Når du handler etter sko, handler det ikke bare om stil, spesielt hvis du har slitasjegikt i kneet. Ditt valg av fottøy kan påvirke belastningen eller stresset på kneleddet og dermed knærørdgikt. Forskere har analysert høyhælesko, moderate hælsko, bukestøtter og gå barfot. En spesialisert sko (Mobilitetssko) har selv blitt designet som etterligner å gå barfot.
Med denne anmeldelsen lærer du om konklusjonene trukket fra sko studier og hvorfor hvor søt en sko er, bør ikke være de eneste kriteriene for å kjøpe den.
høye hæler mot barefoot
knute artrose er dobbelt så vanlig hos kvinner som hos menn. For ti år siden undersøkte forskerne kraften på kneleddet når en liten gruppe friske kvinner hadde på seg høyhælesko i stedet for å gå barfot. Studien bekreftet at høyhæleskoene økte kraften over knepens patellofemoralkomponent (bak kneskålen) og komprimeringskraften på kneleddets knutepunkt (innsiden av kneleddet). Forskere konkluderte med at den ekstra kraften fra å ha høyhælesko kan føre til degenerative endringer i kneet.
Høyhælesko kan være stilig, men de er ikke gode for felles helse. Når du har høye hæler, er foten din i en unaturlig stilling. Over tid tar det en toll.
Hvis du er en stor fan av høyhælesko, er det beste rådet å begrense tiden du bruker dem på.
Wide-Heels versus Narrow-Heels
Forskere i en annen studie sammenlignet å gå i bredehælesko for å vandre i smalhælesko og fastslått at bredehælesko forårsaker unormale krefter på tvers av patellofemoral og mediale kammer i kneet, noe som bidrar til degenerative endringer i kneet.
Moderat-Heel Women’s Shoes
Enda en annen studie som involverte sunne unge kvinner og sunne eldre kvinner, evaluerte kvinners klessko med moderat hælhøyde (ca. 1 1/2 tommer). Resultatene viste at selv sko med en moderat hæl økte kraftig kraft over kneleddet som har vært assosiert med å utvikle knet artrose.
Menns klessko mot menns joggesko
Klessko, joggesko og barbarn ble evaluert hos friske menn for å se om kneleddmoment påvirkes på en måte som ligner på høye hæler for kvinner. Fra analysen konkluderte forskerne at menns klessko og joggesko ikke påvirker knærne på noen måte betydelig, noe som ville være forbundet med knæregmente.
Arch Støtter kan påvirke knelastet
Legge til støpestøtter til sko av friske, fysisk aktive voksne ble evaluert. Det var bestemt at legge til en bue støtte (under medial aspekt av foten) øker styrken til innsiden. Innkjøp av bukestøtteputer bør utføres med forsiktighet. Mens buestøttene kan hjelpe noen pasienter, kan de skade andre. Diskuter buestøttene med legen din før du bruker penger på dem.
Walking Barefoot Versus Walking Sko
Gait-analyser ble utført på studiedeltakere som hadde på seg hverdagssko eller gikk barfot.
Felles belastning på hoftene og knærne reduseres betydelig under barfotgang. Forskere konkluderte med at moderne sko- og gangspraksiser må bli revidert og revurdert basert på utbredelsen av kneledeto i det moderne samfunn.
Mobilitetsskoen
En spesialisert sko, kjent som mobilitetssko, ble designet for å etterligne barfotgang. Forskere sammenlignet mobilitetsskoen til selvvalgte gående sko og til en annen kommersielt tilgjengelig gående sko blant knæleddgiktpatienter. Forskere konkluderte med at den spesialiserte mobilitetsskoen effektivt reduserte fellesbelastninger hos personer med knet artrose.
Andre poeng å vurdere
Fottøy gjør en forskjell, om du allerede har knelement, eller du prøver å forhindre det. Egnet fottøy kan faktisk være terapeutisk for pasienter som behandler knærørdgikt.
Når du velger sko, vurder tilstanden på føttene, så vel som den ekstra kraften som moderat til høye hæler plasserer på knærne. Tenk deformiteter, bunions, hammertoes eller andre fotproblemer når du velger sko. Det beste valget er en sko som har en komfortabel hæl og bredtåse boks. Det er viktig at du er snill mot føttene ved å holde dem i passende fottøy.
