Innføringen av muskelen er definert som den enden av muskelen som festes til det fritt bevegelige beinet i dets ledd. For å forstå muskler og felles bevegelser, er det fire ting å huske på:
- Bevegelse skjer ved ledd, hvor et bein virker fritt som det andre forblir relativt stasjonært. Bone Benene kan og gjør bytte roller avhengig av handlingen du gjør og posisjonen du er i, men slik er kunnskapen litt mer avansert. (Pilates-metoden utnytter dette fenomenet i utformingen av øvelser som jobber med dine "anti-tyngdekraften" muskler.)
- Når det er sagt, er et kort eksempel sammenligningen mellom å gå og bøye seg over i stående stilling. Begge bruker den samme hip action – flexion – men når du går, er beinet ditt fritt mobil. Når du bøyer seg over hoftene, er bekkenet beinet som utfører bevegelsen.
Muskelvedlegg er oppkalt med dette i funksjonalitetshensyn, så etiketten gis til en innføring (en av de to typer vedlegg) inneholder vanligvis en referanse til beinet som gjør bevegelsen
mesteparten av tiden. I vår walking versus bøyning på hofteksemplet over, går vi langt mer enn vi bøyer over i hofter. Dette betyr at noen av musklene som går fra bekken til lårben reflekterer det faktum at lårbenet er fritt bevegelig under turgåing. Et eksempel på dette er rectus femoris, den store voluminøse muskelen som lever på låret. Ordet "femoris" refererer til lårbenet ditt. Muskler er kraftige motorer for bevegelse. Dette er av design; de legger til ben på hver ende av en ledd, krysser fellesrommet som de gjør. På denne måten styrer musklene bevegelsen av leddet og støtter også fellesrommet. (Som du sikkert vet ved nå, er vedleggspunkter enten muskel opprinnelse eller som vi diskuterer i denne artikkelen, muskelinnsatsen.)Den delen av muskelen som ligger mellom 2 ender er kjent som muskelbukken.
- Alt dette er signifikant fordi størrelsen, retningen og formen på muskel- og muskelvedleggene er en del av det som bestemmer leddets bevegelsesområde, og dermed fleksibilitet. Disse hjelper også med å bestemme måten å få musklene dine sterke.
- Eksempler
- La oss ta noen eksempler fra nakke og ryggmuskulatur.
Innføring av Sternocleidomastoid Muscle eller SCM
En fremtredende muskel i nakken er sternocleidomastoid, eller SCM, for kort.
Denne muskelen løper diagonalt fra hodeskallen din (fra mastoid-prosessen, som er en liten projeksjon av bein som ligger bak øret ditt nederst) til brystbenet og halsbåndet.
Hovedoppgaven til SCM er å vende og vippe hodet, men det fungerer også som assistent når du enten bøyer hodet fremover eller strekker det bakover.
(For øvrig, for å føle innsatsen av SCM, mastoid-prosessen, kan du berøre den benbenet bak øret med fingeren. Dette kan gi deg en større følelse av hva vi snakker om her.)
Som jeg hevdet til like over, er opprinnelsen til SCM, dvs. den normalt stabile enden av denne muskelen, og slutten som er motsatt innføringen, faktisk delt i to deler, med hver festet på forskjellige, men nærliggende områder.
Vi kan nå pakke ut dette litt mer: Delene heter "hoder". En leder av SCM fester, eller som det er i dette tilfellet, kommer opp på toppen av kragebenet, nær midten av kroppen din. Det andre hodet kommer opp på utsiden av toppen av brystbenet.
Innføring av Latissimus Dorsi Muscle, eller "Lats"
Neste, la oss se på latissimus dorsi muskelen. Dette er en veldig stor ryggmuskulatur som starter hovedsakelig fra området rundt hofter og bak og går helt til øvre ende. Til tross for sin størrelse, slår latissimus dorsi muskelen til slutt til et innsatspunkt som ligger på innsiden av humerus. (Humerus er navnet på overarmbenet.)
