Hvis du har din egen tredemølle hjemme, trenger du ikke å bekymre deg for mye om hogging det eller tørke det grundig etter hver bruk. Men hvis du kjører på tredemølle i et delt rom, er det visse etikettregler (for det meste uskrevne) som gjelder. Følg disse reglene for å være en hensynsløs tredemølleløper:
Tips for bruk av tredemølle på treningsstudioet
1. Ikke gå over de angitte tidsrammene.Mange treningsstudioer har regler om hvor lenge du kan holde deg på tredemøllene, spesielt i toppbruketider.
Noen treningsstudioer er ganske slapp om regjeringens håndhevelse og la det opp til treningsmedlemmer til å polere seg selv. Ikke vent på en annen løper eller treningspersonell for å be deg om å overholde fristen. Slå av maskinen når tiden er oppe.
2. Tørk av maskinen.Ditt treningsstudio skal ha kluter eller en sprøytesrens med papirhåndklær for å tørke ned maskinen når du er ferdig. Rengjør konsollen så vel som håndlister. Selv om du ikke rørte ved dem, kan svetten din ha fløyet av deg mens du kjørte.
3. Men ikke spray andre maskiner.Når du snakker om sprøyte rengjøringen, vær forsiktig så du ikke går over bord og spray den på andre maskiner eller løpere i nærheten. En bedre metode er å sprøyte håndkleet og tørk deretter maskinen, så du trenger ikke å bekymre deg for at sprøyten ved et uhell rammer noen.
4. Ikke red tredemøller. Vil du varme opp og strekke litt før du hopper på tredemølle? Vel, ikke sett et håndkle eller magasin på tredemølle og forvent å "holde" den til du er klar.
Det er ikke rettferdig for andre treningsmedlemmer som kan kjøre på det mens du gjør noe annet. 5. Ikke stirrer.
Du kan være nysgjerrig på hvilken fart fyren ved siden av deg løper eller hva sladderbladet kvinnen foran deg leser, men det kan være litt forvirrende og irriterende for en annen løper hvis du stirrer på dem eller deres maskin. Hold øynene dine på egen maskin eller se ut av vinduet (hvis du er heldig nok til å ha en foran deg) eller på fjernsynet. Og hvis noen stalker tredemøllekonsollen, legger du håndkleet eller et magasin over det – forhåpentligvis tar de hinten.
6. Ikke kjør på den knirkende tredemølle.
Vi har alle hoppet på tredemølle på et tidspunkt bare for å finne ut at det gjør en irriterende, skrikende støy. Ikke tortur dine medregruppemedlemmer ved å fortsette å løpe på den. Gå av, la en treningsmedarbeider vite tredemøllen ikke fungerer som den skal, og velg deretter en annen tredemølle. 7. Ikke snakk på mobiltelefonen din mens du er på tredemølle. Mange treningssentre har "ingen telefonsone" skilt i nærheten av kardioutstyret, men det stopper ikke alltid tredemølleløpere eller turgåere fra å snakke på telefonene sine. Det kan være veldig irriterende for andre løpere hvis de må bli utsatt for samtalen. Hvis en samtale er så viktig, gå av tredemølle for å ta den.
