Adenosin er en viktig kjemisk kjent som et nukleosid som eksisterer naturlig i alle celler i kroppen. Det brukes til å overføre energi i cellene ved å danne molekyler som adenosintrifosfat (ATP) og adenosindifosfat (ADP), og det er også en av de kjemiske budbringere, eller nevrotransmittere, i hjernen. I tillegg til ulike andre funksjoner, har adenosin blitt funnet å være en effektiv naturlig smertestillende middel, utvider blodårene, og bidrar til å regulere hjerterytmen.
Hvordan lager kroppen adenosin?
Adenosin er opprettet naturlig i kroppen fra kombinasjonen adenin, en nitrogenbasert substans og ribose, et sukker. I tillegg til å være en nevrotransmitter, er adenosin klassifisert som et kjemikalium kjent som en xanthin. Hver celle i kroppen inneholder noen adenosin inneholdt i DNA og RNA.
Hvordan går Adenosin Impact Sleep?
Adenosin har en essensiell funksjon i mange biokjemiske prosesser, og er en av mange nevrotransmittere og nevromodulatorer som påvirker den komplekse oppførselen til søvn, spesielt innføring av søvn. I hjernen er det en hemmende neurotransmitter, noe som betyr at den fungerer som et sentralnervesystemet depressiv og hemmer mange prosesser assosiert med våkenhet. Mens våte nivåer av adenosin i hjernen stiger hver time og derfor antas å være ansvarlig for økende nivåer av søvnighet som utvikler jo lenger en person holder seg våken.
Under våkenhet øker adenosinnivåene gradvis i områder av hjernen som er viktige for å fremme oppblåsthet, spesielt retikulært aktiveringssystem i hjernestammen. Med høyere og høyere konsentrasjoner, hemmer adenosin opphisselse og forårsaker søvnighet. Da reduseres adenosinnivået under søvn. Derfor har forskere lenge ekstrapolert at høye nivåer av adenosin i virkeligheten forårsaker søvn.
Faktisk er koffein som finnes i kaffe, te og andre koffeinholdige drikker, en xantin kjemikalie som adenosin og virker for å hemme søvn ved å blokkere adenosinvirkningen i hjernen, noe som øker våkenhet. Med andre ord, når du drikker koffein, den oppnår sine stimulerende effekter ved å blokkere hjernens adenosinbehandling.
Stages of Sleep
Mens en person sover, er hans eller hennes hjerne fortsatt aktiv i de ulike faser av søvn. De ulike stadiene av søvn alle tjener forskjellige formål for hvile og foryngelse. Første etasje er preget av sårbarheten for å vekke lett. I løpet av trinn 2-søvn begynner hjernebølger å bremse og øyebevegelser opphører; folk i trinn 3-søvn viser utbruddet av svært sakte hjernebølger; i fase 4 søvn dominerer svært langsomme hjernebølger; Under fase 5, også kjent som REM søvn, drømmer finner sted, lemmer er midlertidig lammet, øynene rykker raskt, og pusten blir grunne og uregelmessig.
Tempoet på adenosinmetabolisme synes å påvirke eller bestemme kvaliteten på dyp søvn, forskere har funnet, samt en persons spesielle sårbarhet for søvnmangel.
Kilder:
