Når du først begynner å gjøre yoga, er det vanskelig å vite hva du virkelig trenger å kjøpe. Yoga industrikomplekset har lagt mange produkter inn i verden, men den gode nyheten er at du ikke trenger de fleste av dem, spesielt som en nybegynner. Så ikke føler at du trenger å bruke mye penger foran eller du vil bli lei av yoga-studioet. Tvert imot, faktisk.
La oss ta en nærmere titt på hva du gjør og ikke trenger.
Essential Equipment
Klær
Bruk behagelige, pustende klær til yoga. Du vil sannsynligvis ha på seg en skjorte som er litt formstøtende, siden i noen yogaposer (for eksempel bøyninger for eksempel) kommer hodet under hofter og skjorten din kan glide ned. Eventuelle treningsbukser eller shorts med litt strekk vil gjøre. Leggings er trendy for kvinner, men løsere bukser er helt ok. Menn har en tendens til å favorisere shorts, men det er også mye å ha på seg bukser. Hvis du skal gjøre varm yoga, har vi noen mer spesialiserte anbefalinger for deg. Sportsbras er bra for kvinner, men hvis du ikke har en, ikke la det stoppe deg.
Du trenger ikke noen form for studio sko eller sokker for klassen. Yoga er oftest gjort barfot, noe som er flott for de av oss som er lei av å pakke et stort par sportssko for etter arbeidsturer til treningsstudioet. Yoga-studioer vil ofte be om at du forlater skoene i nærheten av inngangen.
Yoga Mat
I treningssentre og yoga studioer er det vanlig å bruke en yoga matta, også kalt en klebrig matte. Matten hjelper til med å definere din personlige plass, og enda viktigere, det skaper trekkraft for hender og føtter, slik at du ikke glir, spesielt ettersom du blir litt svett. Matten gir også litt pute på et hardt gulv.
De fleste treningsstudioer gir matter og studioer har dem til leie, vanligvis for en dollar eller to per klasse. Dette er bra for dine første få klasser, men ulempen for disse matter er at mange mennesker bruker dem, og du kan ikke være sikker på hvor ofte de blir rengjort. Premium yoga matter kan være dyrt, men du kan også få en startmatte for så lite som $ 20. Denne mat sammenligning diagrammet legger alt for deg, slik at du kan ta en informert beslutning.
Valgfritt utstyr
Yoga rekvisitter er en ekte velsignelse til en ypperlig yoga praksis. Props gjør det mulig for elevene å opprettholde den sunneste justeringen i en rekkevidde som kroppen åpner. Rekvisitter hjelper deg med å få mest mulig ut av hver stilling og unngå skade. Du bør gjøre deg kjent med rekvisitter som beskrevet nedenfor, men du trenger ikke å kjøpe din egen (med mindre du starter hjemmeøvelse) fordi de nesten alltid leveres av studioer og treningsstudioer.
Dyner
Yoga-studioer har vanligvis stabler av tepper tilgjengelig for studenter å bruke i løpet av klassen. Ta deg med ett eller to tepper i begynnelsen av klassen. De brettede teppene er rekvisitter til å sitte og ligge på når det er nødvendig. For eksempel, når du sitter, legger du et teppe under dine bein for å heve hofter over knærne.
De kommer til nytte for alle slags ting i løpet av klassen, og hvis det er kaldt, kan du bruke dem til å dekke deg selv under siste avslapning også.
Blokker
Som tepper, blokker er rekvisitter for å gjøre deg mer komfortabel og forbedre justeringen. Blokker er gode for stående poser hvor hendene ikke kommer til gulvet.
Stropper
Stroppene er spesielt nyttige for bundet poser hvis hendene ikke når hverandre, og for stiller hvor du må holde fast på føttene, men ikke når dem.
