Sinus smerte kan variere i alvorlighetsgrad fra mild hodepine, til ubehagelig hode og ansiktssmerter, tannverk og øreverk. Uavhengig av den underliggende årsaken, utvikler sinus smerte vanligvis som følge av betennelse i bihulehulen. Sammen med betennelse kommer overbelastning. Congestion er en stor bidragsyter til sinus smerte så mange behandlinger er rettet mot å redusere trange.
Her er ti tips for raskt å redusere sinus smerte:
1. Ta en decongestant. Over-the-counter nasal decongestants som Afrin (oxymetazoline), eller oral medisiner som pseudoefedrin fungerer godt for å lette sinus smerte. Imidlertid, med mindre anbefalt av en lege, bør steroidbaserte dekonestanter ikke brukes lenger enn 3 påfølgende dager for å unngå en tilstand som kalles rebound congestion.
2. Prøv en over-the-counter smertestillende medisinering. Tylenol (acetaminophen), ibuprofen og Alieve (naproxen) kan være effektive for å behandle sinus smerte. Aspirin kan brukes til voksne, men bør ikke gis til barn på grunn av risikoen for Reye-syndrom. Noen av disse smertestillende legemidlene kan kombineres hvis en av dem ikke er effektiv (når de brukes alene). Du bør snakke med legen din eller apoteket før du prøver dette, og gi dem beskjed om andre medisiner du tar.
3. Prøv en neti potten. En nettpotte brukes til å irrigere nesepassasjer og kan bidra til å kontrollere trange og nesale sekresjoner.
For mer informasjon les: Slik bruker du en Neti Pot. 4. Bruk en varm klut eller varmepute over bihulene for å lette smerten.
Gjør dette flere ganger om dagen. 5. Bruk saltvann nesespray. Saline nasal spray er solgt over-the-counter på de fleste apotek butikker. De er vant til å løsne nese sekreter og dermed redusere overbelastning.
De kan brukes mange ganger om dagen. 5. Sov med en kald fugtfukter ved siden av sengen din. Fuktigheten løsner nesesekretjoner og den kalde luften kan bidra til å redusere betennelse. Hvis du ikke har tilgang til en kald fugtfukter, kan flere varme, dampende dusjer per dag også bidra til å løsne nesekresjoner. 6. Behandle allergi på riktig måte.
Allergier er en stor skyldige for både kronisk og akutt bihulebetennelse og sinus smerte. For mer informasjon les: Årsaker til bihulebetennelse: Allergier.
7. Drikk rikelig med væsker til tynn neseutspresjon.
8. Unngå kjemikalier som kan øke symptomene dine, for eksempel sigarettrøyk, luftforurensning eller malingsdamp.
9. Slapp av i et mørkt stille rom. Gentle hode og nakke øvelser, eller forsiktig massasje hodet og ansiktet kan også hjelpe.
10. Hvis symptomene dine ikke forbedrer, se lege. Du kan ha et tilfelle av bihulebetennelse som krever et bane av antibiotika for å kurere, eller en annen tilstand som krever medisinsk inngrep.
Det bør bemerkes at en tilstand som kalles sinusbarotrauma, kan forårsake intense bihule smerter og press som blir verre når du dykker, flyr i et fly, kjører opp et bratt fjell eller deltar i andre aktiviteter som involverer bratte høydeendringer. Selv om smerte vanligvis avtar når disse aktivitetene avsluttes, er sinus barotrauma et tegn på et underliggende bihuleproblem som må vurderes av en otolaryngolog, en lege som spesialiserer seg på øret, nesen og halsen. Sinus barotrauma kan også ledsages av ørebarotrauma som kan forårsake en revet øre tromme.
