Rasktvirkende karbohydrater er hovedsakelig noe du hører om i forhold til hypoglykemi. Hypoglykemi eller lavt blodsukker oppstår når blodsukkernivået går under 70 mg / dL. I 2017-standarden for medisinsk behandling i diabetes definerer den amerikanske diabetesforeningen klinisk signifikant hypoglykemi som blodsukker mindre enn 54 mg / dl. Det er viktig å behandle denne tilstanden raskt og nøye og sikte på å forhindre tilbakefall.
Over behandling av hypoglykemi kan starte en syklus med høyder og nedturer som gjør det vanskelig å gjenvinne kontrollen.
Hva er symptomene hypoglykemi?
Symptomer på lavt blodsukker inkluderer, men er ikke begrenset til, rystelser, angst, irritabilitet, hodepine, svette, hjertebank, sult og tretthet. I tilfelle av alvorlig hypoglykemi, kan folk miste bevisstheten, i hvilket tilfelle de må administreres glukagon for å få blodsukker tilbake til det normale. Fordi alle har forskjellige reaksjoner på hypoglykemi, er det viktig å forstå hvilke symptomer du opplever, slik at du kan gjenkjenne og behandle hypoglykemi når det skjer. I tillegg er det mulig å oppdage når du opplever hypoglykemi, for eksempel etter en treningsøkt, hjelpe deg med å forhindre fremtidige episoder.
Hypoglykemi kan forekomme med diabetes, spesielt hvis du tar insulin eller andre orale medisiner som forårsaker at blodsukker faller for å behandle diabetes.
Hvis du tror du opplever hypoglykemi, bør du sjekke blodsukkeret ditt med en gang. Hvis blodsukkeret er mindre enn eller lik 70mg / dL, bør du behandle det med hurtigvirkende karbohydrater.
Hva er hurtigvirkende karbohydrater?
Rasktvirkende karbohydrater er enkle sukkerbaserte matvarer som absorberer raskt i blodet etter å ha spist. De absorberer så raskt at de kan endre blodsukkernivået innen fem til femten minutter.
Behandling av hypoglykemi gjennom hurtigvirkende karbohydrater
For å unngå over behandling av hypoglykemi er en god strategi "Regel 15", som i utgangspunktet betyr å spise 15 gram hurtigvirkende karbohydrater, vent 15 minutter og kontroller blodsukkeret igjen . Gjenta til blodsukker er innenfor anbefalte nivåer. Når blodsukkeret har stabilisert, spis en liten, balansert matbit som inneholder karbohydrater og protein, hvis ditt neste måltid er mer enn en time eller to unna. De raskeste virkende karbohydrater er enkle sukkerarter, uten ekstra fett, noe som reduserer absorbsjonen av glukose i blodet. Dette er grunnen til at matvarer som sjokolade eller frosting kanskje ikke virker så raskt.
Hurtigvirkende karbohydratalternativer
Her er noen valg som gir 10-15 gram hurtigvirkende karbohydrat. Du vil kanskje beholde denne listen for å være forberedt på hypoglykemi episoder.
Kornsirup (1 ss)
Fruktsaft (vanligvis 1/2 til 3/4 kopp, eller 4-6 unser)
- Glukose gel (ett lite rør er vanligvis 15 g)
- Glukose tabletter (3-4)
- Honning ( 1 ss)
- LifeSavers (6-8)
- Appelsinjuice (1/2 til 3/4 kopp, eller 4-6 unser)
- Rosiner (2 ss)
- Ikkefatlig melk (8 oz.). Soda med sukker (1 / 2 til 3/4 kopp, eller 4-6 unser)
- Sukker (1 ss eller 5 små sukkerruter)
- Sirup (1 ss)
- Hard candies, gelébønner og tannkjøttdråper (sjekk næringsfaktaetiketten til hva serveringsstørrelsen gir 15 gram karbohydrat)
- Legg merke til at glukose gel og tabletter skal brukes hvis du tar Precose (acarbose) eller Gyset (miglitol) til diabetesbehandling. Disse medisinene treg fordøyelse, så hurtigvirkende glukose eller dextrose er nødvendig.
- Andre strategier for behandling av hypoglykemi
- Den smarteste strategien er forebygging. Riktig diabetesbehandling, blant annet å være årvåken om å teste blodsukkerne, kontrollere mengden karbohydrater du spiser og tar medisinen din, kan bidra til å holde blodsukkerene i et optimalt område og avverge episoder av hypoglykemi.
