Probiotika finnes i utallige forbruksvarer, inkludert kosttilskudd, mat og drikkevarer, og til og med hudpleieprodukter. Kjenne til gunstige bakterier, probiotics appellerer stadig til de som ønsker å nyte bedre helse ved å optimalisere tarmfloraen. Faktisk ble det globale markedet for probiotisk industri i 2013 beregnet på 32 milliarder dollar, en økende trend som forventes å klatre til 52 milliarder dollar innen 2022.
Ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO) er probiotika definert som " levende mikroorganismer som, når de administreres i tilstrekkelige mengder, gir helsemessige fordeler. "Ofte er bruken av probiotika ment å fremme eller forbedre fordøyelsessymptomer. Men med oppdagelsen av hvordan vår komplekse tarmflora spiller en rolle i andre helseforhold, har mange vendt seg til probiotika i håp om å behandle alt fra allergier mot autisme.
For å hjelpe deg å være en utdannet forbruker, er det fire smarte fakta å vite om probiotika.
Typer bakterier funnet i probiotika finnes allerede i kolon
Mikroorganismer overgår kroppens celler 10: 1, og de fleste av disse finnes i fordøyelsessystemet. Faktisk er det bokstavelig talt trillioner bakterier som bor i kolon. For tiden har vitenskapen identifisert over 400 forskjellige arter av disse bakteriene.
Selv om det fortsatt er mye å lære, har forskningen allerede fordrevet myten om at alle bakterier er skadelige for kroppen.
I stedet, nå vet vi at bakterier hjelper kroppene våre til å fungere skikkelig. Noen av disse funksjonene inkluderer å hjelpe fordøyelsen, bekjempe dårlige bakterier og produsere vitaminer. Vi vet også at bakterier finnes naturlig i kolon og er allerede på jobb for å holde oss sunne uten bruk av noen ekstra probiotiske produkter.
Probiotika krever ikke FDA godkjenning
Det kan være overraskende å vite at Næringsmiddel- og narkotikastyrelsen ikke har en offisiell definisjon for probiotika, og at godkjenning ikke er nødvendig før produkter markedsføres. I stedet er FDAs regulering for probiotika avhengig av hvilken type produkt som selges – enten som kosttilskudd eller som matrediens. Probiotika selges vanligvis som kosttilskudd som enten et pulver, en pille, en kapsel eller en væske. Faktisk er det for tiden over 100 kommersielt tilgjengelige probiotiske kosttilskudd. Kosttilskudd krever ikke FDA-godkjenning. De er tillatt på markedet så lenge annonseringen kun inneholder hvordan supplementet påvirker kroppens struktur eller funksjon og avstår fra å gjøre konkrete krav om at produktet reduserer risikoen for en sykdom. I tillegg kan kosttilskudd uttale seg om deres sikkerhet og effektivitet uten først å bli testet av FDA.
Når et probiotisk betraktes som en matrediens, er FDAs primære fokus på om ingrediensen faller under paraplykategorien "GRAS", noe som betyr at den er "generelt betraktet som trygg". Siden kommersielle probiotika faktisk er like eller lik bakteriene De lever allerede i kolon, de fleste leger er enige om at for sunne individer er de generelt trygge å bruke.
Men for de som har underliggende forhold som nedsatt immunforsvar, er det noen ganger rapportert om alvorlige komplikasjoner knyttet til bruken.
Uansett, det overveldende flertallet av probiotika som er tilgjengelige i det amerikanske markedet, har ikke blitt testet eller godkjent av FDA.
Probiotika er ikke en-størrelse-passer-alle
Probiotika er mikroorganismer tenkt å muligens være gode for vår helse. Disse mikroorganismer er vanligvis bakterier, men kan også inkludere gjær. De to vanligste gruppene av bakterier som finnes i produkter er
Bifidobacterium og Lactobacillus , men det er mange andre typer bakterier som også betraktes som probiotika.Bakterier klassifiseres i grupper med hver gruppe som inneholder flere arter og hver art inneholder flere stammer. Dette er viktig fordi hver belastning virker annerledes i kroppen og kan være nyttig for forskjellige formål. Forskere studerer fortsatt hvilke probiotiske stammer som skal brukes til hvilken helse eller sykdomstilstand.
Siden probiotika ikke er standardisert, kan forskjellige merker som synes å inneholde lignende stammer, faktisk variere betydelig. Hvert produkt er virkelig unikt og kan eller ikke være nyttig for deres tiltenkte formål.
Mer forskning er nødvendig på probiotika
Mye forskning har allerede vært viet til probiotika, spesielt innen fordøyelsessykdom. Selv om enkelte studier har vist at probiotika kan være nyttig som et supplement til medisinsk behandling av fordøyelsessykdommer, har andre undersøkelser vært ufullstendige.
Ett fokusområde for forskning har vært om probiotika er nyttig i å håndtere symptomene forbundet med IBS (irritabel tarmsyndrom). Ekspertgruppen fra både USA og Europa oppgir at det er en rimelig begrunnelse for hvorfor probiotika kan fungere i IBS. Når det er sagt, har langvarige meta-analysedata fra mange studier ikke vist at probiotika går bedre enn placebo i løpet av 6 måneder. Husk at disse studiene var vurderinger av mindre studier, så det var mange variabler som kommer inn i spill.
Et annet område som har blitt studert, har vært om probiotika kan spille en rolle i forebygging av diaré forårsaket av antibiotisk bruk eller assosiert med infeksjoner, for eksempel c-diff (en bakteriell infeksjon som forårsaker alvorlig diaré og forekommer hos de som har blitt innlagt på sykehus eller som har tatt sterke doser antibiotika for andre infeksjoner). Siden antibiotika er kjent for å drepe både gode og dårlige bakterier, har håpet vært at probiotika kan etterfylle de gunstige bakteriene som går tapt når antibiotikabehandling er nødvendig.
Faktisk ble det rapportert i en artikkel publisert i
American Journal of Infection Control at 96 prosent av de 145 sykehusene som studerte i USA, ga probiotika til pasienter i håp om å forhindre disse fordøyelseskomplikasjoner. Imidlertid fant forskerne i sin randomiserte dobbeltblindstudie at probiotikaene ikke var mer effektive enn placebos ved behandling av diaré forbundet med disse tilstandene.Omvendt har andre studier konkludert med at probiotisk bruk kan redusere risikoen for antibiotisk assosiert diaré med 50-60 prosent hvis det gis samtidig med antibiotika – med de mest effektive stammene funnet å være
Saccharomyces boulardii (en gjær) og Lactobacillus rhamnosus GG . Så igjen er det behov for mer forskning siden resultatene av flere studier ikke har gitt konsistente eller endelige resultater som bekrefter hvilken rolle probiotika kan spille i å håndtere disse forholdene. Probiotika har også blitt studert for deres rolle i flere andre forhold basert på vår voksende forståelse av hvordan en ubalanse mellom gode og dårlige bakterier i kroppen kan knyttes til den generelle helse. Noen av de undersøkte forholdene har inkludert hudinfeksjoner, psykisk sykdom, allergier og astma, barndomsmage og respiratoriske infeksjoner, søvnproblemer, fibromyalgi, leddstivhet, laktoseintoleranse, samt et hvilket som helst antall kliniske scenarier som involverer immunsystemet og forebygging av infeksjon . Disse studiene har alle vært svært begrenset uten noen avgjørende bevis som støtter bruk av probiotika.
