Alle vet at fedme er usunn. Det er så vanlig at kun få ville gå ut på en lem for å utnytte noen fordeler med fedme. Men visste du at det å være undervekt er en risiko for hjerneslagsdød? Dette fenomenet er hva medisinske forskere har kalt "fedme paradokset." Det viser seg at etter et slag, er overvektige pasienter, som er mer sannsynlig å ha et slag enn folk med vanlig vekt i utgangspunktet, like sannsynlig å overleve og forlate sykehuset for å gå hjem som slagtilfelle overlevende med normal vekt.
Men overraskende er de som er undervekt mer sannsynlig å dø av et slag enn deres normale vekt eller overvektige kolleger.
Hva er undervekt? Undervekt er definert som å ha en kroppsmasseindeks (BMI) på mindre enn 18,5. Dette betyr at en voksen som er mindre enn 4 ft 8 tommer, vil bli vurdert undervekt hvis han er mer enn 6 pounds mindre enn sin ideelle vekt, mens en voksen som er 5 ft 7 tommer, vil bli vurdert undervekt hvis han er mer enn 10-12 pund mindre enn hans ideelle kroppsvekt. En høyere person ville måtte være mer enn 12 pund under sin ideelle kroppsvekt for å bli vurdert som undervekt.
Hvis du vil vite hvor du passer i forhold til kroppsmasseindeks, kan du beregne kroppsmasseindeksen ved å dele vekten i pund med tallet du får når du kvitterer din høyde i tommer. Du multipliserer da dette tallet med 703 for å bestemme kroppsmasseindeksen. Men det er raskere måter å kjenne din kroppsmasseindeks ved å bare skrive inn høyde og vekt inn i en av de mange BMI kalkulatorene som er tilgjengelige online!
Hvorfor blir undervekt Bidra til Slagdød?
Det er flere grunner til at det er undervekt kan bidra til døden etter et slag. Et slag i seg selv er en av de mest stressende slagene som kroppen din kan trenge å møte. Etter et slag, må kroppen legge en intens kamp for å helbrede.
Du trenger en verktøykasse av næringsstoffer – inkludert vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og lagrede fett for å montere den utfordrende oppoverbakkeprosessen. De fleste overlever etter et slag. Faktisk overlever 88% av de som opplever et slag, selv om det er noen gjenværende funksjonshemning. Men menneskekroppen bruker en betydelig tilførsel av ernæringsmessige ressurser for å overleve og gjenopprette etter et slag. Disse reservene kommer ikke ut av det blå. Noen slagtilfelleverktøy kommer fra medisiner, men de fleste kommer fra kroppen selv. Og det er en av grunnene til at det er et problem å være undervektig. Undervektige mennesker har ikke nok næringsstoffer til å overvinne de fysiske utfordringene av et slag.
Hvordan kan du unngå å bli undervektig?
De fleste som kjemper overvekt, vil vurdere dette et merkelig spørsmål. Men i løpet av årene kan dine spisevaner og aktivitetsnivåer, for ikke å nevne hormonene dine, forandre seg og føre til vekttap. Depresjon påvirker ofte appetitten, noe som gjør saken verre.
Det er viktig å sørge for at du får nok kalorier, og at du også har et godt avrundet diett som inneholder en rekke vitaminer, mineraler, karbohydrater, proteiner og fett.
Hvis du har det vanskelig å holde deg unna å være undervektig, bør du observere om du spiser nok.
Hvis du spiser en rimelig mengde kalorier og fortsatt undervekt, bør du sjekke med legen din for å se om du har et hormonelt problem som et skjoldbruskkjertelproblem eller et malabsorbsjonsproblem som kan forstyrre kroppen din og absorbere kaloriene fra maten du spiser.
Hvis du ikke spiser nok, bør du vurdere å legge til noen av disse muntlige og sunne matvarer til kostholdet ditt. Samlet sett er overvekt ikke sunt. Men få mennesker vet at det å være undervekt er skadelig for kroppen også.
