Hva er elaborativ repetisjon?
Elaborative repetisjon er en metode for å mer effektivt kode informasjonen i ditt langsiktige minne ved å kreve at hjernen skal behandle den på en mer grundig måte. Elaborative repetisjon består av å gjøre en sammenheng mellom den nye informasjonen du prøver å lære og informasjonen du allerede kjenner.
Elaborative repetisjon kan innebære å organisere informasjonen, tenke på eksempler, skape et bilde i hodet av informasjonen og utvikle en måte å huske informasjonen på gjennom en mnemonic-enhet.
Det finnes flere mnemonic-enheter som kan lette utførlig repetisjon, for eksempel å bruke det første bokstaven i en liste med ord for å lage et nytt ord.
Origins of Elaborative Repetition
Elaborative repetisjon finner sine røtter i nivåene av behandlingsteori foreslått av Craik og Lockhart i 1972. Disse forskerne følte at dybden av behandling av informasjon direkte påvirker vår evne til å huske det.
Hva er forskjellen mellom elaborativ repetisjon og vedlikeholdsrepetisjon?
Vedlikeholdsrepetisjon er det vi kanskje vanligvis tenker på som repetisjon, det vil si den rette gjentakelse av informasjon for å huske den. Dette kan også refereres til som rote repetisjon. Et eksempel på vedlikeholdsrepetisjon er å gjenta sifrene til et telefonnummer til vi ringer dem.
Repetisjon kan være mentalt, hvor du tenker på og gjentar informasjonen i tankene dine, eller muntlig, hvor du snakker og gjentar informasjonen høyt som du prøver å lære.
Fungerer repetisjon som minnehukommelse?
Flere forskningsundersøkelser er utført for å evaluere effektiviteten av å øve opp informasjon for å kunne hente den senere.
For eksempel sammenlignet en studie mental repetisjon til notering og fant mental repetisjon å være betydelig overlegen i å huske informasjon.
Andre studier tyder imidlertid på at det kan avhenge av hvilken type repetisjon som blir brukt. Noen bevis tyder på at vedlikeholdsøvelse er mest effektivt når du plasserer informasjon på korttidshukommelsen (for eksempel et telefonnummer), mens utførlig repetisjon kan være mer effektiv ved å kodes den inn i ditt langsiktige minne.
-
6 tips om forbedring av minne og tilbakekalling
5 strategier for elaborative repetisjon
La oss forestille deg at du trenger å lære navnene og plasseringene til alle kroppens bein. Her er noen eksempler på måter å bruke utførlig øvelse på i denne oppgaven.
- Oversett informasjon til dine egne ord. I stedet for å bare lese hva studieveiledningen sier om hvilket ben som er koblet til neste ben, kan du prøve å si informasjonen annerledes og deretter forklare den til noen andre.
- Skriv studievurderinger og svar dem. Kom opp med 10 spørsmål om hvor bestemte bein er plassert i kroppen og hvilke andre bein de er koblet til, og deretter svar på dine spørsmål.
- Bruk bilder for å hjelpe deg. Bruk papir og onlinebilder av skjelettet, samt identifiser på din egen kropp hvor hvert bein er plassert og hva navnet heter. Snarere enn å bare se på bildene i en studiehåndbok, bruk farge for å hjelpe deg. For eksempel kan du velge blått for å farge hvert ben av beinet når du har økt navnet sitt flere ganger. Fargen blå kan minne deg om at blå jeans er slitt over bena, noe som kan hjelpe deg med å huske beinets plassering.
- Gruppering av vilkår. Beskriv ulike egenskaper eller kategorier av beinene og sjekk hvilke som passer inn i hver gruppe. Du kan identifisere alle beinene som befinner seg i foten og liste dem i den kategorien, og deretter gjøre det samme for de andre kroppsdelene.
- Bruk en mnemonic strategi.Mnemonic-strategier kan være svært nyttige når man lærer navn eller termer. For eksempel, ta det første bokstaven i listen over bein i arm og hånd og opprett et nytt ord der hvert brev står for en av beinene du trenger å huske.
Plasser ut din læring
Ikke prøv å lære alle beinene i kroppen i en sittende.
Din effektivitet vil sannsynligvis reduseres hvis du bruker for lang tid til en test. Forskning tyder på at bruk av samme tid (eller mindre) spredt over løpet av noen få dager kan være mer effektiv når du legger inn informasjonen du trenger å vite i minnet.
Elaborativ repetisjon i tidlig demens
Selv om mye av forskningen om utførlig repetisjon er relevant for studenter som lærer fakta og vilkår i en pedagogisk setting, har det også vært en diskusjon om hvordan denne metoden kan brukes av folk i de tidlige stadier av demens.
Minne er ofte et av de første områdene som er rammet av Alzheimers sykdom og andre typer demens. Imidlertid har noen undersøkelser vist at utførlige øvelsesstrategier, som for eksempel bruk av en enkel mnemonisk teknikk, kan bidra til å kompensere for disse minnesmanglene og forbedre mental funksjon i tidlig demens.
