Refleksologi kan være riktig for deg hvis du vil prøve en komplementær og alternativ medisin (CAM) tilnærming som er trygg og innebærer en fot- eller håndmassasje.
Som en ekstra bonus, er det ikke bare avslappet avslappende, men det kan lette MS-symptomene dine, spesielt hvis du har muskelkramper, smerte, gangproblemer og / eller blære og tarmproblemer.
Opprinnelse til refleksologi
Refleksologi er en terapeutisk teknikk hentet fra tradisjonell kinesisk medisin der trykk på føttene (og noen ganger hender) uten bruk av oljer eller kremer.
Refleksologi er basert på teorien om at alle kroppens organer, kjertler og systemer har tilsvarende punkter på føttene og hendene, og at stimulerende disse punktene kan øke blodsirkulasjonen og energi for å forbedre kroppens funksjon.
Hva du kan forvente under en refleksologi behandlingssession
Den grunnleggende rekkefølgen av hendelser innebærer:
- Før du begynner, blir du bedt om å fylle ut et skjema som beskriver ulike helseproblemer og symptomer du måtte ha. Sørg for å kommunisere at du har MS.
- En skål med varmt vann (ofte med noen marmor i bunnen og litt duftende oljer tilsatt) er gitt for deg å suge føttene i et par minutter.
- Refleksologen vil da tørke føttene, og du vil enten ligge på et massasjebord eller ligge i en komfortabel stol med refleksologen som sitter til føttene.
- Refleksologen vil arbeide på en fot av gangen, kombinere ulike teknikker for å strekke, "krype" og press med fingrene på ulike deler av foten din. Hun vil konsentrere seg om områder av føttene som samsvarer med problemer du har rapportert eller hvor hun oppdager problemer som må tas opp.
- Prosessen vil gjentas for den andre foten. Foten som hun ikke jobber med, blir holdt dekket.
- Refleksologen kan også bruke noen av teknikkene på hendene dine.
Vanligvis, i en refleksologi behandling, la du klærne på, med mindre du mottar din behandling i et spa hvor du kan bli oppfordret til å ha på deg en kappe.
Behandlingstider varer vanligvis mellom 45 og 60 minutter.
Hva refleksologi føles som
For det meste føles refleksologi som en fot- og / eller håndmassasje. Det kan være punkter i behandlingen der det er litt ubehagelig, ettersom presset påføres bestemte områder. Det bør imidlertid aldri være smertefullt. Totalt sett er det en utrolig avslappende opplevelse. Mange mennesker sovner eller går inn i en tilstand av total ro.
Effekt av refleksologi i MS
Det har vært et par små studier utført på bruk av refleksologi for å lindre symptomer på MS.
For eksempel var en studie en randomisert kontrollprøve som involverte 53 deltakere med MS. Det viste betydelig forbedring i sensoriske symptomer, urin symptomer og spasticitet. Studiedeltakere hadde 11 ukentlige 45-minutters økter (eller sham-økter med kalvmassasje, som placebo). Forbedringen i sensoriske symptomer hos refleksologi mottakere forblir signifikant tre måneder etter den endelige behandlingen.
Potensielle kontraindikasjoner for å gjennomføre refleksologi
Gravide kvinner bør sannsynligvis ikke gjennomgå refleksologi, da visse manipulasjoner av føttene kan forårsake sammentrekninger. Selvfølgelig er det mye debatt om dette, men det er sannsynligvis best å ta feil på siden av forsiktighet når det er gravid.
Også folk med følgende helseproblemer bør nærme seg refleksologi med forsiktighet:
- Fotproblemer
- Gikt
- Gikt
- Karsykdommer, som åreknuter
Finne en refleksolog
Loven om nødvendig lisensiering for refleksologi varierer etter tilstand. I noen stater faller refleksologi under massasjelov, i andre, under kosmetologilov. Likevel har andre ingen lover som regulerer refleksologer.
Du kan prøve følgende i søket: spør folk om anbefalinger, ring ditt lokale kapittel i det nasjonale MS-samfunnet, undersøk tjenester som tilbys på et anerkjent spa- eller velværesenter eller gjør noe på Internett.
Du kan også besøke hjemmesidene til Reflexology Association of America, International Institute of Reflexology, eller finne sertifiserte refleksologer på nettsiden til American Reflexology Certification Board.
Et ord fra Verywell
Uansett om man tilskriver kinesiske tradisjonelle medisinske teorier, resulterer refleksologi i dyp avslapning, stressreduksjon og en overordnet forbedret følelse av velvære for mange mennesker – og det kan ha den ekstra fordelen ved å hjelpe MS .
Det kan være verdt et forsøk for deg. Hvis ikke annet, kan refleksologi hjelpe deg med å slappe av og bare "føle deg bra", som alle fortjener.
