Hvis du tilbringer mye tid hver dag foran en datamaskin, nettbrett eller mobiltelefon, vil du sannsynligvis oppleve symptomer på datasynsyndrom (CVS) eller digital øyenstamme. Mange opplever dette øyet og irritasjon. Datamaskinbriller er reseptbelagte glass som er spesielt utviklet slik at du kan jobbe komfortabelt på en datamaskin eller når du bruker andre digitale enheter.
Se hvordan de er forskjellige fra typiske lesebriller, og hvorfor du kan oppleve CVS.
Computer Vision Syndrome – Digital Eye Strain
CVS er en samling av symptomer forårsaket av langvarig datamaskin eller digital bruk av enheten. Symptomer inkluderer ofte øyestrening, tørre øyne, hodepine og sløret syn. Mange prøver å kompensere for disse synsproblemer ved å lene seg fremover eller ved å se ned for å se gjennom bunnen av brillene, noe som ofte resulterer i smerter i ryggen og skulderen.
Symptomer vises fordi øynene og hjernen reagerer annerledes enn ord på en digital skjerm enn de gjør for trykt tekst. Trykt tekst består av dristige, svarte bokstaver på en lys, hvit bakgrunn. Øynene kan enkelt fokusere på bilder med veldefinerte kanter som er sterkt kontrasterte mot bakgrunnen deres. Ord og bilder på en digital skjerm har imidlertid ikke veldefinerte kanter. Tegn som vises på en dataskjerm består av flere små prikker eller piksler.
Øynene kan ikke lett fokusere på piksler, så de må jobbe hardere for å se den digitale skjermen tydelig.
Den konstante kampen for å fokusere fører til tretthet og slitne, brennende øyne. Mange prøver å kompensere for ubehagelige synssymptomer ved å lene seg fremover eller ved å tippe hodet for å se gjennom bunnen av brillene sine.
Disse handlingene kan resultere i en sår hals, øre skuldre og vondt rygg.
Symptomer på CVS
Mennesker som lider av CVS, kan oppleve følgende symptomer:
- Tørre øyne ◦ Hodepine Eye Øyirritasjon
- Sløret syn
- Lysfølsomhet
- Midlertidig manglende evne til å fokusere på et fjernt objekt (pseudomyopi eller akkumulerende spasmer)
- Dobbeltsyn
- Squinting
- Nakke og skulder smerte
- Du kan oppleve at du opplever digital øyenbelastning når du bruker mobiltelefonen eller nettbrettet, men har ikke det samme problemet med en dataskjerm eller omvendt.
- Symptomer på CVS kan også skyldes presbyopi, en synsforstyrrelse som utvikler seg når vi blir eldre. Presbyopia er tapet av øyets evne til å endre fokus for å se nær objekter. Dette blir vanligvis merkbart rundt 40 år.
Måter å takle datamaskinvisionssyndrom
Hvis du har problemer med øynene dine mens du bruker en datamaskin, er følgende tips verdt å prøve.
Tenk på et par dataskjermer
Blink, pust og pause. Blink oftere, ta hyppige dype pust og ta en kort pause hver time.
- Bruk kunstige tårer for tørre eller irriterte øyne. Redusere skjermblendingen ved å justere lysnivåer.
- Øk skriftstørrelsen på skjermen.
- Hvordan daturglass kan hjelpe CVS du tror du kan føle noen av symptomene på CVS, du kan dra nytte av et par dataskjerm.
- Med datamaskinbriller fokuserer hele linse på samme avstand og krever ikke at du skal vippe hodet tilbake for å se dataskjermen.
- Datamaskinarbeid innebærer å fokusere øynene i nær avstand. Standard lesebriller er vanligvis ikke nok til å lindre symptomer på CVS, da dataskjermer vanligvis plasseres litt lenger unna enn den behagelige leseavstanden. Datamaskinbriller gjør at en person enkelt kan fokusere på avstanden på skjermen.
Kontaktlinsebrukere kan til og med trenge briller over kontaktene mens de bruker datamaskinen. Ikke tenk på dette et problem som eksisterer hos de over 40 år, heller ikke det er problemer med datasyn i unge mennesker, og CVS blir raskt en vanlig klage når de unge besøker øyedoktorens kontorer.
Selv små ukorrigerte synproblemer kan bli et problem når du bruker fire eller flere timer på datamaskinen hver dag.
Slik får du et par datamaskiner
En optiker eller øyenlæge vil kunne foreskrive et par dataskjerm som vil bidra til å lindre symptomer forårsaket av CVS. Før din avtale, ta en god titt på arbeidsplassen din. Det er viktig å fortelle legen din nøyaktig hvordan arbeidsplassen er satt opp, inkludert avstanden mellom skjermen og øynene dine, for å foreskrive de riktige datamaskinbrillene.
Vær også oppmerksom på belysning. Lyse lys er ofte en kilde til øyevikt på kontoret. Antireflekterende (AR) belegg kan påføres linsene dine for å redusere mengden refleks og reflektert lys som når øynene dine.
Forskjellige typer linser til datonglasser
Følgende linser er designet spesielt for bruk av datamaskinen:
Enkeltvisjon
: Enkeltvisslinser er den enkleste typen datamaskinsbriller. Hele objektivet er designet for å se dataskjermen, og gir det største synsfeltet. Mange mennesker, både voksne og barn, gleder seg over disse linsene fordi skjermen ser ut til å være klar uten hindringer. Imidlertid vil fjerne objekter, så vel som objekter som er nærmere enn dataskjermen, bli uklare.
Flat-top Bifocal
: En flat-topp bifokal linse ser ut som en vanlig bifokal linse som noen bruker på avstand og nærsynthet. Disse linsene er utformet slik at den øverste halvdelen av linsen er innstilt for å fokusere på dataskjermen mens bunnsegmentet er satt til å fokusere på nærmere lesemateriell. Disse linsene har en synlig linje som deler de to fokuseringssegmentene. Selv om disse linsene gir behagelig visning av datamaskinen, vil objekter i avstanden virke uklare.
- Variabel fokus: Noen øyepleie spesialister kaller dette objektivet en "datamaskin progressiv" linse. Selv om det ligner på en tradisjonell ikke-line usynlig progressiv multifokal linse i design, er en variabel fokuslinse mye mer oppgavespesifikk. Denne linse har et lite segment øverst på linsen for visning av objekter i avstand, et bredt mellomliggende segment for visning av dataskjermen, og til slutt et lite segment i undersiden av linsen for å fokusere på tette gjenstander. Ingen synlige linjer eller segmenter er i denne typen linse, så det føles mer som vanlig visjon.
- Passformen er nøkkelenDatamaskinbriller kan være til nytte for brukere av datamaskinen så lenge de er riktig montert og korrekt foreskrevet. Optometriste og oftalmologer er kunnskapsrike i problemer som skyldes datasynssyndrom, og kan hjelpe deg med å finne et passende par.
- Et ord fra VerywellHvis du opplever øyestråling, se øyekspesialisten for en kontroll og anbefalinger for hvordan du kan være mer komfortabel å lese eller jobbe på en datamaskin. Du kan kanskje finne en løsning som vil gi deg lettelse, og du vil bli sjekket for eventuelle tegn på andre synsproblemer.
