Et medlem av persille familien, gotu kola (Centella asiatica) har lenge vært brukt i tradisjonell kinesisk medisin og ayurveda (den tradisjonelle medisinen i India) for å helbrede hudforhold som psoriasis, bekjempe mental tretthet, og behandle astma, feber og magesår. Nå selges det som et urte-supplement, gotu kola markedsføres som en minne-booster og naturlig middel for angst og depresjon.
Helsefordelene til Gotu Kola
Gotu Kola har ennå ikke blitt grundig undersøkt, men noen studier har vist at urt kan ha visse helsemessige fordeler.
1) Angst
Triterpenoider (en gruppe forbindelser funnet i gotu kola) kan lette angst, ifølge en studie fra 2000. I et eksperiment som involverte 40 friske voksne, oppdaget forskerne at de som tok gotu kola, var mindre tilbøyelige til å bli skremt av nye lyder. Siden "akustisk oppstartssvar" kan være en markør for angst, antyder studiens forfattere at gotu kola kan redusere angstsymptomer.
2) Humørsykdommer
I en annen liten studie tok 28 eldre voksne gotu kola i ulike doser (250, 500 og 750 mg) en gang daglig i to måneder. Resultatene viste at studieledere på den høyeste dosen hadde forbedringer i humør, samt minne og kognitiv funksjon.
3) åreknuter
En rekke små studier indikerer at gotu kola kan stimulere blodsirkulasjonen og bidra til å bekjempe åreknuter og venøs insuffisiens (en tilstand som hemmer blodstrømmen gjennom venene).
Tilgjengelige former for Gotu Kola Extract
Tilgjengelig i de fleste helsekostbutikker og butikker som spesialiserer seg på urtemedisiner, kan gotu kola tas i kapsel, tinktur eller teform. Salver som inneholder gotu kola brukes til å behandle sår og andre hudproblemer.
Advarsler
Selv om bivirkninger er sjeldne, kan noen som tar gotu kola oppleve mage, hodepine og døsighet.
Fordi gotu kola kan gjøre huden din mer følsom overfor solen, er det viktig å begrense solens eksponering og bruk solkrem mens du tar den.
Medisinske eksperter anbefaler at du bruker gotu kola hvis du har en historie med squamouscellekarsinom, basalcelle hudkreft eller melanom. Personer med leversykdom bør også unngå gotu kola.
Kosttilskudd er ikke testet for sikkerhet og på grunn av at kosttilskudd i stor grad er uregulert, kan innholdet i enkelte produkter avvike fra det som er angitt på produktetiketten. Vær også oppmerksom på at sikkerheten til kosttilskudd hos gravide, ammende mødre, barn og personer med medisinske tilstander eller som tar medisiner, ikke er etablert. Du kan få flere tips om hvordan du bruker kosttilskudd her.
Bruke Gotu Kola
På grunn av manglende støtteforskning er det for tidlig å anbefale gotu kola for enhver helsetilstand. Hvis du vurderer bruk av gotu kola, må du først snakke med primærpleieutbyderen. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, stoffinteraksjoner, forhold eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
