For noen høyt blodtrykkspasienter kan det føre til bedre blodkvalitet, og holde oppmerksom på eventuelle spesielle forhold som kan kreve ekstra inngrep. Noen ganger vil legen din be deg om å holde en blodtrykkslog for å finne ut hvordan trykket ditt har en tendens til å variere i ulike tider på dagen eller for å se om blodtrykket ditt viser noen ekstreme pigger.
Mens du holder blodtrykksloggen, er det ikke vanskelig, må blodtrykket kreve en spesiell enhet, og du må kanskje trenes hvordan du bruker den riktig. Legen din kan hjelpe deg med denne treningen, og prosessen tar bare tre til fem minutter per dag.
Holde et blodtrykkslogg
- Bruk en kvalitets blodtrykksmonitor.Mange forskjellige typer og merker av blodtrykksmonitorer er på markedet i dag. Noen er dyre, og noen er billige. Generelt, kjøp den beste blodtrykksmonitoren du har råd til, fordi du vil ha en pålitelig og nøyaktig lesing. Blodtrykksmålere kan være digitale eller manuelle. Mens en manuell blodtrykksmonitor kan være billigere, er en digital blodtrykksmonitor enklere å bruke og gir mindre mulighet for feil. Legen din kan hjelpe deg med å velge en kvalitetsenhet som er riktig størrelse for kroppen din.
- Bruk standard målingstider. Fordi blodtrykket ditt svinger i løpet av dagen, vil det holde de mest nøyaktige resultatene ved å holde blodtrykksloggen hvis du alltid måler blodtrykket på samme tid. En morgen, ettermiddag og kveldstid er enkle valg. Morgen lesing bør tas straks etter at du våkner opp, og før du tar medisiner, drikker kaffe eller spiser frokost.
- Oppbevar et standardisert rekordark. Den faktiske loggen der du registrerer blodtrykket ditt, bør være en standardisert plate som inneholder plass til dato, tid, blodtrykksavlesning og notater. Du bør bruke notatdelen til å ta opp informasjon om spesielle forhold som kan påvirke blodtrykket ditt under denne lesingen. For eksempel, hvis du tok medisiner før du registrerte lesingen. Eventuelle symptomer du kanskje opplever på tidspunktet for målingen, bør også registreres i notatdelen. Du kan laste ned og skrive ut en standardisert blodtrykkslogg hvis du trenger en.
- Ta avlesninger på et rolig sted. Støy, forstyrrelser og ekstreme temperaturer kan alle påvirke både ditt virkelige blodtrykk og din nøyaktighet ved bruk av blodtrykksmonitoren. Å ta den faktiske måling er veldig enkel når du har lært å bruke blodtrykksmonitoren og tar vanligvis bare 30 til 45 sekunder. Du knytter bare en blodtrykksmansjett til armen, trykker på en knapp på maskinen, og venter på at resultatet blir vist.
- Legg inn hver lesing umiddelbart. Ikke vent å skrive ned blodtrykksavlesningene dine fordi de er enkle å glemme. Hvis du blir distrahert og glemmer hva lesingen var, ta ut blodtrykket og skriv en forklarende merknad i den aktuelle delen av loggarket.
- Vis loggbladet til legen din. Legen din vil kunne forklare eventuelle forvirrende avlesninger på loggarket ditt, samt rådgjøre deg om hva noen trender i blodtrykksavlesning faktisk betyr. Han vil også være interessert i dine høyeste / laveste avlesninger, når de skjedde og eventuelle symptomer du har opplevd, for eksempel hodepine, svimmelhet eller forvirring.
Tips
- Pass på at du vet hvordan du bruker blodtrykksmåleren. Spør legen din om hjelp hvis du er usikker. Riktig trening er viktig for å få nøyaktige avlesninger.
- Kontroller at mansjetten som er på armen, er riktig størrelse. Det skal ikke være for løs eller for stramt. Spør legen din om å måle armen og han kan fortelle deg hvilken størrelse mansjetten er passende.
- Ikke prøv å tolke blodtrykksloggen selv. Av og til merkelige lesninger, både høye og lave, er normale for alle, og selv trender kan bety noe annet enn de først ser ut til å vise.
- Hjem blodtrykk overvåking er ikke en erstatning for profesjonelle målinger. Du må kontrollere blodtrykket regelmessig av en utdannet medisinsk faglig.
Det du trenger
- Digital blodtrykksmonitor eller manuell blodtrykksmonitor
- Penn eller blyant
- Blodtrykkslagsark
- Highlighter (valgfritt)
