Vi vet alle følelsen. En plutselig rommel i den nedre magen. Kanskje litt kvalme. Et presserende behov for å finne nærmeste bad. Plutselig er du ikke så sikker på restaurantens måltid som så så bra ut for noen timer siden. Eller kanskje barna har brakt hjemmet til en magevirus, og til tross for din beste innsats for å sanitere alt, tar du det også opp.
De fleste diaré er forårsaket av virus eller bakterier, og vil gå bort alene på to til tre dager. Selv om det ikke er noen piknik å tåle, er flere hjemmetoder kjent for å lette symptomene, og kan til og med gjøre en brat av diaré gå vekk raskere (med mindre du har en av de mer alvorlige årsakene til diaré, som jeg vil forklare nærmere nedenfor).
For en kort episode av diaré, følg disse tipsene for å gjøre det til den andre siden.
Drikk rikelig med væsker
En av de største problemene med diaré, og det som fører mange mennesker til beredskapsrommet, er dehydrering. Når det skjer plutselig, fører diaré til at kroppen mister mye vann og elektrolytter, noe som kan være farlig hvis det vedvarer – spesielt for barn. Å holde seg hydrert og få salt tilbake i kroppen er avgjørende.
For mild diaré er det fint å drikke vann, juice eller sportsdrikker. Unngå kaffe, brus, juicedrikker som ikke er 100% juice, og noen drikker som kan ha en avføringsvirkning som prune juice.
For alvorlig diaré, unngå disse også, og bruk oral rehydrering salter, som er tilgjengelige over disken på drugstores. Det er også en god ide å unngå meieriprodukter.
Unge barn og babyer bør gis pediatrisk rehydreringsdrikk, som selges under merkenavn som Pedialyte, Enfalyte eller Gastrolyte.
Breastfed spedbarnbør fortsette å amme.
Hvis du vil unngå de kunstige matfargestoffene eller aromastoffene som finnes i noen kommersielle rehydreringsdrikker, kan du lage en hjemmelaget oral rehydreringsdrink med bare salt, sukker og vann.
Gå For BRAT Diet
BRAT Diet er gullstandardmatplanen for å lette fordøyelsessystemet. Det består av tørt, lite fiber mat som vil bidra til å faste opp avføring: Bananer, Rice, Applesauce og Toast. Bananer er spesielt nyttige gitt deres høye nivåer av kalium, som du mister under diaré. Andre kjedelige, lett å fordøye matvarer som bakt kyllingbryst, havregryn, poteter og kyllingsuppe med saltiner er gode alternativer for næring også.
Du vil unngå mat og drikke som kan forverre gass, slik som karbonatiserte drikker, øl, belgfrukter, kryddergrønnsaker og krydder til du føler deg bedre.
Pop Probiotics
Å ta probiotika i mat eller tilskudd form er et godt tips for å forkorte brystet av diaré. Mens meieri hovedsakelig bør unngås, kan du spise yoghurt eller kefir med levende bakteriekulturer som gir gunstige bakterier i fordøyelseskanalen din. Du kan også ta et over-the-counter probiotisk tillegg som Culturelle. Probiotika er gode bakterier som hjelper deg å fordøye mat og holde gutten frisk. De kan gjøre diaré mindre alvorlig eller forkorte hvor lang tid du har diaré.
Unngå anti-diarémedisinering
Ikke bruk anti-diarémedikamenter som Imodium (loperamid) med mindre legen din forteller deg det. Formålet med diaré er å befri kroppen din av det som gjør det syk. Anti-diaré medisin er som å sette en kork i en flaske; i stedet for å kurere problemet, kan det gjøre det mye verre.
søker medisinsk hjelp
De fleste diaréer kan bry seg om hjemme, men noen ganger er det et symptom på et underliggende medisinsk problem og ikke bare et virus som kommer og går.
Noen årsaker til diaré som varer i uker eller måneder kan være matallergier eller intoleranser, kausiosykdom, irritabel tarmsyndrom eller inflammatorisk tarmsykdom. Det er også nødtilstander som kan forårsake diaré.
Når du skal søke medisinsk hjelp til voksne
Disse symptomene krever øyeblikkelig medisinsk behandling hvis du har dem med diaré:
Tegn på dehydrering: tørr munn og tunge, mørk eller sjelden urinering, svimmelhet eller sløvhet.
- Blodige, svarte eller oljeaktige avføring
- Feber over 101 grader.
- Alvorlige magesmerter som ikke forbedrer seg etter tarmbevegelse. Diaré med elveblest eller andre symptomer på alvorlig matallergi eller anafylaksi
- Ring legen din i løpet av normale åpningstider hvis du har noen av disse symptomene:
- Mer enn 6 løse avføringer om dagen
Diaré som varer lenger enn 3 dager
- Oppkast og diaré som varer lenger enn 12 timer
- Diaré etter å ha startet en ny medisin
- Du har nylig reist til et tropisk land
- Folk du delte et måltid med har lignende symptomer
- Når du skal søke medisinsk hjelp til små barn og babyer
- Babyer og barn under tre år kan veldig raskt bli farlig dehydrert. Disse symptomene hos spedbarn eller småbarn trenger øyeblikkelig medisinsk behandling: De første tegn på diaré for en baby under tre måneder
Tegn på dehydrering: mangel på tårer når det gråter, sunkne øyne eller ingen våte bleier i mer enn 3 timer
Blodige, svarte eller oljeaktige avføring
- Feber over 100,4 grader
- Alvorlige magesmerter
- Diaré med elveblest eller andre symptomer på alvorlig matallergi
- Ring din barnelege under normale åpningstider hvis barnet ditt har noen av disse symptomene:
- Diaré som varer lengre enn 2 dager
- Oppkast og diaré som varer lenger enn 12 timer
Diaré etter ny medisinering
- Du har nylig reist med barnet ditt til et tropisk land
- Folk du delte et måltid med, har lignende symptomer
