Vi vet alle greasy stekte matvarer som pommes frites og stekt kylling er ikke akkurat helsemat. Og hvis du bryter ut, kan du ta en god, hard titt på kostholdet ditt.
Men hvor mye koster diett virkelig en rolle i akneutvikling? Hvis du kutter ut alle stekte matvarer, vil huden din rydde opp?
Stekt mat forårsaker ikke akne
Selv om moren din kan fortelle deg å holde seg borte fra fettete stekte matvarer hvis du vil ha klar hud, er sannheten stekt matvarer som ikke forårsaker akne.
Denne formaningen er ofte gitt til tenåringer, sannsynligvis fordi mange tenåringer ikke akkurat har de sunneste diettene. Men selv voksne med akne blir advart mot å spise stekt mat. Fried mat, mens ikke egentlig alt det som er bra for deg, gjør deg ikke ute. Hvis du har akne, vil ikke kapping av alle stekte morseler føre til at huden din blir klar. En ellers klart skinnet person kan steke alt de spiser, og det vil ikke få dem til å utvikle akne (høyt kolesterol kanskje, men ikke akne).
Å spise fettig mat gjør ikke huden din mer fet. Men ikke fet, oljeaktig mat forårsaker fet oljeaktig hud? Nei. Dette er bare en annen myte.
Fettet i våre dietter har ingenting å gjøre med oljen som utvikler seg på huden vår.
Fet hud er forårsaket av overaktive sebaceous kjertler, og ikke fra maten du spiser. Noen mennesker har naturligere mer fet hud enn andre.
Nesten alle tenåringer har fet hud, og det er ikke fordi de krever potetgull og pommes frites.
Under puberteten rev de oljekjertene plutselig opp, og skinnende neser og panner og tilstopping av porer. Det er de tilstoppede porene som forårsaker zits, ikke den oljeaktige maten.
Selvfølgelig vil de fleste ernæringseksperter fortelle deg å begrense mengden fete, stekte matvarer du spiser. Men mens stekt kylling, pepperoni pizza og andre fettete matvarer ikke nødvendigvis er sunne fare, forårsaker de ikke kviser eller fet hud.
Akne er forårsaket av andre faktorer som er irrelevante for kostholdet ditt. Akne har mer å gjøre med hormoner og genetikk enn det gjør med dietten.
Ekstra olje og døde hudceller tetter hudens porer, noe som skaper en blokkering som kalles comedone. Når aknefremkallende bakterier invaderer, utvikler en betent pimple. Alt dette skjer uavhengig av kostholdet ditt. Hormoner spiller også en stor rolle i mengden olje som huden din skaper. Hormoner, spesielt testosteron, stimulerer hudens oljekirtler og får dem til å pumpe ut mer olje. Dette er grunnen til at akne er vanlig i puberteten for begge kjønn, og rett før menstruasjon for kvinner.
De med akne er genetisk utsatt for å utvikle den. Så hvis foreldrene dine hadde akne, er huden din mer sannsynlig å være følsom overfor disse hormonelle svingninger og utvikle akne.
Behandling for akne
I stedet for å forby alle stekte matvarer, fokuser mer på å bruke en påvist aknebehandling.
De beste aknebehandlingsalternativene over benken inneholder benzoylperoksid. Men hvis OTC-produkter ikke virker, eller hvis akne er ganske utbredt eller betent, vil reseptbelagte aknemedisiner være din beste innsats. Bruk dem, og du kan få klarere hud, og likevel nyte morens stekte kylling hver gang i mellom.
