I dagene før maratonet ditt, vil du mest sannsynlig være nervøs og engstelig, så du begynner å pakke tidlig, spesielt hvis maraton er ute av byen. Få all din shopping (for geler, mat, osv.) Gjort flere dager før du reiser, så du rushing ikke rundt dagen før løpet.
Følg denne pakken for maratonpakker for å sikre at du ikke glemmer noe viktig, som løpesko.
Viktige gjenstander (i din bagasjen hvis du flyr)
- Løpesko
- Løpestokker
- Reseptbelagte medisiner
- Medisinsk forsikringskort
- Identifikasjon (pass hvis maraton er ute av landet)
- Bekreftelse av løpestart (om nødvendig)
- Reiseplan med bekreftelser og veibeskrivelser
Mulige klærelementer
Sjekk værmeldingen for å se hva slags forhold som kan forventes. Men ikke anta at værmeldingen er riktig – du bør være forberedt på vær som er 20 grader F varmere og 20 grader F kaldere enn den forutsagte temperaturen.
- Singlet
- Kortskjørt løpeskjorte
- Shorts
- Langermet løpeskjorte
- Armoppvarmere eller knesokker å bære på armene dine når du venter i starten
- Sportsbjelke
- Kjører lue eller visir
- Hansker
- Varm lue (til slitasje i begynnelsen eller i løpet hvis det er kaldt)
- Andre par løpesko (for å gå rundt før maraton)
- Kaste bort langermet t-skjorte og svettebukser (for å varme opp i starten av løpet og deretter kaste vekk når du varmer opp)
- Strømpebukser eller andre løpebukser
- Varmt klær å sette på på rasefeltet
- Flip flops for å glide på etter løpet
Andre nyttige ting
- Kroppsglid eller vaseline for å hindre chafing
- Stor plast søppelpose sitte på mens du venter eller slitasje hvis det regner i starten)
- Vev eller toalettpapir (hvis de går tom for Port-a-Johns i starten)
- Solbriller
- Sikkerhetsnåler for ditt løpebarn
- Løpeklokke med GPS eller evne til å ta splitt
- Eventuelle papirer som kreves for raseinnsjekking
- løp nummer hvis det ble sendt til deg før løpet
- timing chip hvis det ble sendt til deg før løpet
- solkrem
- hydrering flaskeholderen (hvis du planlegger å bruke en)
- fanny pakke eller løpebånd brensel og andre gjenstander)
- Band-aids
- Skumrull, Stift eller andre massasjeverktøy
Mulige matvarer
Du vil pakke matvarer som du allerede har eksperimentert med før og under treningen din. Husk den gylne regelen for racing: Ingenting nytt på løpedag! Ikke anta at du vil kunne kjøpe bestemte energi geler, barer eller annen mat på rasexpo. Det er bedre å kjøpe dem på forhånd og pakke dem, så du er garantert å ha matene du liker, og du har trent med tidligere.
- Flaskevann
- Bilbrensel (energistenger, geler, sportsbønner eller andre matvarer du har trent med)
- Snacks / frokostmat (f.eks bagels, pretzels, muffins, frukt, etc.) Hvis du flyr Pass på at du legger litt snacks i bagasjen din, slik at du kan snakke på flyet.
- Sportsdrikker
- Saltpakker eller tabletter (hvis du brukte dem i trening)
