Fordøyelsessymptomer er produkter som er designet for å etterligne effekten av naturlig forekommende fordøyelsesenzymer som finnes i kroppene våre, som hjelper til med å bryte ned og absorbere mat. Disse produktene selges over-the-counter med produsenten hevder at de lette mageproblemer og er nyttige for mange forskjellige typer helsemessige forhold. Denne oversikten vil utdanne deg om de vanligste typene fordøyelsesenzymer som selges som kosttilskudd, og hjelper deg med å avgjøre om et slikt tillegg kan være riktig for deg.
Si hei til bukspyttkjertelen din
Du kan ikke få full forståelse for fordelene med fordøyelsessyremiddelsupplement uten å forstå hva naturlig forekommende fordøyelsesenzymer gjør i kroppen. Ta deg tid til å reacquaint deg selv med bukspyttkjertelen. Blant annet skiller bukspyttkjertelen en rekke enzymer som bidrar til å bryte ned fett, proteiner og karbohydrater du har tatt.
Når bukspyttkjertelen ikke virker som den skal, på grunn av sykdom eller skade, oppstår malabsorpsjon av viktige næringsstoffer. I disse tilfellene vil bruk av supplerende pankreas enzymer bli indikert. Medisinske forskere har også vurdert bruk av fordøyelsesenzymer for en rekke andre helsemessige forhold.
Typer av fordøyelsesenzyme-tilskudd
Fordøyelsessymptomer kan være avledet fra planter, dyr eller sopp. Her er noen av de mer vanlige typer solgt over-the-counter.
Bromelain
Bromelain inneholder en rekke enzymer avledet fra stammen og pulpen av ananas.
Nyttig i fordøyelsen av protein, er bromelain antatt å være nyttig for å redusere symptomer på fordøyelsesbesvær samt betennelse som skyldes skade eller infeksjon. Bruken av bromelain ved lindring av smerte forårsaket av leddgikt vurderes også, med enkelte blandede funn.
Det er mye anekdotiske bevis, men mangel på formell forskningsstøtte, for bruken av bromelain som fordøyelseshjelp.
Doseringsestimater varierer, men generelt anbefales det at bromelain tas flere ganger om dagen med måltider. Bromelain bør ikke tas av gravide kvinner eller barn. Bromelain kan påvirke virkningen av reseptbelagte legemidler, så sørg for å få clearance fra legen din før du tar bromelain. Lipase
Lipase er viktig for fordøyelsen og absorpsjonen av fett. Lipase kosttilskudd er avledet fra griser, kyr, planter og sopp. Lipaseformuleringer kan innbefatte andre enzymer, slik som amylase, laktase og protease. Lipase-kosttilskudd er ment å redusere symptomer på gass og oppblåsthet, selv om lite forskning har blitt gjort. Visse helsemessige forhold kan medføre lipasefeil, og derfor vil tilleggs lipase synes å være nyttig. I tillegg til de som involverer bukspyttkjertel sykdom eller skade, er følgende noen andre sykdommer der lipase-tilskudd kan være indikert:
Køliaki
Crohns sykdom
- Cystisk fibrose
- Hvis det tas som fordøyelseshjelp, anbefales det at lipase tas 30 minutter før du spiser. Sørg for å få godkjenning fra legen din før du tar lipase. Andre fordøyelsesenzymer kan redusere effekten av lipase-tilskudd.
- Papain
Papain er hentet fra papaya frukt. Papain er antatt å være nyttig i fordøyelsen av proteiner, og i mindre grad fett. Selv om det anbefales som fordøyelseshjelp, er det lite eller ingen forskning som støtter papainens effektivitet i denne forbindelse. Andre forhold papain har blitt vurdert for, men med minimal forskningsstøtte, inkluderer artritt, matallergi, skadeutvinning, helvedesild og noen autoimmune sykdommer. Papain tatt som anbefalt anses generelt som trygt. Høye doser papain kan resultere i skade på halsen. Ta ikke papain uten samtykke fra legen din, eller hvis du er gravid eller ammer. Du har sannsynligvis en allergisk reaksjon på papain hvis du er allergisk mot fiken eller kiwi.
Laktase
Laktase er forskjellig fra de ovenfor beskrevne fordøyelsesenzymer som det er produsert av tynntarmen, ikke i bukspyttkjertelen. Laktase er nødvendig for fordøyelsen av laktose, sukkeret funnet i meieriprodukter. Personer som har lave nivåer av enzymet laktase anses å være laktoseintolerante.
Hvis du har blitt diagnostisert med laktoseintoleranse, er det visse meieriprodukter som er lavere i laktose. Du kan oppleve at du kan nyte disse produktene i små doser uten problemer. Å ta et laktasetilskudd like før du spiser meieriprodukter, kan også være en måte for deg å oppnå næringsfordelene ved meieriprodukter. Laktase enzymer kan også tilsettes direkte til melk før drikking.
Skal du prøve fordøyelsessymptomer?
