Å gjøre yoga hjemme er et mål for mange yoga studenter, men det er ofte vanskelig å komme i gang. Å finne ut hvor du skal legge ned din mat er et viktig første skritt.
Yoga Room Priorities
Hvis du kan legge til på huset ditt eller kaste opp en yurt i bakgården, er det fantastisk, men jeg vil gjerne hjelpe folkene som bare ønsker å skille ut et lite hjørne av deres nåværende boareal , så vårt fokus er her på yoga rom på et budsjett.
Først, se deg rundt i ditt nåværende oppholdsrom for ubrukte eller underutnyttede rom og vurdere måter å forvandle den plass til et funksjonelt yoga rom. Et rom i stuen, spisestuen eller barnet ditt kan være din yoga rom når den ikke er i bruk for sine formål. Folding skjermer er en flott måte å avgrense plass og fjerne visuell rot, pluss de kan lett fjernes når du arrangerer et middagsfest eller barnet ditt kommer hjem til vårferie som ønsker å vite hvorfor du ikke elsker dem nok til å bevare helheten av deres rom for alltid.
Hold det enkelt, Swami
Med mindre du virkelig er i å dekorere, vær mer om å fjerne enn å legge til plass. Flytt unødvendig møbler ut hvis du kan. Hvis ikke, skift den til periferien for å få plass til matken din. Tenk på å ha tilgang til en vegg slik at du kan bruke den til inversjoner hvis det er en del av din praksis. Hvis du bruker videoer, kan et bord eller en stativ for en TV eller laptop hjelpe deg med å få videoen i riktig vinkel, slik at du ikke strekker nakken for å se den.
Hvis du liker musikk eller lydinstruksjoner, er høyttalere for iPod en enkel, økonomisk løsning.
Det er også nyttig å ha noen rekvisitter hendig. Foruten en matte, en blokk, stropp og teppe er fine tillegg. Kjøp blokken først siden det er lettere å finne gode erstatninger rundt huset ditt for stroppen (et belte, skjerf eller et håndkle fungerer godt) og teppe (pute eller teppe).
Dekorere
Hvis du ønsker å pynte ut plassen, kan et lag med maling eller husplante gjøre underverk. Tenk på innredningen du beundrer på ditt lokale yoga-studio, og hvordan du kan tilpasse det på en mindre skala. Hvis du knytter den innstillingen til yoga, kan det hjelpe deg med å komme i riktig humør. Naturlig lys er fint hvis du har det, så fjern eksisterende vindusbelegg. Noen gulvlamper med papir nyanser gir myk belysning.
Når du ser hjemme yoga rom i blader, synes det alltid å være en slags alter satt opp. Det er ikke noe jeg vil prioritere, men hvis det hjelper deg med å fokusere, må du gjerne gjøre det. Det trenger ikke å være noe religiøst. Det kan være bare noen få meningsfylte naturlige gjenstander, kunstverk eller fotografier som du vil dedikere din praksis til.
Ingen rom for et yoga rom?
Så hva om du ikke har ekstra plass overhodet? Gjer det ut hjemme praksis? Ikke i det hele tatt. Se på størrelsen på din yoga matte. Det er egentlig alt du trenger. De fleste kan klare å finne så mye plass ved siden av sengen eller ved å flytte kaffebordet midlertidig. Hvis det er din situasjon, fall tilbake på å holde til en vanlig tidsplan for å gjøre hjemmeøvelsen din skje. Når klokken slår på yoga, setter du opp matta og gjør ting.
