Når du går fort eller kjører på langdistanse, gir en energigel deg det nødvendige brennstoffet som ikke trenger å tygges. Hvis du prøver å spise en energistang eller en annen solid matbit mens du puster hardt, er det fare for kvelning. Med energi geler, klemmer du dem i munnen og svelger. Det er lurt å drikke vann etter bruk av en energigel for å hjelpe det å absorbere. På lange turer bruker du gel etter den første timen og deretter minst en time. Gels har omtrent 100 kalorier per pakke.
1 GU Energy Gel
GU-energi gel bruker komplekse karbohydrater for vedvarende energi uten sukkerhastighet. Smaker inkluderer Vanilje Bean, Chocolate Outrage, Orange Burst, Just Plain, Tri Berry og Banana Blitz. The Just Plain smaker søtt uten smak, men et snev av imaginert vanilje. Noen smaker har koffein (tilsvarende en femtedel av en kopp kaffe) bortsett fra den sterkere Espresso-smaken og flere smaker som ikke har koffein. Du kan også kjøpe den i en 15-pose pose for å fylle på din egen gelpresseflaske. Det betyr mindre avfall og søppel utelatt på veien. Mens det kan ryddes opp på et organisert løp, må du være oppmerksom på å bære deg søppel når du trener, til du kan kaste det på riktig måte.
2 Carb-Boom Energy Gel
Carb-BOOM baserer sin energi på komplekse karbohydrater og holder enkle sukkerarter lave. Carb-BOOM er mye mer forfriskende enn cloying, intens sukker goo av de fleste energi geler. Prøv det, du kan elske det. Det kommer i smaker som Vanilla Orange (koffein), Strawberry Kiwi, Bananfersken og Apple Cinnamon i 1,4 gram foliepakker. Leveres også i "stor bom" -størrelse for påfylling av gelkolbe.
3 PowerGel
PowerGel er 80 prosent komplekse karbohydrater og 20 prosent enkle karbohydrater for både rask og vedvarende energi. Den kommer i mange smaker. Sjokolade, mandarin og jordbær banan inneholder en blanding koffein, kola mutter ekstrakt og ginseng. Tangerine er dobbelt koffeinholdig. Vanilje, sitron lim og tropisk frukt er koffeinfri.
4 Clif Shot Energy Gel
Selskapet som lager Clif barer produserer også Clif Shot energi geler. De er mellom 85 og 90 prosent organiske. De kommer i en rekke deafiske smaker, inkludert sjokolade, Razz, Citrus og Viva Vanilla. Koffeinske smaker inkluderer Chocolate Cherry, Double Espresso, Mocha og Sonic Strawberry og har koffeinekvivalenten til halvparten av en kopp kaffe. Pakken har et "søppelbånd" for å holde tappen festet og ikke kullet i bakken.
5 Honey Stinger Natural Energy Gel
Honey Stinger gir naturlig honning med elektrolytter og vitaminer. Den har en lav glykemisk indeks, og det gir deg vedvarende energi uten sukkerbonk. Den kommer i honning smak og en Ginsting versjon som legger til ginseng for en energi boost. De har også økologiske smaker, inkludert frukt smoothie, acai og granateple, vanilje, mango oransje, koffeinholdig sjokolade og kaffeinert jordbærkiwi.
6Hva energi gel vil bli gitt bort på ditt løp?
Hvis du har registrert deg for en maraton eller en halvmaraton, sjekk nettsiden deres for å se om de skal gi energi gel på kurset. Hvis du planlegger å hente din freebie i løpet, er det lurt å trene med det på flere av dine lange treningsøkter på forhånd. På den måten vil du finne ut om fordøyelsessystemet ditt tåler det godt.
Du kan få prøver for energi-geler du ikke har prøvd i registreringskofferten ved pakkehenting. Lagre dem for fremtidig bruk. Husk at du ikke spiser noe nytt på løpedag eller like mye som to dager før løpet.
Hvis du er en rulleskytter eller langsom løper, vær forberedt på at gelbordet har gått tom for goo-pakker før du kommer dit. Selv om de har dem, har de sannsynligvis ikke ditt favorittfragment. Det er lurt å bære din egen slik at du vet at du vil få det når du trenger det.
Opplysning
E-handel Innhold er uavhengig av redaksjonelt innhold, og vi kan få kompensasjon i forbindelse med kjøp av produkter via koblinger på denne siden.
