Hvis du har muskel- og skjelettsvikt eller bevegelsesdysfunksjon, kan legen din referere til fysisk terapi for å redusere smerte og forbedre mobiliteten. Symptomene dine kan være milde, eller du kan få symptomer som sterkt begrenser funksjonell mobilitet.
Mange behandlingsalternativer finnes for pasienter som er referert til fysioterapi. Fysiske midler og modaliteter brukes ofte av fysioterapeuten din til å øke din terapi og for å oppnå rehabiliteringsmål. De kan brukes til å redusere smerte og betennelse. Øvelser kan være foreskrevet for å forbedre utholdenhet, styrke eller bevegelsesområde. Din fysioterapeut bør være forberedt på å forklare deg årsaken til bruk av hver terapeutisk modalitet og hva du kan forvente fra hver behandling.
1 Øvelse
Trening er et kontrollert fysisk stress som påføres kroppen for å forbedre styrke, bevegelsesområde eller fleksibilitet. Øvelsen kan være passiv eller aktiv. Passiv trening er en som krever at du bare slapper av mens en annen person, som en fysioterapeut, bruker stresset. Et eksempel på dette er en hamstringstrekning hvor en person løfter benet for å forlenge hamstring muskel på baksiden av låret.
Aktiv trening er trening du utfører under egen kraft. Å gå på tredemølle, hofteforsterkende øvelser eller rette benoppdriftsøvelser er alle aktive øvelser.
Hvis du går på fysisk terapi i en klinikk, hjemme eller på sykehuset, vil du sannsynligvis være engasjert i noen form for øvelser for å forbedre mobiliteten din. Mange ganger vil du bli instruert i et hjemmeøvelsesprogram. Hjemmeprogrammet er en gruppe øvelser som er foreskrevet av din fysioterapeut som du utfører på egen hånd. Hjem treningsprogrammet kan være svært viktig for å hjelpe deg med å gå tilbake til normal funksjon.
Lær mer
- styrke øvelser
- balanseøvelser
- Øvelser for Low Back Pain
- øvelser for Vertigo og svimmelhet
2 Ultralyd
Ultralyd er en dyp varmebehandling brukes til å behandle mange muskel- og tilstander som forstuinger, stammer, eller senebetennelse. Ultralyd administreres av din fysioterapeut ved hjelp av en ultralydsmaskin. En stav som heter et lydhodet presses forsiktig mot huden din og beveges i små sirkulære feier i nærheten av skadestedet. En liten mengde gel brukes, så ultralydbølgene absorberes i huden og musklene.
Lær mer:
- Terapeutisk ultralyd i fysisk terapi
- Fonophorese: Ultralyd med medisinering
- Ultralyd applikasjonsteknikker
- Fungerer ultralyd virkelig?
- Er ultralyd sikkert for meg å motta?
3 Elektrisk stimulering og TENS
Elektrisk stimulering og TENS (transkutan elektrisk neuromuskulær stimulering) brukes av og til i fysioterapi for å redusere smerte rundt skadet vev. Det er to teorier om hvordan stimuleringen virker: portteorien og opiatteorien.
Andre former for elektrisk stimulering kan brukes til å trekke muskler sammen. Dette kalles nevromuskulær elektrisk stimulering (NMES) og brukes til å hjelpe dine skadede muskler "relearn" hvordan du skal fungere ordentlig.
4Traction
Traction brukes til behandling av ryggsmerter og nakkesmerter for å redusere smerte og forbedre mobiliteten i ryggraden.
For å bruke lumbaltrekk, må du festes til en mekanisk maskin. Det er en veske som hjelper med å støtte ribbenene, og en annen enhet som bryter rundt bekkenet ditt. Vesten og bekkenet er stabilisert med stropper, og en mekanisk kraft påføres med en maskin.
Cervical traction brukes i enten sittende eller liggende stilling. Hvis du sitter, er en sele festet til hodet og et skive system brukes med en liten vekt festet. Vekten gir trekkraften mens du sitter komfortabelt i en stol. Ved liggende eller bakre trekkraft brukes en spesifikk enhet. Du må ligge på ryggen og ta pannen inn i enheten. Deretter brukes en pneumatisk pumpe til å gi trekkraften til nakken din.
Teoretisk bidrar trekkraften til å skille leddene og skiveområdene i lav rygg eller nakke, noe som igjen bidrar til å redusere trykket på ryggnerven.
Lær mer
- Hjelper Inversion Traction Lav Ryggsmerter?
- Spinal dekompresjon: Fungerer det egentlig?
5Joint Mobilization
Felles mobilisering oppstår når fysioterapeuten passivt beveger leddene i kroppen din i bestemte retninger. Dette kan bidra til å redusere smerte og forbedre mobiliteten. Mens vi ofte tenker på våre ledd som beveger seg som hengsler, er det en glidebevielse som også skjer mellom kroppens ledd. Denne svingningsbevegelsen økes under felles mobiliseringer. Graden som din terapeut beveger hver felles av, avhenger av hvor mye trykk og kraftstyring som påføres leddet.
Mens felles mobilisering er en passiv behandling, kan din fysioterapeut lære deg selvmobiliseringsteknikker slik at du kan håndtere ditt problem uavhengig. Dette kan hjelpe deg med å gå tilbake til normal funksjon raskt og gi deg en strategi for å forhindre fremtidige problemer.
6Massasje
Massasje bruker hendene til å knede det skadede vevet i kroppen din for å redusere smerte, forbedre sirkulasjonen og redusere muskelspenning. Det er mange massasje teknikker, inkludert effleurage, petrissage og trigger punkt massasje.
7 Varme
Fuktig varme eller varme pakker kan påføres kroppen din hvis du har en skade. Varmen bidrar til å øke sirkulasjonen til det skadede vevet, slappe av musklene og gi smertelindring.
I en fysioterapi-klinikk holdes varme pakker i en enhet kalt hydrokollator. Dette er en stor tank med varmt vann. De varme pakker er klutpakker fylt med en sand, leire og silikablanding. Den varme pakken absorberer varmtvannet, og så pakkes det i terrydukdeksler og håndklær før det påføres kroppen din. Den varme pakken holdes vanligvis på den skadede kroppsdelen i 15 til 20 minutter.
Forsiktig må brukes ved bruk av varme pakninger, da huden kan lide brannskader dersom det ikke er tilstrekkelig toweling under påføringen av varmen.
8Ice
Hvis du har en skade, kan kuldepakninger eller is påføres kroppen din for å redusere smerte og kontrollere betennelse. Is brukes vanligvis under akutt eller innledende fase av skade for å begrense lokalisert hevelse rundt vev.
Kaldspakker brukes vanligvis i 15 til 20 minutter. Som varme pakker, må omsorg brukes for å hindre at hudskader blir for kaldt.
Lær mer:
- R.I.C.E for akutte skader
- Hvordan lage en gjenbrukbar ispakke
9 Iontophoresis
Iontophoresis er en form for elektrisk stimulering som brukes til å levere medisinering over huden til betent eller skadet vev. Oftast brukes en steroid som dexametason til behandling av betennelse. Denne steroiden kan bidra til å redusere smerte og hevelse av vev som oppstår når de er betent.
Iontophoresis kan også brukes til behandling av andre forhold, avhengig av medisinen som brukes under behandlingen.
10Laser eller lysterapi
Lysbehandling involverer bruk av lys ved en bestemt bølgelengde for å forbedre helingsprosessen av skadede vev. Behandlingen er smertefri og varer vanligvis i omtrent ett til tre minutter. Hvis du vil bruke lysterapi, vil fysioterapeuten holde lysemitteren direkte over den skadede kroppsdelen og trykke på en knapp for å aktivere lyset.
Lett terapi kan brukes til behandling av kronisk smerte, betennelse eller sårheling.
Teorien bak lysterapi er at lysfotoner bærer energi, og denne energien som brukes på skadede vev, kan bidra til å forbedre cellulære prosesser og raskere healing eller redusere smerte.
11Kinesiologi Taping
Kinesiologi taping, eller K-tape, brukes ofte av fysioterapeuter til å øke rehab-programmet. Båndet er laget av et fleksibelt stoff som strekker seg og trekker når du beveger deg. Det kan brukes til ulike funksjoner, som kan omfatte:
- Muskelinhibering
- Muskelfasilisering
- Bruising og hevelse ledelse
- Smertehjelp
Kinesiologi tape er påført huden, og den kan holdes på plass i noen dager. Forsiktig bør brukes; siden K-tape er en nyere behandlingsmodalitet, har den ennå ikke blitt fullstendig testet, og gevinster med det kan skyldes placebo-effekten.
12 Whirlpool
Whirlpools er en form for hydroterapi og brukes til å forbedre sirkulasjonen, opprettholde rene sår eller kontrollere betennelse. Boblebad kan være varmt eller kaldt. Den vanlige temperaturen for et varmt boblebad er mellom 98 og 110 grader Fahrenheit. Et kaldt boblebad er vanligvis 50 til 60 grader Fahrenheit.
Boblebad har en motor eller omrøringsapparat som bidrar til å flytte vannet rundt kroppsdelen som behandles. Denne bevegelsen kan ha en beroligende effekt, og kan også brukes til behandling av sårdebridering.
En typisk boblebad-økt innebærer at kroppsdelen skal behandles i vannet og slappe av mens vannet virker rundt det. Gentle øvelser kan utføres for å forbedre bevegelsen rundt kroppsdelen mens den er i boblebadet. Det må tas hensyn til at boblebadet ikke er for kaldt eller varmt, da temperatur ekstremer kan skade huden din under behandlingen.
Lær mer:
- Boblebad Bruk i fysisk terapi
- Kontrastbad boblebad i fysisk terapi
