Med barndommen fedme øker og fysiske trenings klasser avtagende, mange bekymrede foreldre vender seg til personlige trener ikke bare for seg selv, men også for barna sine. Den siste statistikken fra American Obesity Association viser at 30 prosent av barna i alderen 6 til 18 er overvektige, og ytterligere 15 prosent er overvektige. Det er ikke overraskende at foreldre søker nye måter å bekjempe den økende trenden. Er personlige trenere for barn løsningen?
Det kan ikke være løsningen for hvert barn, men for noen barn kan en personlig trener være en fin måte å lære sunt atferd på som varer livet. Det er også en fin måte for et overvektig barn å få noen umiddelbare resultater og styrke fordelene med fitness. Gitt at barndommen fedme forutsetter voksen fedme med utrolig nøyaktighet, er en god idrettsforelder klok til å oppmuntre til sunn vaner tidlig. En personlig trener kan være en annen måte å gi retning, struktur og strategier som bidrar til å skape en vane med sunn livsstil som kan ha en enorm innvirkning i et barns liv.
En annen grunn til at noen foreldre ansetter personlige trenere for barna sine, er å forbedre idrettsutøvelsen og idrettsutdannelsen. Ifølge American Academy of Pediatrics, kan barn så ung som 8 år dra nytte av lavmotstandsøvelse med små vekter og faktisk vokse sterkere med liten risiko for skade.
Er en personlig trener riktig for barnet ditt?
En trener kan være nyttig i følgende scenarier:
Barnet ditt liker ikke organisert sport
- Barnet ditt er selvbevisst å spille sport eller prøver nye aktiviteter
- Barnet ditt har noen helseproblemer og du foretrekker veilede treningsøkter.
- Barnet ditt uttrykker interesse for personlig trening
- Hvilken type personlig trener er best for barn?
En personlig trener som arbeider med voksne er ikke alltid det beste alternativet for et barn. Her er noen anbefalinger for å finne den beste treneren for barnet ditt:
Se etter disse 7 tegnene til en stor personlig trener. Treneren skal ha en grad og / eller nasjonalt anerkjent sertifisering (NSCA, ACSM osv.)
- Treneren skal ha oppleve opplæring av barn, inkludert en følelse av humor og tålmodighet
- Treneren bør skape treningsøkter rundt morsomme aktiviteter som ikke er typiske treningsrutiner og inkluderer innspill fra barnet
- Treneren bør tilby en balansert rutine med styrke, kardio og kjerneøvelse . Treneren skal hjelpe barnet til å finne aktiviteter han nyter og vil gjøre på egen hånd.
- Treneren skal ha referanser fra foreldre til andre barneklienter.
- Still spørsmål om trenerens filosofi om å jobbe med barn og sette mål og sørg for at du er enig med tilnærmingen.
- Delta den første eller to øktene med barnet ditt og se om det møter dine behov.
- Som foreldre må du være tålmodig og oppfordrende for barnet ditt for å få mest mulig ut av øktene. For å forbedre motoriske ferdigheter, fart og koordinering, må barn jobbe med trener en eller to ganger i uken i tre til fire måneder før de utvikler en treningstrening og være motivert for å være aktiv alene.
- For barn å utvikle en ny livsstil tar tid, og målene for deg, ditt barn og personlig trener må være realistiske og beskjedne.
