Hva kan forårsake min fotpine?

Fotpine kan vær et vakt symptom. Folk som har blitt diagnostisert med leddgikt, vil mistenke at deres kjente tilstand, leddgikt, er årsaken til deres fotpine. Men det er mange forhold som kan forårsake fot smerte, og det er viktig å skille mellom dem. For eksempel vil arthritis bli behandlet annerledes enn en skade. Selv om kilden til fot smerte viser seg å være en vanlig fot tilstand, for eksempel bunions eller hammertoes, er det viktig å behandle tilstanden.

Beskyttelse av kroppsmekanikk, ledd, og gangen din har alle en innvirkning på leddgikt.

Utformet av 28 bein, forbundet med et nettverk av ledd, muskler, sener og leddbånd, er foten en av kroppens mest komplekse deler. Siden foten er så innviklet, kan ulike fotforhold føre til at strukturen bryter ned, med betennelse og smerte som konsekvens.

Årsaker til fotpine

Fysisk traume eller skade er den vanligste årsaken til fotpine, noe som ofte resulterer i forstuinger (skade på ledbåndene) eller brudd (skade på beinene). Slike skader oppstår ofte når ankelen vender, vrider eller ruller over, langt utover det normale bevegelsesområdet. Idrettshengere ser mange av disse i NFL eller NBA. Men det skjer også med vanlige folk, bare i løpet av en vanlig dag. Sprains er smertefullt, ja, men hvile og tid kan være mirakuløse healere. Vi kan bistå helingsprosessen ved å ansette R.I.C.E. – hvile, is, kompresjon, heve.

Resten gir skaden din nødvendig tid til å helbrede. Is reduserer smerte og hevelse. Kompresjon (med elastisk bandasje) reduserer også hevelse og hastighetshelbredelse. Høyde forhindrer overflødig hevelse forårsaket av blodakkumulering på skadestedet. Du kan også vurdere å bruke smertestillende medisiner, for eksempel ibuprofen eller acetaminofen.

Hvis du har en historie med magesår eller leverproblemer, må du først kontakte legen din.

En brudd trenger litt mer hjelp, men krever ofte et besøk til en ortopedisk lege. Vanligvis vil ortopederen bestille bilder. Røntgenstråler vil vanligvis vise frakturen – men ikke alltid. Enkelte hårfraktbrudd eller stressfrakturer kan kreve mer sofistikert bildebehandling, for eksempel CT-skanning eller MR. Hvis et bein er ødelagt, kan legen din velge å kaste foten. Gjenopprettingstid er typisk 4 til 6 uker. Avhengig av bruddens alvor, kan det hende du trenger fysisk terapi for å gjenvinne bevegelse etter at støpet er fjernet.

Fottsmerter kan også utvikles uten skade. Medfødte deformiteter, aldring, overdreven stressbelastning fra å være overvektig eller være på føttene for lenge, og noe så enkelt og fikserbart som dårlige sko (enten for stramt, for spissete eller manglende pute) kan være faktorer. Selv for mye av en god ting kan være implisert: løpere eller vandrere som overdriver kan provosere fot smerte.

Vanlige fotbetingelser

Her er en liste over noen av de vanligste fotproblemene:

• Gikt – Betennelse i leddene. Dette kan være en del av en større tilstand, som også påvirker andre ledd. Hvis du opplever vedvarende smerte, uten tilsynelatende ekstern forklaring, kontakt legen din. En røntgen kan vise tegn på leddgikt, hvis det eksisterer.

• Bunions – En uttalt bump i grunnen av storetåen – eller noen ganger mindre kan påvirke den lille tåen – ofte forårsakes av gjentatt stress (for eksempel iført stilige, men smale tåsko). Bruk av pads for pute eller smerte medisiner kan gi lindring, men noen ganger bunions bare løser med kirurgi.
• Calluses og corns – Tykk, grov og gulaktig hud forårsaket av trykk eller gnidning. Calluses form på baller av føttene eller hælene; korn er plassert på toppen av tærne. Du kan trimme corns og calluses ved å barbere lagene av død hud med en pimpstein. En podiatrist ville ha enda bedre verktøy for barbering. Du kan legge til en moleskinnpute for å forsyne dem med dyping. Pass på at skoene passer godt. Sko med en bred tå boks er best.

• Fallen buer, flate føtter – En vanlig fot har en forsiktig buet buke. Med felle føtter er fotens bue ikke forsiktig buet, men kommer faktisk i kontakt med bakken. Vanligvis oppstår ingen komplikasjoner. Når smerte utvikler seg, kan en lege foreskrive et ortotisk for å gi støtte.
• Hammer tær – Toes som krølle nedover og har utseendet av en klo. Behandling starter vanligvis med å legge til en tåpute over vinkelbenet. Det er viktig å ha på seg sko som gjør plass til hammeren. Hvis pads og riktig fottøy ikke klarer å lindre smerter forårsaket av hammer tær, kan kirurgi være et alternativ til behandling av siste utvei.
• Heel spurs – Bone vekst på hælbenet. Når plantar fascia blir overstretched fra å løpe, dårlige sko, eller overvekt, trekker den på beinet hvor den er festet. Over tid reagerer kroppen ved å bygge ekstra bein. Den ekstra bein kan forårsake smerte. Bone spurs utvikler seg også som en konsekvens av artrittiske forhold – fremspring av bein og brusk utvikler seg nær degenererende ledd. Behandlinger inkluderer hvile, antiinflammatorisk medisinering, steroid injeksjoner, og som en siste utvei, kirurgi.
• Mortons neuromé – Når to bein gni sammen, kan nervevevet mellom tærne tykke seg. Dette skjer oftest mellom tredje og fjerde tær. Hevelse, ømhet og smerte assosiert med denne tilstanden kan utgjøre seg til prikking, følelsesløshet og en brennende følelse. Symptomene forverres ofte etter en lang periode med å stå eller gå. Første forsvarslinje: hvile, nye sko. Andre linje: kortisoninjeksjoner. Tredje linje: kirurgi.
• Plantar fasciitis – En smertefull betennelse i det tykke båndet av vev under foten, vanligvis hvor den knytter seg til hælen. Føles som om du går på spiker. Den vanlige behandlingen: øvelser for å strekke leddbånd og orthotics for å holde dem strukket ut.
• Plantar vorter – Press på sålene på føttene kan forårsake disse vekstene. Det finnes en rekke forbindelser for å hjelpe til med fjerning. Kontakt legen din.

Rådfør deg med legen din om fotpine

Overvei å søke profesjonell behandling hvis:

• Du har plutselig, alvorlig smerte i foten.
• Du kan ikke legge vekt på foten.
• Rødhet eller hevelse vedvarer.
• Du har åpen sår eller sår på foten, pluss feber.
• Du har diabetes eller en annen sykdom som påvirker blodstrømmen.

For å finne frem til problemet ditt, vil legen din gå ned i et eliminert tre av spørsmål. Forvent legen din å spørre om smertestart; hvis begge føttene er berørt hvis smerten er konstant eller intermitterende; hvis smerten er lokalisert eller beveger seg rundt; hvis du har nummenhet eller andre symptomer; Hva gjør smerten bedre eller verre.

Forebygging av følsomhet

Det er alltid best å unngå problemer når det er mulig. Det er ikke en dårlig ide å skjemme bort føttene dine. For å holde føttene i toppstand, anbefaler leger:

• Komfortable, godt passformede sko, inkludert bukstøtte og pute, med god plass i tåboksen og til fotkulen også.
• Foot helse trumps er en fashionista. Velg sko som er støttende, ikke bare snygg. Legg sko med smale tær og høye hæler i butikken.
• Før du trener, varme opp. Etter å ha trent, kjøle ned. Å sette føttene gjennom en treningsøkt fortjener riktig oppmerksomhet.
• Moderering i alle ting. Arbeid gradvis til lengre avstander i gang og løp.
• Redusere belastningen på føttene kan hjelpe. Miste vekt, om nødvendig. Hvis du må stå på jobb, ta pauser og sett deg ned når det er mulig.
• Bytt løpesko eller gående sko regelmessig. Sko varer ikke for alltid, i hvert fall ikke deres beskyttende funksjonalitet. Selv favorittparet ditt har en levetid.