1 Sjekk symptomene dine
Hvis du er syk, har du sannsynligvis endte opp her fordi du vil føle deg bedre. Selv om vi ikke kan bølge en tryllestav og få det til å skje, kan vi hjelpe deg med den beste måten å håndtere din sykdom på, slik at du kan gjenopprette så raskt som mulig. Vi snakker om vanlige sykdommer her – som øvre luftveisinfeksjoner, forkjølelse, magesekk og influensa.
Du vil starte med å finne ut hvilke symptomer som plager deg. Hvis du har hoste og hodepine, vil du behandle det annerledes enn hvis du har oppkast og feber.
Vi kan hjelpe oss med å finne ut hva som forårsaker de fleste vanlige symptomene. For å gjøre det, start med å finne symptomene du har og se hva som kan forårsake dem:
- Kongestion
- Rennende nese
- Hoste
- Feber
- Sår hals
- Oppkast
- Diaré
- Kløe
De fleste av disse symptomene skyldes mindre sykdommer og lidelser. Men de kan være tegn på noe mer alvorlig.
2 Bestem årsaker til symptomer
Etter at du har bestemt hvilke symptomer du har, kan du prøve å finne ut hva som forårsaker disse symptomene.
Hvis du har for det meste åndedrettssymptomer som en hoste, overbelastning eller en rennende nese, har du sannsynligvis forkjølelse eller annen øvre luftveisinfeksjon.
Hvis du har respiratoriske symptomer, men du har også feber og kroppssmerter, er det mer sannsynlig at du har influensa eller influensa.
Hvis du har brekninger og / eller diaré, har du sannsynligvis et magesvul.
Hvis du har rennende nese og kløe øyne, nese, hals eller hud, kan du håndtere allergier.
De fleste av disse sykdommene er selvbegrensende, noe som betyr at de går bort alene uten behandling. Men hvis symptomene dine går i mer enn en uke eller så uten å bli bedre, bør du kontakte din helsepersonell.
3 Vurder å se en helsepersonell
Det bringer oss til vårt neste skritt – finne ut om du trenger å søke legehjelp. De vanligste sykdommene kan behandles hjemme uten besøk til legen. Men det er noen tilfeller som ikke bør ignoreres. Hvis du ikke er sikker på hvor du står, kan vi hjelpe deg med å finne ut det.
Når du skal se en lege for:
- Feber
- Sår hals
- Oppkast og diaré
- Hoste
- Congestion
- Magesmerter
- Kald Symptomer
- Influensa (influensa)
Hvis du fortsatt ikke er sikker på om symptomene dine er årsak til bekymring, ring din helsepersonell og snakke med det medisinske personalet. Hvis du ikke har en primærpleie lege, har de fleste forsikringsselskaper en gratis sykepleierlinje du kan ringe for å snakke om dine symptomer og finne ut hva du bør gjøre.
4Find behandling
Reseptbelagte medisiner
Hvis du må se en lege for symptomene dine, kan hun foreskrive en medisin for å behandle den. Antivirale legemidler er ofte foreskrevet for influensa, eller du kan få antibiotika hvis du er diagnostisert med en bakteriell infeksjon som strep hals eller lungebetennelse. Sørg for å ta reseptet nøyaktig som foreskrevet og spør legen din eller apoteket dersom du har spørsmål. Hvis du får antibiotika, ta alle de foreskrevne dosene, selv om du begynner å føle deg bedre. Å stoppe for tidlig kan føre til antibiotikaresistens, noe som betyr at infeksjonen din kan komme tilbake, eller bakteriene ikke blir drept av det antibiotikumet i fremtiden.
Over-the-counter medisiner
Hvis du har en mindre sykdom, er det mange ting du kan gjøre for å få litt lettelse fra dine symptomer. Det er en uendelig forsyning av over-counter medisiner som kan hjelpe med forkjølelse og influensa symptomer. Det er også mange alternativer for å lindre symptomene dine uten medisin.
En av de vanskeligste delene om å behandle symptomene dine, er å finne ut hvilken kald medisin som er den rette for deg. Det er viktig å velge en som bare behandler symptomene du har. Og for å være sikker på at du ikke tar mer enn ett legemiddel som inneholder de samme ingrediensene.
Medisinfrie behandlingsalternativer
Hvis du ikke vil ta medisin eller du er på utkikk etter flere måter å få lindring fra dine symptomer, er det flere ting du kan prøve.
Skylling av bihulene dine med en nettpotte, saltvannspray eller NeilMed Sinus Skylling er en fin måte å rydde ut slim og overbelastning. Luftfuktere er også veldig nyttige hvis du er prippen eller har en hoste om natten. Bare husk å rengjøre dem godt og bruk bare en kald tåkefukter i et barns rom (varme tåkefuktere kan forårsake brannskader). Det er viktig å være hydrert og drikke enda mer væske enn normalt når du er syk.
Oppkast og diaré
Hvis du har problemer med oppkast og diaré, vær forsiktig med å ta over legemiddelet for å stoppe det. Til tross for populær tro bør Pepto-Bismol ikke gis til barn og tar anti-diarémedisiner som Immodium kan faktisk forårsake mer alvorlige infeksjoner ved å forhindre viruset eller bakteriene som forårsaker at diaréen forlater kroppen din.
Enten du ser din helsepersonell eller ikke, er det ting du kan gjøre hjemme for å føle deg bedre.
5Know Hva å forvente
Ganske mye vet alle hva de kan forvente når de blir kalde. Vi har alle hatt dem. De fleste av oss får dem minst et par ganger i året. Men det er noen sykdommer som du kanskje ikke er så kjent med og vet hva du kan forvente før du blir syk, kan være nyttig.
For eksempel, hvis du aldri har hatt influensa eller influensa, kan du kanskje ikke skjønne hvor dårlig det vil få deg til å føle deg. Det er mye verre enn bare en dårlig forkjølelse og kan være veldig alvorlig, spesielt hvis du er i en høyrisikogruppe.
Lungebetennelse er en vanlig komplikasjon av influensa og andre luftveissykdommer, men hvis du aldri har hatt det, forstår du sannsynligvis ikke hvor alvorlig det er. Du kan ha høy feber, smertefull hoste og det gjør ofte vondt for å puste på grunn av infeksjonen i lungene.
På den annen side er bronkitt, som er en annen hyppig komplikasjon av luftveisinfeksjoner, ikke like alvorlig. Selv om det er preget av en hyppig og irriterende hoste, er det ofte forårsaket av et virus, og det vil ikke hjelpe med å ta antibiotika. Bronkitt løser vanligvis alene. Selv sykdommer som øreinfeksjoner og strep hals, som er svært vanlige hos barn, kan være overraskende smertefullt for voksne. De fleste har behandlet den fryktede mageinfluensa før. Men noen ganger kan oppkast eller diaré være verre enn du trodde det burde være, så du må være oppmerksom på ting å se etter og vite når du skal søke lege. Visste du at hvis du eller barnet ditt oppkaster grønn galle, bør du gå til legen eller sykehuset? Hvis du ikke kan holde væskene nede i det hele tatt, kan du enkelt bli dehydrert og kan trenge IV væsker.
6Stay Healthy
Det er umulig å unngå alle sykdommer hele tiden. Vi lever alle på planeten jorden og det er bakterier her. Det er imidlertid ganske mange ting du kan gjøre for å kutte ned på antallet sykdommer du får eller sjansene for at du blir syk.
Blant de viktigste tingene du kan gjøre er å vaske hendene dine. Det er enkelt, men så ofte ikke gjort riktig eller ofte nok. Vask eller rengjør hendene før du berører ansiktet ditt, før du spiser, etter bruk av toalett eller bytte bleie, og før du lagrer mat.
Hvis du har en hoste, bruk albuen din til å dekke hosten din i stedet for hendene. Hoste i hendene lar deg bare spre disse bakteriene til alt du berører, inkludert andre mennesker. Selv om du ikke er syk, gjør det en vane å hoste i albuen eller et vev for å stoppe spredningen av bakterier.
Få rikelig med hvile, trene regelmessig og spis et sunt, godt balansert kosthold. Vi hører dette rådet hele tiden av en rekke årsaker, men det er virkelig den beste måten å holde immunforsvaret som det skal være. Ditt immunsystem er kroppens forsvar mot bakterier, og det kan ikke gjøre det riktig, hvis du ikke er sunn.
Bli vaksinert. Enten det er å vaccinere barna mot myriaden av smittsomme sykdommer som er der ute eller å få din årlige influensavaksine, ta deg tid til å gjøre det. Vaksiner er trygge og effektive. Selv når influensavacciner ikke gir fullstendig beskyttelse, har de som har blitt vaksinert nesten alltid mindre alvorlige symptomer og kortere sykdommer. Tusenvis av mennesker dør av influensa hvert år. Det er forhindret – få vaksinen. Snakk med helsepersonell om hvilke vaksiner som anbefales for deg og barna, så du vil alle være fullt beskyttet.
