Mange mennesker med fibromyalgi (FMS) har søvnforstyrrelser, og rastløssårssyndrom (RLS) er vanlig. Ifølge en studie publisert i 2009 av European Neurology, hadde 64 prosent av personer med FMS også RLS.
De fleste leger, forskere og FMS-pasienter vil fortelle deg at jo bedre du sover, jo mildere FMS-symptomene blir. Å få en god natts søvn er imidlertid lettere sagt enn ferdig.
Det første skrittet mot å sove bedre er å diagnostisere og behandle søvnforstyrrelser du måtte ha, som vanligvis involverer en søvnstudie.
Hva er Restless Legs Syndrome?
Mennesker med RLS har merkelige opplevelser i bena, som krypende, brennende, krypende eller slepende følelser. Noen ganger er disse opplevelsene ganske små, mens de andre ganger er smertefulle. Opplevelsene starter når du slapper av, noe som betyr at de kan hindre deg i å sovne eller våkne opp flere ganger gjennom hele natten, noe som gjør at du blir utmattet og har det vanskelig å fungere.
RLS er en nevrologisk tilstand, men vi vet ennå ikke hva som forårsaker det. Noen tilfeller kan ha en genetisk årsak, mens andre antas å være relatert til:
- Anemi
- Graviditet (spesielt i siste trimester)
- Kroniske sykdommer, inkludert:
- Diabetes ³ Parkinsons sykdom
- Nyresvikt
- Perifer neuropati
- Hvorfor FMS og RLS går sammen?
Så langt vet vi ikke de underliggende årsakene til FMS eller RLS.
Til vi lærer mer om disse forholdene, vil vi sannsynligvis ikke forstå hvorfor de ofte forekommer sammen.
Både FMS og RLS betraktes som nevrologiske forhold, slik at de kan ha felles mekanismer i hjernen og / eller nervesystemet.
En teori med økende vitenskapelig støtte er at begge disse forholdene er sentrale følsomhetssyndrom.
Diagnostisering Restless Legs Syndrome
Det er ingen enkelt diagnostisk test for RLS, slik at leger generelt diagnostiserer det basert på dine symptomer og medisinsk historie.
Diagnostiske kriterier for RLS inkluderer:
Et ønske om å flytte lemmer, ofte knyttet til merkelige opplevelser
- Symptomer som er tilstede (eller verre) når du hviler; bevegelse gir litt midlertidig lindring
- Motor rastløshet
- Forverres symptomer om natten
- Legen din kan gjøre labtester for å utelukke andre mulige årsaker til symptomene, og han / hun kan også bestille søvnstudie.
Symptomer på FMS og RLS
FMS og RLS deler disse symptomene:
Overdreven søvnighet i dag
- Problemer med konsentrasjon
- Det primære symptomet på RLS er merkelige følelser (parestesier) eller ubehagelige opplevelser (dysestesier) i beina og en ukontrollabel trang til å flytte til lindre disse opplevelsene. FMS kan innebære parestesi eller dysestesi, men trang til å bevege seg og økte symptomer under avslapning er unike for RLS.
Behandling av RLS
RLS-behandlinger kan inkludere medisiner og livsstilsendringer.
For mild til moderat symptomer, kan legen din foreslå at du kutter ned eller eliminerer bruk av koffein, alkohol og tobakk. Hvis du har ernæringsmessige mangler, spesielt jern, folat eller magnesium, kan legen din foreslå kosttilskudd.
Andre livsstilsadministrasjonsteknikker inkluderer:
Opprettholde en vanlig soveplan
- Vanlig, moderat trening
- Unngå overdreven trening
- Varm bad
- Benmassasje
- Bruk av varme eller is
- Disse tiltakene gir imidlertid ikke generelt fullstendig symptomlindring.
Legen din kan foreslå medisiner for å behandle RLS. De vanligste typene inkluderer: Dopaminergics:
(Eksempler er Requip, Mirapex) Disse stoffene virker som dopamin, som er en nevrotransmitter som regulerer muskelbevegelsen.
- Benzodiazepiner: (Eksempler er Valium, Xanax) Dette er sentralnervesystemet depressiva, vanligvis brukt som anti-angst medisiner, som også undertrykker muskel sammentrekninger.
- Opiater: (Eksempler er Darvon, Percodan) Disse smertestillende midler slapper også av deg og kan undertrykke RLS hos noen mennesker.
- Antikonvulsiver: (Eksempler er Neurontin, Tegretol) Dette er normalt for å forhindre anfall, men noen ganger hjelper lindring av muskelsammensetninger.
- Noen medisiner kan gjøre RLS-symptomer verre, inkludert antinausea, antikonvulsiv og antipsykotisk medisin og noen forkjølelses- eller allergimedisiner. Hvis du tar noen av disse, kan du kanskje snakke med legen din om å bytte til stoffer som er mindre sannsynlig å forverre symptomene dine. RLS-behandling mot FMS-behandling
RLS-behandlinger er vanligvis ikke i konflikt med FMS-behandlinger, og i mange tilfeller kan behandling hjelpe begge forholdene. Mange mennesker med FMS finner lindring fra benzodiazepiner, opiater eller antikonvulsiva midler. (Selv om de er mye brukt, er benzodiazepiner og opiater ikke en del av offisielle anbefalinger for FMS.) Mange RLS livsstilsadministrasjonsteknikker (vanlig søvnplan, moderat trening, varmt bad) kan også være nyttige for å administrere FMS.
Hvis du tar eller vurderer medisiner for begge tilstander, må du snakke med legen din og apotek om eventuelle mulige stoffinteraksjoner.
Et ord fra Verywell
Det er vanskelig å klare en medisinsk tilstand, og vanskeligere å klare to eller flere.
Den gode nyheten er at RLS-behandling og den resulterende søvn med bedre kvalitet, vil sannsynligvis redusere FMS-symptomene.
