Siden det er niacin-bivirkninger forbundet med å ta nikotinsyreprodukter, kan det være lurt å bruke ikke flush niacin eller flush-fri niacin for å senke kolesterolet.
Former av Niacin
Niacin, eller vitamin B-3, er et supplement kjent for dets evne til å senke kolesterol og forhindre hjertesykdom. Det finnes tre hovedformer av niacin tilgjengelig på markedet: nikotinsyre, nikotinamid og inositolheksanoksinat.
Alle disse formene av niacin er tilgjengelige over-the-counter, enten i seg selv eller i multivitamin, i varierende mengder.
Nikotinsyre er formen av niacin mest undersøkt for sin evne til å senke kolesterol. Faktisk har nikotinsyre vist seg å påvirke alle aspekter av lipidprofilen. Den kan øke lipoproteiner med høy tetthet ("godt" kolesterol, HDL) og lavere lipoproteiner med lav densitet ("dårlig" kolesterol, LDL) og triglyserider.
Selv om nikotinsyre påvirker alle deler av lipidprofilen, er det også kjent for sine ubehagelige bivirkninger, som inkluderer kløe, rødme og hetetokter. Disse bivirkningene kan være uutholdelig og er den vanligste årsaken til at nikotinsyrebruk avbrytes.
Flush-Free eller No-Flush Niacin
Flush-fri eller ikke-flush niacin er en form for nikotinsyre også kjent som inositol hexaniacinate. Sprøytfri niacin får navnet sitt fra sin evne til å lindre bivirkninger som spyling som ses med andre former for niacin.
Dessverre er det egentlig ikke mye kjent om flush-fri niacin, og forskere finner at aktiv form ikke engang kan komme inn i blodet. Derfor er det usannsynlig at flush-fri niacin senker kolesterolet.
Sprøytfri niacin består av seks niacinmolekyler knyttet sammen av kjemisk inositol.
Det foreslås at dette kjemikaliet i kroppen er brutt ned i nikotinsyre og kommer inn i blodet. Siden denne prosessen tar lengre tid å forekomme, antas det at dette er årsaken til de reduserte bivirkningene. Men hvis en høy mengde spylefri niacin inntas, kan du likevel føle bivirkningene av niacin.
Sprøytfri niacin er i stand til å utvide blodårene og har blitt brukt til behandling av sykdommer, for eksempel Raynauds sykdom. Eksperimenter som bruker nikotinsyre er rikelig; Imidlertid er studier som undersøker effektiviteten av inositol hexanoksinat alene ved å senke kolesterolnivået få.
Faktisk har det vært en debatt om hvorvidt spylefri niacin senker kolesterolnivået – det har ikke vært nok studier for å støtte eller nekte dette. En studie har indikert at opptil 2400 mg flushfri niacin hver dag (i delte doser) er nødvendig for å senke kolesterolnivået, mens andre studier har antydet at flushfri niacin er ineffektiv i å senke kolesterol.
En bemerkelsesverdig studie som undersøker ulike former for niacin, måler mengden av fri nikotinsyre, niacin som senker kolesterol, funnet i blodet etter at produktet ble tatt inn.
Studien fant at etter at 1,6 gram inositolheksanoksinat ble tatt, ble bare 0,6 mikromol / l nikotinsyre oppdaget i blodet.
Til sammenligning resulterte i å ta ett gram av nikotinsyren med umiddelbar frigjøring i 240 mikromol / L oppdaget i blodet mens det tok to gram nikotinsyre med forsinket frigjøring resulterte i et gjennomsnitt på 31 mikromol / L oppdaget i blodet, begge som er nok til å senke kolesterolet.
Så, med svært lite nikotinsyre i blodet sett i denne studien, så vel som mangel på bevis sett i andre studier, er det tvilsomt at spylefri niacin er effektiv til å senke kolesterol.
