En naturlig hormon fremmer søvn, fordeler brystkreftpatienter:
Under og etter behandling for brystkreft, hadde jeg masse problemer med å sove – varme blinker, bekymrende, ubehag fra min kjemo port og brystvev ekspander forhindret fredelig søvn. Da jeg konsulterte onkologen min om søvn, foreslo han at jeg prøvde melatonin. Siden jeg kunne få det uten resept, ga jeg det en prøve.
Seks år senere tar jeg fortsatt melatonin for å fremme søvn, men nå har jeg lært at det faktisk kan bremse veksten av noen form for brystkreft, og kan bidra til å forhindre lav platetall. Mens det ikke er for alle, kan du ha mange fordeler ved å bruke melatonin.
Melatonin og søvn:
Kroppen din lager sin egen melatonin, et hormon, som hjelper til med å regulere andre hormoner og din 24-timers indre kroppsklokke – din sirkadiske rytme. Noensinne lurer på hvorfor du sover opp sent og flyr over tidssoner bryter opp søvnmønstrene dine? Den ekstra eksponeringen til lys kaster av kroppen din, og forhindrer hjernen i å lage nok melatonin for å hjelpe deg med å få den rette mengden søvn.
Din hjerne og melatonin:
Dypt i hjernen din, er det et veldig lett følsomt organ kalt pinealkjertelen. Din pineal kjertel er en veldig liten, pine-cone formet bump rett foran hjernen din. Denne kjertelen mottar informasjon om din miljømessige lyssituasjon fra retina i øynene dine, og blir noen ganger referert til som "tredje øyet". Det spiller ingen rolle om du får lys i løpet av dagen eller natten, din pineal kjertel slutter aldri å kontrollere lysets eksponeringsnivå.
Melatonin Produksjon og helse:
Jo mørkere øynene dine får, jo mer melatonin blir produsert. Omstendigheter som utsetter deg for å lyse i mye av 24-timers syklusen, for eksempel å jobbe i nattskift, sove nær en konstant lyskilde eller ha dårlig syn, kan redusere melatoninnivåene dine dramatisk. Melatoninnivåene styrer østrogen-, progesteron- og testosteronmengden, som igjen signaliserer menstruasjonen og påvirker starten på overgangsalderen. Din aldringsprosess og immunsystem kan også påvirkes av melatonin, på grunn av endring av søvnmønstre og antioxidantvirkningen av dette hormonet.
Melatonin og brystkreft:
For de av oss med østrogen-brent brystkreft, tar et hormon, selv melatonin, noe å bli diskutert med legen din først. Melatonin har vist seg å virke som et anti-østrogen og en suppressor av østradiol. Fordi melatonin kan redusere nivåene av sirkulerende østrogen, kan det redusere veksten av brysttumorer, og kan redusere forekomsten av brystkreft. Men mer forskning er nødvendig.
Fordeler under kjemoterapi:
Noen foreløpige laboratorieundersøkelser viser at melatonin kan øke effekten av noen av de kjemoterapimedisinene som brukes til å behandle brystkreft. I en liten studie, hadde kvinner som svulster ikke reagerte godt på tamoxifen, melatonin som supplement, og 28% av studiegruppen hadde litt krymping av svulster. En annen form for fordel i forhold til brystkreftbehandling ble funnet i en annen liten studie – da pasientene fikk melatonin 7 dager før kjemo, ble blodnivåene deres fortsatt sunne, og forhindret trombocytopeni.
Ta melatonin under behandling med brystkreft:
Mens alle trenger forskjellige mengder melatonin for å få en god natts søvn, foreslo legen min at jeg starter med bare en nattlig 3 mg pille i en uke, og hvis det ikke hjalp, bruk to 3 mg piller, tatt enten ved eller en time før, sengetid. Tar den lavest mulige mengden som er effektiv, forhindrer bivirkninger, for eksempel tretthet eller irritabilitet. Melatonin er også tilgjengelig kombinert med Theanine (fra grønn te) og Vitamin B6, for stressreduserende søvnstøtte.
Bottom Line på melatonin og deg:
Hvis du har problemer med å sove mens du tar behandling for brystkreft, eller selv etter at du har fullført behandlingen, diskuter dette med legen din.
Hvis du ikke liker ideen om å ta enda mer reseptbelagte legemidler, spør din onkolog om melatonin er trygt for deg. Hvis det er, ta en varm karbad suge, spray litt lavendelolje på putevaret, dim lysene, og ta en melatonin. Det kan ha nytte av søvn og helse på mange måter.
Kjøpe melatonin:
