Kreatin er et av de mest etterforskede og mye brukt kosttilskudd for å forbedre muskelvekst og styrke. Det er populært blant idrettsutøvere, bodybuilders og de som ønsker å forbedre atletisk ytelse. Kreatin er antatt å være et av de beste bevisbaserte godkjente kosttilskuddene i idrettsnæring. Selv om det er vist å forbedre muskelutviklingen, foreslås kreatin også å være nyttig for de som lider av nevrologisk sykdom.
Kronisk forskning fortsetter å støtte kreatin som spiller en gunstig rolle i sentralnervesystemet (CNS). Det ser ut til at kreatintilskudd kan redusere symptomene på neurodegenerative sykdommer som Alzheimers, Parkinsons, ALS og Huntingtons.
Hva er Kreatin?
Kreatin er et naturlig forekommende stoff laget av aminosyrer glycin, arginin og metionin. Aminosyrer er byggesteinene av protein. Kreatin produseres i leveren, nyrene og bukspyttkjertelen og konsentreres primært i muskelvev. Mindre mengder fordeles via vårt blod til hjernen og andre vev.
Kreatin finnes også i animalske proteinkilder som kjøtt og fisk i tillegg til å bli produsert i kroppen.
Hvordan virker det i kroppen vår? Kreatin er ansvarlig for å levere energi til celler i kroppen og holde våre mobilfunksjoner i balanse. Det forekommer naturlig og leveres også gjennom forbruk av visse matvarer og kosttilskudd.
Når kreatin går inn i eller produseres av kroppen, går det gjennom en kjemisk prosess og danner kreatinfosfat. Dette lagrede molekylet gir umiddelbar energi til celler som har blitt utarmet under intens fysisk eller nevronisk innsats.
Kreatinfosfat er også kjent som fosfokreatin (PCr). Kreatin forbedrer treningsytelsen ved å øke lagret PCr eller ATP (adenosintri-fosfat). ATP er en annen energikilde benyttet under hurtige utbrudd av energi som sprint eller vektløfting.
Oppbevaringsformen til kreatin (fosfokreatin) er den primære energikilden som kreves for å brenne korte utbrudd av høy intensitetsøvelse. Idrettsutøvere supplerer med kreatin på grunn av sin evne til å levere energi og øke muskelstørrelsen.
Kreatin er blitt mer enn en atletisk prestasjonsforbedrer. Forskning har vist at kreatin har betydelig verdi i behandling av nevrogenerativ sykdom. Det er terapeutisk evne til å målrette cellulær energiforringelse, kan redusere symptomene på nevrologiske lidelser hos pasienter.
Kreatin og neurologisk forskning
Ifølge forskning publisert i
Journal of Neuromolecular Medicine, er kreatin indikert for å være en effektiv behandling for Huntingtons og Parkinsons sykdom. Det ser ut til at kreatin forbedrer cellulær energiunderskudd i hjernevæv som reduserer symptomene på disse nevrodegenerative forstyrrelsene. Forskning på langvarig kreatintilskudd undersøkelse av potensielle bivirkninger ble også utført. Seksti alderspasienter ble overvåket i en 2-års periode og fikk enten 4 g / d kreatin eller placebo. Fokuset var hovedsakelig for å sikre en god nyrefunksjon samtidig som den supplerte med kreatin for nevrologisk sykdom. Kreatin ble antatt å være godt tolerert hos eldre pasienter som lider av Parkinsons sykdom. Nyre- eller nyrefunksjon forblir innenfor normale grenser, og den eneste negative bivirkningen syntes å være sporadisk mageforstyrrelser.Andre studier viser kreatintilskudd for å forbedre mental konsentrasjon og minne om raske individer og Alzheimers sykdomspasienter.
Kreatinforskning ble utført på pasienter som lider av Lou Gehring Disease. Denne nevrologiske lidelsen degenererer nevronene i sentralnervesystemet. Kreatin ble indikert for å gi en nevrobeskyttende effekt.
Samlet sett er kreatintilskudd vist å gi nevrologisk beskyttelse av cellene. Kroniske studier indikerer at kreatin er et effektivt nevrobeskyttende middel. Pasienter som tar kreatin har opplevd forbedret motorisk funksjon og bedre livskvalitet.
Håper for nevrologisk sykdom. Det kan være håp for de som lider av nevrologiske sykdommer som Parkinsons, Alzheimers, Amyotrophic Lateral Sclerosis (ALS) og Huntingtons.
Kreatin ser ut til å spille en viktig rolle i å opprettholde mobil energibalanse. Forskning har vist lovende resultater for å bremse utviklingen av noen nevrologisk sykdom.
Det ser ut til å være en sterk indikasjon på kreatintilskudd som terapeutisk metode for behandling av nevrologisk sykdom. De positive funnene støtter videre forskning.
Hver nevrologisk sykdom presenterer ulik energiunderskudd som kan eller ikke kan være til nytte av kreatintilskudd. Alzheimers sykdom (AD) viste seg for eksempel å vise forbedring med kreatintilskudd kun i de tidlige stadier. Senere stadium AD-behandling var ikke så effektiv på grunn av kreatinavsetninger funnet i hjernen.
Parkinsons sykdom (PD) kliniske studier viste potensial med kreatintilskudd for å redusere utviklingen av PD. Kreatin ser ut til å ha langsiktige fordeler for personer som for tiden rammes av PD.
Amyotrofisk lateral sklerose (ALS), dessverre, og liknende med Alzheimers sykdom (AD) reagerte ikke så effektivt på kreatintilskudd.
Kreatin-tilskudd viste stort potensial i behandlingen av Huntingtons sykdom (HD). Forskning indikerer sterkt bevis til fordel for kreatin som et effektivt nevrobeskyttende middel for denne sykdommen. Kreatin kan til slutt forbedre og / eller forlenge livskvaliteten for personer som lider av HD.
