Idrettsfot er en soppinfeksjon som trives i fuktige svette steder, som mellom tærne. Løpere kan hente fotsfot i et oppbevaringsrom, dusj, et yoga studio gulv eller ved et basseng – hvor som helst de kan være barfote og utsatt for sopp.
Symptomer på idrettsfot:
Vanlige symptomer på fotsfot inkluderer kløe, stikkende og brennende mellom tærne dine; kløe, stikkende og brennende på føttens såler, ekstremt tørr hud på bunnen eller sidene av føttene, og peeling huden på føttene.
Kløe er ofte det verste rett etter at du har tatt av deg skoene og sokkene. I noen tilfeller kan noen med idrettsfot ikke ha noen symptomer i det hele tatt, og vet ikke engang at han eller hun har en infeksjon. Mange tror kanskje de bare har tørr hud på fotsålene. I noen alvorlige tilfeller kan det være noen sprekker, smerte, blødning, og til og med i sjeldne tilfeller blærer.
Årsaker til atletens fot:
Idrettsfot er forårsaket av en gruppe mugglignende sopp. Svampene vokser best i varme, fuktige områder, som for eksempel området mellom tærne. Du kan få fotsfot ved å berøre det berørte området på en annen person. Oftere kan du plukke den opp fra fuktige, forurensede overflater, for eksempel et skaprom, håndklær eller sko.
Forebygging av idrettsfot:
Bruk flip-flops når du er i offentlige våtområder, som for eksempel et treningsrom. Vask og tørk alltid mellom tærne og sørg for at føttene er helt tørre før du setter på sokkene.
Bruk ikke-sokker som suger fuktigheten fra føttene og holder dem tørre. Vurder å rotere to par løpesko, slik at skoene dine har tid til å tørke ut. Bruk lette, godt ventilerte sko og unngå sko laget av syntetisk materiale, for eksempel vinyl eller gummi. Hvis sokkene blir våte fra svette, prøv å bytte dem så snart som mulig.
Du kan også bruke et soppdrepende pulver daglig.
Behandling av idrettsfot:
Du må behandle det berørte området med en antifungal krem. Det er mange over-the-counter og resept som er tilgjengelige, så spør din helsepersonell eller apotek for en anbefaling. Før du bruker krem, vask og tørk det berørte området. Påfør deretter et tynt lag av produktet, en eller to ganger om dagen i minst to uker, eller i henhold til pakningsanvisninger. Kontakt lege dersom det ikke rydder opp etter fire uker. Det kan hende du trenger en reseptbelastende styrke eller oral medisinering.
Et hjemmelaget middel av fortynnet hvit eddik soaks kan også hjelpe med behandling. Bland en del eddik og omtrent fire deler vann og suge foten i det i 10 minutter, en eller to ganger om dagen.
Hvis soppinfeksjonen har spredt seg til tåneglene, må neglene også behandles for å unngå reinfeksjon av føttene. Hvis idrettsfoten har spredt seg til neglene dine og de ikke blir behandlet, vil infeksjonen fortsette å komme tilbake. Det er viktig å behandle all synlig sopp samtidig.
Se også:
- Vanlige fotspørsmål blant løpere
- Hvordan holder jeg løpesko fra å bli stinkende?
- Når skal jeg bytte løpesko? Kan Long Distance Runners få pedikyr?
