Vi vet alle hvordan akne kan påvirke måten vi ser oss selv på. I beste fall er det et irriterende frustrerende problem. I verste fall kan den helt ødelegge din følelse av verdi. Selv mild akne kan la selvtilliten føles litt rystet.
Her er fem trinn du kan bruke til å ta oppmerksomheten bort fra huden din og omdanne den energien i positiv retning.
Disse tipsene er ikke helbredende. Som alle ting verdt å ha, tar det litt arbeid fra din side, og en bevisst beslutning hver dag for å forbli positiv. Belønningene er verdt det, skjønt.
1. Gjør noe du liker
Mellom arbeid eller skole, familieforpliktelser og venner, er du en travel person. Når du føler deg utarmet eller overveldet, er det vanskelig å forbli optimistisk. Ta noen minutter hver dag for å lese, hage eller lytte til musikk. Gjør hva det er du nyter om bare å minne deg på at, til tross for akne, er livet fortsatt bra.
2. Oppmuntre dine talenter
I stedet for å fokusere på huden din, konsentrere deg om ting som gjør deg fantastisk og unik. Er du en god kokk? En talentfull musiker? Knuser du alle sammen med din morsomme sans for humor? Utvikle og fremme disse talentene. Å finne et område der du virkelig kan skinne, vil bidra til å øke selvtillit og bekrefte at du er så mye mer enn det du ser på overflaten.
3. Frivillig
Uansett om det er på et suppekjøkken eller barnets skole, gir du tilbake en flott måte å slå blues på. Bli involvert med en sak som snakker til deg. Finn et behov og hjelp fyll det. Fordelene er to ganger: en verdig organisasjon får litt trengende hjelp, og du får føle deg verdifull, kanskje lære en ny ferdighet, ha det gøy og få litt perspektiv. 4. Tilbring tid med folk som gjør at du føler deg bra. Vi har alle den vennen som alltid kan få deg til å smile, uansett hva som skjer i livet. Bare å tilbringe tid med folk som godtar og elsker deg slik du er, til tross for mangler, kan minne deg om at du er en verdig person.
5. Fokuser på det positive
Ikke hold deg på mangler. Ikke vær obsess foran speilet. Ruminere over det negative kan farge din utsikt. Fokuser på de tingene du virkelig liker om deg selv, og minn deg selv om at ingen er perfekt. Du er en god person til tross for at du har akne.
Bonus Tips
Hvis du ikke har allerede, start på en akne behandling diett. Å gjøre noe konkret for å forbedre huden din, hjelper deg til å føle deg mindre hjelpeløs, mer i kontroll og øker selvtilliten din.
Ta godt vare på kroppen din også. Dette betyr at du spiser riktig, får nok søvn og trener regelmessig. Når du føler deg bedre fysisk, hjelper den din generelle utsikt over livet.
Vær oppmerksom på advarselsskiltene. Hvis, til tross for all din beste innsats, påvirker akne livet ditt til det punktet hvor det er på tide å få hjelp. Dette er spesielt sant hvis du hele tiden plager over huden din, trekker seg fra venner og familie, eller viser tegn på depresjon.
La legen din vite med det samme. Han eller hun kan hjelpe deg.
