Noen kvinner bekymrer seg for at vandre vil gi dem store kalvemuskler som de ikke vil ha. Andre mennesker håper at de vil bygge store beinmuskler fra å gå.
Walking bør produsere magert, lang muskler og tone musklene du allerede har i stedet for å produsere store muskler. Kroppsbyggeren Hugo Rivera bekrefter at nye vandrere kan se en liten økning i kalvestørrelsen, med vekt påliten.
Han sier at du må være et genetisk unikt individ som har betydelig vekst i kalvemuskulaturen fra å gå, spesielt for kvinner. Kroppsbyggere oppnår ikke kalvvekst fra bare å gå. De bruker bestemte treningsprogrammer og en streng diett for å få disse resultatene.
Fikk du store kalver fra å gå?
Hvis du tror at kalvene dine er større, det er kroppsbilledets virkelighet. Har du målt dem før du begynte å gå? Eller er det det du ser i speilet når du ser på deg selv?
Enhver muskel vil bli større like etter trening. En muskel svulmer i løpet av trening, ettersom det blir mer blodtilførsel, driver det med oksygen fra de røde blodkroppene og fjerner biprodukter fra energiproduksjon. Se på kalvene dine først om morgenen heller enn etter en lang spasertur.
Rivera sier at formen på kalvene er ganske fast bestemt ved fødselen. Du er født med lengre eller kortere ben, og kalvemuskler settes høyere eller lavere.
Unngå bakker eller trapper kan redusere utbrudd av intens, kortvarig trening som kan føre til at du bygger bulkere muskler.
Det er sannsynligvis fettet, ikke kalvemuskelen under
Bulk kommer vanligvis fra fett over muskelen, ikke muskel. Hvordan er klærne dine passende siden du startet et treningsprogram?
Går du eller taper tommer på livet ditt? Folk legger til ekstra fett over hele kroppen når de går i vekt, selv på steder du ikke ville forvente. For eksempel passer dine ringer og klokker lett når du legger vekt og er løs når du går ned i vekt. Det samme vil skje med kalvene dine etter hvert som du går ned i vekt.
Gaining og Losing Fat Bulk
Du bør brenne av fett med ditt walking program, men bare hvis du spiser færre kalorier enn du brenner hver dag. Med mindre du sporer hvor mye du spiser, kan du spise mer enn du tror. Du kan erstatte fettet like raskt som du brenner det av. Noen studier viser at kvinner spiser mer når de trener mer. Hvis du ikke har sporet din mat etter hvert som du har økt gangingen, må du begynne å holde en dagbok for å se hvor ekstra kalorier kan ha smittet inn i dietten.
Ikke slut på å gå på grunn av kroppsbilde
Ingenting er mer attraktivt enn en sunn glød. Ikke bare går det å forbedre treningen din, det reduserer også risikoen for alle store sykdommer, inkludert diabetes, hjertesykdom, hjerneslag og kreft. Minste daglige kravet er 30 til 60 minutter per dag med trening for å redusere helserisikoen. Ikke gi opp mosjon på grunn av hvordan du tror du ser ut.
Folk setter alltid pris på en energisk, sunn person, eller en i stand til å sprette tilbake fra en helsekrise på grunn av deres generelle kondisjon.
Hvis du føler deg om beina dine, ødelegger du hvordan du føler deg selv, så er det enkle måter å skjule dem på. Bruk bukser. Det er mange yoga-stilbukser tilgjengelig for å gå og trene med større ben for å skjule dine oppfattede feil. For kjole, velg lange mager skjørt eller bukser som vil gjemme kalvene dine og lengre linjen.
Bukser og støvler som passer til store kalver
Når du har store kalver, kan det være en utfordring å finne støvler som passer og strømpebukse som ikke er for stramme.
Online shopping kan gjøre det enklere å finne brede kalv støvler. Mange nettleverandører har en søkefunksjon for brede kalv støvler. Få et målebånd og måle kalvene dine for å se hvilke dimensjoner du trenger. Du er sannsynlig å finne at hvert ben er litt annerledes, så mål begge.
Du kan søke etter tøffere og løpebukse som passer best for deg på treningsstudioet og ute. Det er ofte slik at du må prøve før du kjøper, eller å bruke elektroniske kilder som tillater enkel retur.
