Bruker
I alternativ medisin hevder forutsetninger at vitamin K2 kan hjelpe med en rekke helseproblemer, inkludert hjertesykdom og osteoporose.
I tillegg er vitamin K2 sies å beskytte mot noen former for kreft.
Helsemessige fordeler
Her er en titt på noen viktige studiefunn på helsemessige fordeler av vitamin K2:
1) Hjertesykdom
En rekke studier tyder på at høyt inntak av vitamin K2 kan redusere risikoen for hjertesykdom. I en studie fra 2004 fra
Journal of Nutrition analyserte forskere for eksempel diettinntaket av vitamin K1 og vitamin K2 blant 4 807 personer, og fant at de med høyest inntak av enten K-vitamin hadde en signifikant lavere risiko for koronar hjertesykdom og aterosklerose. I tillegg var studiemedlemmer med høyest inntak av vitamin K2 signifikant mindre tilbøyelige til å dø av hjertesykdom.Dessuten fant en forskningsrapport for 2010 i journalen
Maturitas at vitamin K2 kan bidra til å beskytte mot kardiometabolske lidelser (som hjertesykdom, type 2 diabetes og metabolsk syndrom). I sin analyse av fem studier på vitamin K-forbruk og forekomst av kardio-metabolisk sykdom, oppdaget forfatterens forfattere at vitamin K1 ikke kan beskytte mot slike lidelser.
2) Boneshelse
Det er noen bevis for at K2 kan øke beinhelsen og redusere risikoen for osteoporose. For en rapport fra 2004 av
Current Pharmaceutical Design , forsket størrelsen på den tilgjengelige forskningen på vitamin K2 og osteoporose. Resultatene viste at vitamin K2 kan stimulere beindannelse og undertrykke aldersrelatert brudd på bein. Vitamin K2 ser også ut til å opprettholde benmineraltetthet og forhindre osteoporotiske brudd hos pasienter med aldersrelatert osteoporose.I en nyere forskningsrevisjon publisert i
Gjeldende narkotikasikkerhet
, fant forskerne at kombinering av vitamin K2 med bisfosfonat (en klasse av legemidler som forhindrer tap av benmasse) kan være nyttig for å forhindre brudd på postmenopausale kvinner med osteoporose og K-vitamin mangel. 3) KreftForeløpig forskning indikerer at vitamin K2 kan hjelpe til med behandling av noen former for kreft. For eksempel i en 2003-testrørstudie fra
International Journal of Oncology
, fant forskerne at vitamin K2 kan bidra til å fremme død av lungekreftceller. Vitamin K1 vs Vitamin K2Vitamin K1 (også kjent som phylloquinon) er formen av vitamin K som finnes i planter. K-vitamin er også tilgjengelig i form av vitamin K3 (også kjent som menfton eller menadion).
Ifølge National Institutes of Health er vitamin K1 raskere, sterkere og mer effektiv for noen forhold enn andre former for vitamin K. Likevel viser noen undersøkelser at inntak av vitamin K2 kan gi visse helsemessige fordeler.
Advarsler
Å ta høye mengder av noen form for vitamin K kan være skadelig for gravide og ammende kvinner, pasienter som får dialysebehandling på grunn av nyresykdom, og personer med koagulasjonsproblemer forårsaket av alvorlig leversykdom. I tillegg kan vitamin K interagere med visse kosttilskudd (inkludert koenzym Q10 og vitamin E).
Slik bruker du det til helse
Det finnes for tiden ingen utbredt anbefalinger for vitamin K-tilskudd. Selv om vitamin K2 kan hjelpe til med visse helseproblemer, kan selvbetjente kroniske tilstander med vitamin K2 og unngå vanlig pleie ha alvorlige helsekonsekvenser.
