Repetitive stressskader inkluderer en stor gruppe forhold som hovedsakelig påvirker mykvevet, inkludert nerver, sener, ledbånd og muskler. Gjentatte stressskader er forårsaket av gjentatte bevegelser som utføres i løpet av normalt arbeid eller daglige aktiviteter. Gjentatte stressskader kalles også kumulative traumeforstyrrelser, repeterende bevegelsesforstyrrelser og overbrukssyndromer.
Repeterende stressskader kan inkludere:
- Karpaltunnelsyndrom
- Bursitt
- Tendinitt
- Epicondylitt (tennisalbue)
- Ganglioncyst Teno-synovit
- Utløserfinger
- Årsaker
Gjentatte stressskader er forårsaket av:
for mange uavbrutt gjentakelser av en aktivitet eller bevegelse
- unaturlige eller plagefulle bevegelser som for eksempel vri på armen eller håndleddet
- overbelastning
- feil holdning
- muskelmasse
- Vanlige steder av skade
Repetitive stressskader forekommer oftest i:
hender
- fingre
- tommel
- håndledd
- albuer
- skuldre
- Gjentatte stressskader kan også påvirke:
nakke
- tilbake
- hofter
- knær
- føtter
- bein
- ankler
- Tegn og symptomer
Gjentatte stressskader ofte preges av:
smerte
- prikking
- nummenhet
- synlig hevelse eller rødhet i det berørte området
- tap av fleksibilitet og styrke i det berørte området
- Noen mennesker kan ikke ha et synlig tegn på skade, selv om de kan finne det vanskelig å utføre vanlige oppgaver. Men over tid kan repeterende stressskader føre til midlertidig eller permanent skade på det myke vevet i kroppen, for eksempel:
muskler
- nerver
- sener og leddbånd
- Gjentatte stressskader kan også forårsake kompresjon av nerver eller vev.
- Hvem er berørt
Vanligvis påvirker gjentatte stressskader folk som utfører repeterende oppgaver, for eksempel:
forsamlingslinjearbeid
kjøttpakking
- sying
- spille musikkinstrumenter
- datamaskinarbeid
- snekring
- hagearbeid
- tennis
- Behandlingsalternativer
- Behandling for gjentatte stressskader inkluderer vanligvis å redusere eller stoppe bevegelsene som forårsaker symptomer. Repeterende stressskader behandlingsmuligheter kan også omfatte:
ta pauser for å gi det berørte området tid til å hvile
vedta strekk og avslapping øvelser
- bruke is til det berørte området for å redusere smerte og hevelse
- ved hjelp av medisiner som:
- smerte relievers
- kortikosteroider
- NSAIDs (ikke-steroide antiinflammatoriske stoffer)
- splinter kan være i stand til å lette på muskler og nerver
- fysisk terapi kan lindre ømhet og smerte i muskler og ledd
De fleste individer med repeterende stressskader gjenopprettes helt og kan unngå gjenskader ved å:
endre måten de utfører repeterende bevegelser på, endre frekvensen som de utfører dem,
endre tiden de hviler mellom bevegelser.
- Uten behandling kan repeterende stressskader føre til permanent skade og fullstendig funksjonsfeil i det berørte området.
