Insulinresistens
PCOS og insulinresistens finnes ofte sammen, noe som gjør det viktig å forstå dette vanlige problemet. Insulin er et hormon som produseres av bukspyttkjertelen, en kjertel i magen med mange funksjoner. Det blir vanligvis utskilt som svar på en stor mengde glukose, eller sukker, i blodet. Når produsert, forårsaker insulin at glukose blir tatt inn i kroppens celler som skal brukes til energi.
Kvinner med PCOS har ofte insulinresistens, noe som betyr at kroppen ikke reagerer så raskt på insulin. Den svake responsen vil føre til at større og større mengder insulin kreves før glukose blir tatt inn i kroppsvevet, og til slutt en forandring i måten kroppen behandler sukker. Konsekvent høye nivåer av glukose i blodet kan føre til diabetes.
Insulin er et appetittstimulerende middel, noe som kanskje er grunnen til at mange kvinner med PCOS rapporterer hyppige trang til søtsaker og andre karabrike matvarer. Forhøyede insulinnivåer antas også å være en medvirkende faktor til betennelse og andre metabolske komplikasjoner forbundet med PCOS.
Pre-Diabtes
En tilstand som kalles pre-diabetes, øker risikoen for type 2 diabetes og andre metabolske tilstander. I løpet av dette stadiet, som kan vare så lenge som 10 til 12 år, er kroppen ikke lenger så følsom for insulin som det kan ha vært før.
Dette fører til høyt blodsukker etter å ha spist som ikke raskt senker. Fordi PCOS nå er anerkjent som en risikofaktor for utvikling av diabetes, anbefales det at kvinner med sykdommen rutinemessig screenes slik at insulinresistens kan bli funnet tidlig, og behandling kan påbegynnes tidligere.
Screening
Så mange som 30% til 40% av kvinner kan oppleve insulinresistens og til slutt utvikle type 2 diabetes. På grunn av den tilknyttede risikoen for kardiovaskulær sykdom, fedme og negative helseeffekter, kan legen din kanskje overvåke blodsukkernivået og insulinnivået.
Den første testen som kan utføres er en fast blodglukosetest. Legen vil få deg rask i en viss tid, så sjekk blodsukkeret. Hvis testen er forhøyet, kan legen kanskje gjøre en ny test for å bestemme hvordan kroppen din behandler sukker. Dette er kjent som en glukosetoleranse test. Legen vil ta litt blod for å sjekke blodsukkeret, og deretter gi deg en spesiell drink med en bestemt mengde sukker i den. Blodsukkeret vil da bli målt med bestemte intervaller etterpå for å se hvor lang tid det tar for cellene dine å behandle sukkeret. Hvis lesingene forblir forhøyet lenger enn normalt, kan dette tyde på at du blir resistent mot insulin.
En annen test, glycykolert hemoglobin A1C, måler et gjennomsnitt av hvor godt glukosen din har vært i løpet av de foregående tre månedene. Ideelle nivåer bør være under 5,7%.
Forebygging
Selv om det ikke finnes kur mot diabetes, kan det tas en rekke tiltak for å forhindre at det skjer.
Først må du sørge for å følge legen din anbefaling når du fullfører testen han foreslår. For det andre, engasjere seg i en sunn livsstil som starter nå. Du bør spise et godt balansert kosthold, rik på fullkorn, fettfattige meieriprodukter, frukt og grønnsaker. Unngå unødvendig fett eller sukker. Noen kosttilskudd kan også hjelpe.
Begynn å inkludere daglig mosjon i henhold til legen din anbefalinger. Gå en 30-minutters spasertur hver dag. Øk aktiviteten sakte som du kan tolerere det. Til slutt vil du legge til vekt trening for å bygge litt muskel. Bruk verktøyene på dette nettstedet for å hjelpe deg.
