Arbeidsforenkling beskriver arbeidet med å gjøre daglige oppgaver lettere for å redusere belastningen eller redusere mengden energi som kreves for å fullføre en aktivitet.
Arbeidsterapeuter kombinerer ofte energibesparelser og arbeider forenklingsteknikker for personer med kroniske smerteforhold, for eksempel leddgikt eller fibromyalgi.
Arbeidsforenklingsteknikker spenner fra lavteknologiske (som for eksempel bruk av ikke-scrub-rengjøringsmidler) til høyteknologiske (som for eksempel bruk av talegjenkjenningssoftware for skriving).
Noen andre eksempler inkluderer:
- Bruk av en automatisk kanååpner i stedet for den manuelle versjonen
- Lengre et kort håndtak på en støvkanne for å unngå bøyning
- Bruk prepresset klær som eliminerer behovet for stryking
- Skyve tunge gjenstander eller bruke en kjøretøy til Unngå å løfte
- Å sette en automatisk toalettrenser i bollen.
Arbeidsforenkling kan være nyttig for folk som ønsker å være uavhengige så lenge som mulig, selv om de har en kronisk helsetilstand.
Hva er ergonomi?
Som arbeid forenkling er et mål for ergonomi å redusere belastningen.
Ergonomi, eller menneskelige faktorer engineering, involverer studiet av de fysiske og kognitive kravene til arbeidsmiljøet for å sikre sikre og optimale arbeidsforhold. Ergonomiske eksperter forsøker å begrense tretthet, skade og ubehag ved å forbedre utformingen av arbeidsstasjoner, utstyr og prosedyrer.
Ergonomi i arbeidsstasjonens design
Verktøy, prosedyrer og arbeidsstasjoner trenger design som hindrer ubehagelig oppstilling.
Gjentatt eller langvarig ubehagelig oppstilling kan føre til muskuloskeletale problemer og andre problemer.
Typisk er arbeidsplassen utformet for å begrense store mengder av følgende:
- Fingerforlengelse eller bortføring
- Hals- eller trunkbevegelser
- Håndleddbevegelser
- albuebøyning
- Skulderhøyde og rotasjon
- Squatting
Med arbeidsstasjonens design skal hendene dine arbeide mellom midjen og skulderhøyde.
Videre skal tung gjenstander ikke løftes over midjen.
Støtter for armene dine bør være avrundet og mykt. Hvis armene trenger støtte i lange perioder, bør harde og skarpe overflater unngås. Feil støtte kan bidra til skader på sener, muskler, ledbånd og ben. Myk vevsskade som resulterer i ømme punkter er vanlig når armstøttene er utilstrekkelige.
Et svært viktig aspekt ved arbeidsstasjonens design er at du skal kunne få tilgang til alle dine verktøy, kontroller, tastaturer og forsyninger uten kontinuerlig luting, bøyning eller vridning. Videre, for å redusere nakke-, skulder- og ryggskade må alt du jobber med, være innenfor rekkevidden til underarmen og ikke kreve for mye bevegelse av skuldrene.
Den vanlige driften av maskiner skal kreve så lite stress på deg som mulig. Ideelt sett bør maskinen gjøre jobben, og du bør gjøre tenkning og kontroll. For dette formål kan det være nyttig å bruke brytere, spak, pedaler og styrespak etter behov.
Hvis du kontinuerlig ser på noe, bør dette visuelle målet plasseres i øyenhøyde eller innen 45 grader under øynivå.
