Probiotika er overalt nå. Ofte spioneringen som den beste måten å returnere fordøyelsessystemet til det er "naturlig tilstand", er de anbefalt av helsepersonell og gjennomsnittlig Joes både for å få deg til å føle deg bedre når ditt GI-system bare ikke er riktig. Enten det er etter at du har et magevirus (aka "mageinfluensa") eller fordøyelsessystemet ditt bare er "vanlig", kan probiotika hjelpe.
Men er det egentlig noen vitenskap å sikkerhetskopiere disse påstandene?
Hva er probiotika? Probiotika er levende mikroorganismer (bakterier) som lever i kroppen eller ligner på de som lever i kroppen. De selges som kosttilskudd som du svelger, er inkludert i noen typer yoghurt og kan også være tilgjengelige som kremer eller suppositorier. Fordi de selges og markedsføres som kosttilskudd, er de ikke regulert av FDA, og produsenter har ikke lov til å gjøre noen krav om at de kurere, behandler eller forebygger sykdom eller tilstand.
De vanligste typene probiotika solgt i USA er
Lactobacillus og Bifidobacterium . Hver av disse typene inneholder et bredt spekter av stammer av "gode bakterier", og de kan ikke alle gi de samme fordelene som andre. Er de trygge?Studier har funnet få bivirkninger som følge av å ta orale probiotika, men langtidsvirkninger er ikke kjent. Flere studier er nødvendig for å avgjøre hvor trygg de er, spesielt for de med kroniske helsemessige forhold eller de som tar dem i lange perioder.
Snakk alltid med helsepersonell før du tar ny medisin eller supplement.
Av de publiserte studiene som viser bivirkninger av å ta probiotika var den vanligste klagen gass.
Hvordan kan de hjelpe en opprettholdt mage?
Det er gjort mye forskning for å se hvordan probiotika kan hjelpe mennesker med diaré – enten det er forårsaket av infeksjon eller antibiotika. Mange av disse studiene viser løfte og tar probiotika forkortet varigheten av diaré for noen mennesker. Men nøyaktig hvordan dette skjer, og hvorfor er det ikke kjent, og det er behov for videre studier for å avgjøre hvilke probiotika som er mest effektive for hvilke populasjoner.
Hvor står vi?
For tiden i USA blir probiotika markedsført og solgt som kosttilskudd. Fordi markedet og bruken av disse produktene har økt eksponentielt i løpet av det siste tiåret eller så, gjøres mye forskning for å bestemme hvordan de kan brukes til forebygging og / eller behandling av sykdommer. Det er mulig at de kan bli produsert som medisiner i fremtiden og regulert av FDA for spesifikke formål.
Å ta probiotika kan eller ikke hjelpe deg til å føle deg bedre. Hvis du har en opprørt mage og ingenting annet ser ut til å være å hjelpe, må du snakke med helsepersonell for å avgjøre om prøver probiotika kan være til nytte for deg.
