Sitron essensiell olje er en type essensiell olje som ofte brukes i aromaterapi. Hentet fra skallet av Citrus limon anlegget, sies sitron essensielle olje for å tilby en rekke helsemessige fordeler.
Vanlige bruksområder
Sitron essensiell olje brukes vanligvis til å lette stress, bekjempe tretthet og søvnløshet, og adressere forhold som akne, fotsfot, depresjon, vorter og åreknuter.
I tillegg sies sitron essensiell olje for å stimulere immunforsvaret, lindre smerte og fremme vekttap.
Fordeler
Selv om forskning på helseeffekter av aromaterapeutisk bruk av essensolje av sitron er begrenset, er det noen bevis på at essensoljeolje kan gi visse fordeler. Her er en titt på noen viktige funn fra de tilgjengelige studiene:
1) Angst
Flere foreløpige studier tyder på at sitron essensiell olje kan bidra til å redusere angst og stress. For eksempel bestemte en 2004-studie på rotter at eksponering for lukten av sitron essensiell olje bidro til å redusere nivåer av kortikosteron (en type stresshormon). Publisert i Brain Research, fant studien også at sitron essensiell olje kan ha angst-reduserende og smerte-lindrende egenskaper.
2) Humør
Foreløpig forskning indikerer at sitron essensiell olje kan forbedre humøret. I en liten studie publisert i Psychoneuroendocrinology i 2008, fant forskere at innånding av aroma av essensolje var mer effektiv i å forbedre stemningen enn aromaterapi som involverer bruk av lavendelolje.
Studien omfattet 56 friske menn og kvinner.
3) Vekttap
Sitron essensiell olje viser løfte om forebygging av vektøkning, ifølge en studie fra 2003 publisert i Eksperimentell biologi og medisin. I tester på rotter, fant forskerne at pusten i duften av sitron og grapefrukt essensielle oljer forandret nervesystemet aktivitet på en måte som kan fremme nedbrytning av kroppsfett.
På grunn av mangel på kliniske studier som tester effektene av sitron som er essensielle for fettbrudd, er det for tidlig å anbefale sitronolje som et vekttap hjelpemiddel.
4) Alzheimers sykdom
Sitron essensiell olje kan være til nytte for mennesker med Alzheimers sykdom, ifølge en studie publisert i psykogeriatri i 2009. For studien brukte 28 eldre voksne (inkludert 17 personer med Alzheimers sykdom) aromaterapi (inkludert bruk av sitron, rosmarin, lavendel og oransje essensielle oljer) i 28 dager. Studieresultatene viste at aromaterapi førte til en betydelig forbedring av visse tiltak av kognitiv funksjon, særlig blant Alzheimers pasienter.
Slik bruker du det. Når det er fortynnet med en bærerolje (for eksempel jojoba, søt mandel eller avokado), kan en dråpe eller to av essensolje påføres huden eller legges til badet.
Ren essensolje skal ikke påføres direkte på huden eller brukes i større mengder enn anbefalt (oljen absorberes gjennom huden og bruk av for mye kan være giftig). ______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Mulige bivirkninger
Det er en viss bekymring for at bruk av essensolje i huden kan øke følsomheten overfor ultrafiolett lys utløst av solen, og som følge av dette øker risikoen for hudkreft.
Når du bruker sitron essensiell olje på huden din, er det viktig å beskytte mot eksponering for ultrafiolett lys ved å bruke solkrem.
Gravide kvinner og barn bør konsultere sine primære helsepersonell før de bruker essensielle oljer.
Med all nødvendig olje er det fare for kontaktfølsomhet. En hudprøveprøve bør utføres før du bruker ny, essensiell olje.
Sitron essensiell olje skal ikke inntas. Lær mer om hvordan du bruker essensielle oljer trygt.
Husk at alternativ medisin ikke skal brukes som erstatning for standard pleie. Selvbehandling av en tilstand og å unngå eller forsinke standard pleie kan ha alvorlige konsekvenser.
Hvor finner man det? Bredt tilgjengelig for kjøp på nettet, er salmonoljeolje solgt i mange næringsmiddelbutikker og i butikker som spesialiserer seg på selvpleieprodukter.
Bunnlinjen
Selv om det er for tidlig å anbefale sitron essensiell olje som en behandling for en hvilken som helst tilstand, kan bruk av helbredende duft ha fordeler for sinn og kropp. Mens du kan planlegge en aromaterapi massasje eller ansiktsbehandling, kan oljen også brukes hjemme. Bare vær sikker på å konsultere en aromaterapeut eller få en forståelse for hvordan du bruker disse kraftige oljene trygt.
Ansvarsfraskrivelse: Informasjonen på dette nettstedet er kun ment for utdanningsformål og er ikke en erstatning for råd, diagnose eller behandling av en lisensiert lege. Det er ikke ment å dekke alle mulige forholdsregler, narkotikainteraksjoner, omstendigheter eller bivirkninger. Du bør søke rask medisinsk hjelp for eventuelle helseproblemer og konsultere legen din før du bruker alternativ medisin eller endrer din diett.
