Tenk deg en vanlig mandag morgen fylt med en tilsynelatende endeløs "å gjøre" -liste. Det siste du trenger er hodepine. Mens det kanskje ikke er en ufrivillig migrene, kan en spennings hodepine være belastende på sin egen måte. Det presenterer seg ofte som et nagging "gummibånd rundt hodet sensasjon" som oppriktig gjør vondt og er forstyrrende.
En spennings hodepine er den vanligste primære hodepineforstyrrelsen, og det kan forekomme en gang i en stund eller kronisk (mer enn 15 dager i måneden). Studier er variable i hvor stor del av befolkningen som er berørt av dem, noe som tyder på hvor som helst fra 30 til 78 prosent av befolkningen. Med andre ord er spenningen hodepine ganske vanlig, og det store flertallet av barn og voksne har opplevd en på et tidspunkt i livet.
Spenningen Hodepine Erfaring
Spenning hodepine kjennetegnes av en kjedelig stramming eller trykk på begge sider av hodet. De starter vanligvis på pannen og utstråler seg rundt på baksiden av hodet og kan vare alt fra 30 minutter til 7 dager. I motsetning til migrene, er en spennings hodepine ikke forbundet med kvalme eller oppkast. Personer med spenningshodepine rapporterer noen ganger om tap av appetitt.
Spenning Hodepine versus migrene
Spenning hodepine er ganske forskjellig fra migrene, men de kan eksistere og noen ganger er det fortsatt vanskelig (selv for leger) å skille mellom de to. For eksempel kan både migrene og spenningshodepine dele funksjoner som følsomhet mot lys eller lyd.
Det blir sagt, en avgjørende forskjell er at spenningen hodepine ikke forekommer med en aura som migrene kan. Migrene har også en tendens til å være ensidig og bankende, mens spenningenes hodepine føles mer muskuløs i naturen (som dine tempelmuskler er kontraherende). Spenningshodepine forekommer også på begge sider, mens de fleste migrene er lokalisert til den ene siden av hodet, men det kan imidlertid overlappe seg.
Som migrene, er det en rekke potensielle utløsere for spenningshodepine, og disse utløserne er ofte unike for en person. Som sagt er vanlige utløsere for spenning hodepine:
stress
- angst
- søvnmangel
- kald og varm temperaturendringer
- fasting eller ikke spising i tide
- Behandling av spenning Hodepine
Den gode nyheten er at spenning hodepine vanligvis løser med enkle over -telleren eller hjemme rettsmidler som søvn, mat, mosjon, hydrering og koffein. Klassiske eksempler på effektive over-the-counter medisiner for spennings hodepine inkluderer:
Tylenol (acetaminophen)
- NSAIDs som Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Advi
- l (Ibuprofen) og Bayer / Bufferin / Ecotrin (Aspirin)Excedrin Spenning Hodepine inneholder en kombinasjon av acetaminofen og koffein. Som alltid er det viktig å rådføre seg med legen din før du tar medisiner, inkludert over-the-counter-behandlinger, for å sikre at det er trygt for deg. Behandlingsbehandlinger er også noen ganger brukt alene eller i kombinasjon med medisiner for å forhindre spenningstype hodepine, spesielt kroniske. Når det er sagt, er dataene om effektiviteten til disse terapiene ikke super sterke skjønt. Eksempler er:
- Akupunktur
Biofeedback
Kognitiv atferdsterapi (CBT)
- Fysioterapi
- Forebygging av spenning Hodepine
- Mennesker med episodisk spenningshodepine trenger vanligvis ikke å ta en daglig forebyggende medisinering. På den annen side, folk som har kronisk spenning hodepine ofte dra nytte av en for å redusere antallet og varigheten av hodepine. En medisin som har vist seg å være effektiv i kronisk spenningshodepine forebygging er Elavil (amitriptylin).
- Et ord fra Verywell
Hvis du har spenning hodepine, prøv å ikke bli frustrert. De er vanlige og kan vanligvis administreres effektivt. Snakk med helsepersonell, slik at du får en riktig diagnose og behandlingsplan.
Forbliv proaktiv i helsevesenet.
