin B12-mangel, kan mange av effektene reverseres, spesielt i de tidlige stadier. Generelt, hvis vitamin B12-mangelen din er forårsaket av en ernæringsmessig mangel, kan kosttilskudd eller styrket mat bidra til å forbedre vitamin B12-nivået.
- Hvis nedsatt absorpsjon er årsaken til vitamin B12-mangelen, anses det generelt for å være mer effektivt for å få vitamin B12-tilskudd gjennom injeksjoner i stedet for munn, da dette tillater næringsstoffet å komme inn i kroppens vev direkte.
