Hva er koffein?
Koffein er en naturlig plante kjemisk som fungerer som en stimulant. Det er det mest brukte stoffet i verden og finnes i en rekke produkter som:
- kaffe
- te
- brus
- kakao eller sjokolade matvarer
- visse medisiner (dvs. excedrin)
Hva er koblingen mellom koffein og brystkreft?
Caffeinated drinker ikke øke en persons risiko for brystkreft.
Faktisk kan de redusere risikoen for å utvikle brystkreft hos postmenopausale kvinner, ifølge en stor-meta-analysestudie i 2013 på Gynecologic Oncologic. "Hvorfor" bak denne lenken er fortsatt uklart. En årsak kan være at koffein inneholder kjemikalier kalt polyphenoler som har blitt funnet å forstyrre starten og utviklingen av kreftvekst. Koffein kan påvirke andre aspekter av brysthelsen. For eksempel merker noen kvinner med fibrocystisk brystvev at når de unngår koffeinholdige produkter som kaffe, te, sjokolade og brus, blir brystsymptomene bedre. Mens de vitenskapelige dataene som støtter dette ikke er helt der, er det sannsynligvis verdt innsatsen hvis en kvinne opplever ubehag.
I tillegg er det diskusjon om koffein kan øke risikoen for å utvikle brystkreft hos kvinner med godartet brystsykdom – eller ikke-kreftige brystforhold.
Dette ble funnet å være sant i en 2008 studie i
Arkiv for internmedisin , men bare med svært høyt forbruk av kaffe, med 4 eller flere kopper per dag. Dette er fortsatt kontroversielt, og støttes ikke av andre studier. Er det en kobling mellom koffein og andre kvinners helseproblemer? Koffein påvirker også beinhelsen, sannsynligvis ved å redusere kalsiumabsorpsjon i kroppen.I tillegg kan kvinner velge å drikke koffeinholdige drikker, over melk eller andre kalsiumrike drikker – noe som ytterligere bidrar til tap av ben.
Ifølge National Osteoporosis Foundation, drikker mer enn 3 kopper kaffe hver dag, kan det føre til tap av ben – slik at det å holde seg til 3 eller færre kopper kaffe, er trolig ideelt for beinhelsen.
Hva skal jeg gjøre?
Mens koffein ikke ser ut til å spille mye av en rolle i brysthelsen, er moderasjon sannsynligvis din beste innsats. For å redusere risikoen for brystkreft, fokus på disse næringsrike og livsstilsvaner som:
spise en diett rik på frukt og grønnsaker
få regelmessig mosjon
unngå eller begrense alkoholforbruket
- opprettholde en normal kroppsmasseindeks
