Gangene til en person med MS kan påvirkes av:
Spasticitet i benmuskulaturen
Manglende koordinering
- Balanseproblemer (forårsaket av forstyrrelser i proprioception)
- Nummer og prikker i føttene, noe som gjør at du ikke er i balanse eller miste koordinasjon (også kalt sensorisk ataksi)
- Utmattelse
- Muskel svakhet
- Fotdråpe
- I tillegg dersom du stoler på en stokk eller rullator, kan dette også kaste gangen din. Du kan bli overrasket over å lære at en jevn, skikkelig gang er en veldig delikat ting. Faktisk kan enhver forstyrrelse i gangen føre til at leddene blir sårbare. For eksempel, når du opplever MS-klemmen, kan du koble din side med en hånd – etter en hel dag med å vandre rundt slik, kan kneet og hoften på den ene siden være litt sår.
- Måter å forbedre gaten din
Den gode nyheten er at du kan gjøre noe for å forbedre gangen din og redusere leddsmerter. En studie fra 2012 viste at et kombinert treningsprogram (bestående av aerobic, motstands- og balanseøvelser) hos personer med MS med nyere gangproblemer forbedret deres mobilitet.
I tillegg til tiden i treningsstudioet, kan du også vurdere å ta opp yoga. Det er ikke mange studier som undersøker yogas effekter på MS for å regere det som et slam-dunk symptomhåndteringsverktøy. Imidlertid er det noen bevis for at det kan forbedre balanse og funksjonell styrke, samt tretthet og muligens muskelspastisitet.
Noen ganger gjør små endringer en forskjell. Siden yoga er trygt, er det verdt å vurdere som et smertehåndteringsverktøy, mens vitenskapen gjennomfører større studier for å avgjøre hvorvidt det vil fungere for alle.
I mellomtiden, hvis du opplever ledsmerter i hofter eller knær (eller noe annet sted for den saks skyld), spør legen din om fysisk terapi. En fysioterapeut bør kunne vurdere gangen din og foreskrive øvelser for å hjelpe deg med å styrke de rette musklene. Hvis du bruker en stokk eller annen assistanse, kan fysioterapeuten kontrollere at den er riktig riktig for deg og at du bruker den riktig.
Når felles smerte er en bivirkning
Hvis du bruker noen interferonbaserte sykdomsmodifiserende behandlinger, som Avonex, Betaseron eller Rebif, vær oppmerksom på at ledsmerter er en vanlig bivirkning av disse legemidlene. Gjør en spesiell innsats for å legge merke til om felles smerte er verre i 24 til 48 timer etter injeksjonene, og hvis den er mer generalisert (i hele kroppen), heller enn konsentrert i knær eller hofter. Mange mennesker finner at analgetika, som acetaminophen (Tylenol) eller ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer, som ibuprofen (Advil eller Motrin) tatt et par timer før injeksjonen, og et par timer etterpå hjelper med disse symptomene.
Et ord fra Verywell
Hvis du opplever en bestemt felles smerte, som i knær eller hofter, er det best å få det sjekket ut av din primærhelsetjeneste lege. Mens det kan være fra nedsatt gang fra MS, kan noe annet fortsette som slitasjegikt. Så, få det sjekket ut. På den måten kan du gå videre med en behandlingsplan.
