Vi gjør alle feil med astma. Det kan være at vi ikke alltid gjør de beste dommene, eller kanskje ikke vet hva vi trenger å gjøre. Lær av disse 10 vanlige astmafeilene jeg ser folk gjør.
1 Ikke å ha en Astma Handlingsplan
En astma handlingsplan er det viktigste verktøyet som vil hjelpe deg med å oppnå utmerket astma kontroll og ikke la astma påvirke dine daglige aktiviteter. Manglende gjennomføring av handlingsplanen vil føre til problemer med:
- Wheezing
- Bryst tetthet
- Hoste
- Kortpustethet
Din astma handlingsplan er din veibeskrivelse. Den veileder hele behandlingsplanen fra utløser unngåelse og vedlikehold terapi til hva du skal gjøre ettersom symptomene forverres.
De viktigste fordelene ved en astma handlingsplan er:
- Bedre astma kontroll.
- Færre astmasymptomer.
- Færre besøk til akuttavdelingen eller sykehus for behandling.
Hvis du ikke har astma handlingsplan, må du snakke med legen din om å utvikle en. Hvis du har en, må du kontrollere at du vurderer det jevnlig for å sikre at den er oppdatert.
2Lette kjæledyret sove med deg
Mens søt og koselig, slik at kjæledyr kan sove med deg, kan du skape mange problemer for astma. Du bruker en betydelig del av livet ditt i soverommet. Dyr bærer en hel rekke allergener, inkludert støv, pollen og mugg rundt på kroppene deres og kan sette dem i sengen din. Ved å la et kjæledyr tilbringe betydelig tid på soverommet eller i sengen din, øker du funksjonell allergeneksponering.
3Getting en allergivenlig kjæledyr
Noen kjæledyr elskere talsmann for en allergivenlig kjæledyr-selv om jeg anser hypoallergena kjæledyr for å være mer av en myte. Alle kjæledyr skur dander (proteiner fra hudflak, urin, avføring og spytt fra kjæledyret ditt som utløser astma pathophysiology) – selv om noen kaste mindre enn andre.
Mens jeg synes det er best å ikke ha kjæledyr i det hele tatt hvis du har problemer med astma kontroll, begrenser et kjæledyr til bare ute eller sperre dem fra områder hvor du bruker mye tid er et alternativ jeg har sett noen familier bruker med suksess. Allergi skudd er noen ganger nødvendig hvis du ikke kan arbeide begrensning og astmasymptomer ikke forbedres.
Hvis du ennå ikke har et kjæledyr, vurder noe av følgende, mens du ikke ofte er søt og koselig, ikke forverres allergi:
- Fisk
- Hermit krabber
- Snakes
- Turtles
4 Stop eller ikke ta medisiner regelmessig
For å få astma medisiner til arbeid, må du ta dem. Imidlertid er det noen pasienter som føler seg bedre og så unnlater å ta sine kontrollermedisiner. Til tross for de forbedrede symptomene dine, går astma virkelig ikke bort og hvesenhet, bryststramming, hoste og kortpustethet vil ikke være langt bak hvis du bare stopper meda.
5Ignorere astmasymptomer
Jeg ser noen ganger pasienter som ignorerer deres astmasymptomer og deres astmahandlingsplan. Ofte vil pasienter enten bare føle seg bedre og tror de ikke lenger trenger astma meds, eller de vil ikke lenger ta medisiner for sin kroniske sykdom. Det er heller ikke en god plan.
Overvåking av astma er den eneste måten å kontrollere at astma kontrollen er hvor den skal være. Gå gjennom din astmahandlingsplan minst årlig og oftere hvis astma er dårlig kontrollert.
6Ling Windows Open
Å holde vinduene stengt vil redusere polleneksponeringen. I tillegg kutter resirkuleringsfunksjonen på klimaanlegget også ned på mengden av ytre allergener som kommer inn i hjemmet ditt.
7Ignoring Pollen-teller
Hvor jeg bor i Louisiana, synes pollendeltall alltid å være høy i bestemte tider på året, slik at de kan være vanskelige å unngå. Imidlertid rapporterer vær og radiostasjoner ofte om det kommer til å være en høy eller lav pollen telle dag. Når pollen teller er høyt, kan innendørs være din beste innsats. Du kan sjekke ut en rekke ressurser for å sjekke pollen teller.
8Spending Time Utendørs på feil tidspunkt
Å vite litt om hvordan vær påvirker astmaen, kan hjelpe deg med å bestemme når den beste tiden å gå utenfor er. Hvis det er varmt, fuktig luft fører til betennelse i lungene, kan det være bedre for deg å bruke tid tidlig om morgenen. På samme måte, hvis ekstrem kulde gjør astmaen verre, vil du kanskje planlegge for flere innendørsaktiviteter.
9To mye rot
Rotte og støv er synonymt. Jo flere ting du har satt i huset eller på åpne flater, jo mer støv som blir samlet inn. Dekluttering og hyppig rengjøring er den beste metoden for unngåelse.
10Using Alternative Behandlinger
Alternativ og komplementær astma behandlinger er ikke dårlig i seg selv. Imidlertid bør disse behandlingene nesten alltid brukes i tillegg til det tradisjonelle medisinske legemidlet, og du må sørge for at du diskuterer med legen din før du starter.
11 Hva er ditt største astmaproblem?
Vi vil hjelpe deg med å få kontroll over astmaen din. Jeg vil høre om ditt største astma-problem, slik at vi kan prøve å hjelpe deg med å utvikle en løsning eller bedre forstå hvordan du hjelper. Du er sannsynligvis ikke den eneste med problemet. Ta noen minutter å beskrive ditt problem, slik at vi kan utvikle en løsning sammen.
12Lær mer om astmaen din
Har du lyst til å sende meg epost med meg, har du spørsmål eller problemer.
13Sources
National Heart, Lung og Blood Institute. Ekspertpanelrapport 3 (EPR3): Retningslinjer for diagnose og behandling av astma som ble åpnet 23. mai 2015.
